Neljä toimivaa ruokavaliosuunnitelmaa

Neljä toimivaa ruokavaliosuunnitelmaa

Kun valittavana on niin laaja valikoima ruokavaliosuunnitelmia, voi olla vaikeaa määrittää, mitkä ruokavaliosuunnitelmat toimivat. Internet on täynnä satoja erilaisia ​​​​dieettejä, joita voit kokeilla. Sinun on ymmärrettävä, että jokainen keho reagoi eri tavalla ruokavalioihin ja liikuntarutiineihin. Tässä on neljä ruokavaliosuunnitelmaa, joita kannattaa tutkia tarkemmin.

1. Persoonallisuustyyppinen ruokavalio

Kuten aiemmin mainittiin, jokaisen keho reagoi eri tavalla laihduttaessaan ja treenattaessa. Juuri tästä syystä persoonallisuustyyppinen ruokavalio on yksi toimivista ruokavaliosuunnitelmista. Tämän ruokavalion lähtökohtana on, että persoonallisuustyyppisi määrittää, mitä syöt ja mihin kehosi reagoi positiivisesti. Sen sijaan, että arvaisit, mitä sinun pitäisi syödä laihtuaksesi, tämä ruokavalio auttaa sinua selvittämään, mikä sopii sinulle persoonallisuutesi perusteella.

2. Medifast

Seuraavaksi toimivien ruokavaliosuunnitelmien luettelossa on Medifast. Tämä ruokavalio koostuu viidestä ateriankorvikkeesta päivässä. Tyypillisesti viiteen korvikkeeseen kuuluvat pirtelöt, patukat, keitot, kaurapuuro ja vanukas. Tällä ruokavaliolla syöt kahden tai kolmen tunnin välein juomalla vähintään 64 unssia vettä päivässä. Jos noudatat suunnitelmaa tehokkaasti, näet painonpudotuksen kahdesta viiteen kiloa viikossa.

3. Painonvartijat

Tämä on ylivoimaisesti yksi pisimpään käynnissä olevista ja tunnetuimmista painonpudotusohjelmista. Se sisältää terveellisen ruokavalion, joka perustuu kalorien hallintaan. Vaikka jotkut ruokavaliot saavat sinut laihtumaan, samat ruokavaliot eivät auta sinua pitämään painoa kurissa. Tämä tekee Painonvartijoista niin tehokkaita, että he uskovat terveellisiin elämäntapoihin kauan sen jälkeen, kun alkuperäinen painonpudotus on tapahtunut.

4. NutriSystem

Viimeinen ruokavalio, jota sinun tulee tarkastella, on NutriSystem. Tätä verrataan usein Jenny Craigin ruokavalioon, koska nämä kaksi ovat hyvin vertailukelpoisia. Se on annosohjattu ruokavalio, joka keskittyy saamaan sinut takaisin raiteilleen lyhyessä ajassa. Sen sijaan, että huolehtisit ruoanlaitosta, ostoksista ja kalorien laskemisesta, NutriSystem auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin raiteilleen hallitsemalla syömääsi.

Voit valita useista eri ruokavalioista verkossa. Tämä herättää kysymyksen, kuinka tunnistat toimivat ruokavaliosuunnitelmat? Saatat joutua joutumaan yrityksen ja erehdyksen uhriksi nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten. Sen sijaan, että haaskatisit aikaasi satojen vaihtoehtojen läpi, harkitse tässä artikkelissa lueteltujen neljän ruokavalion tutkimista yksityiskohtaisemmin nähdäksesi, sopisiko jokin niistä sinulle parhaiten.