Neli toitumiskava, mis töötavad

Neli toitumiskava, mis töötavad

Kui valida nii suure valiku toitumiskavade vahel, võib olla raske kindlaks teha, millised dieediplaanid toimivad. Internet on üle ujutatud sadade erinevate dieetidega, mida saate proovida. Peate mõistma, et iga keha reageerib dieetidele ja treeningrutiinidele erinevalt. Seda arvestades on siin neli toitumiskava, mida võiksite lähemalt uurida.

1. Isiksuse tüüpi dieet

Nagu varem mainitud, reageerib igaühe keha dieeti pidades ja trenni tehes erinevalt. Just seetõttu on isiksusetüübi dieet üks toimivaid toitumiskavasid. Selle dieedi aluseks on eeldus, et teie isiksuse tüüp määrab, mida sööte ja millele teie keha positiivselt reageerib. Selle asemel, et arvata, mida peaksite kaalu langetamiseks sööma, aitab see dieet teil välja selgitada, mis teie isiksuse põhjal teile sobib.

2. Medifast

Järgmine toimivate toitumiskavade loendis on Medifast. See dieet koosneb viiest toidukorra asendamisest päevas. Tavaliselt hõlmavad need viis asendajat kokteilid, batoonid, supid, kaerahelbed ja puding. Selle dieediga sööte iga kahe kuni kolme tunni järel, jootes samal ajal vähemalt 64 untsi vett päevas. Kui järgite kava tõhusalt, näete nädalas kahe kuni viie naela kaalulangust.

3. Kaalujälgijad

See on vaieldamatult üks kauem kestnud ja tuntumaid kaalulangetamisprogramme. See sisaldab tervislikku toitumist, mis põhineb kalorite kontrollil. Kuigi mõned dieedid panevad sind kaalust alla võtma, ei aita samad dieedid kaalust alla võtta. See teebki Kaalujälgijad nii tõhusaks, et nad usuvad tervislikku eluviisi veel kaua pärast esialgset kaalukaotust.

4. NutriSystem

Viimane dieet, mida peaksite vaatama, on NutriSystem. Seda võrreldakse sageli Jenny Craigi dieediga, kuna need kaks on väga võrreldavad. See on portsjonite järgi kontrollitud dieet, mis keskendub teie õigele rajale viimisele lühikese aja jooksul. Selle asemel, et muretseda toiduvalmistamise, ostlemise ja kalorite lugemise pärast, aitab NutriSystem teil oma elu õigele teele saada, kontrollides, mida sööte.

Internetis saate valida erinevate dieetide hulgast. See tõstatab küsimuse, kuidas tuvastada toimivaid toitumiskavasid? Võimalik, et peate langema katse-eksituse ohvriks, et näha, mis teile kõige paremini sobib. Selle asemel, et raisata aega sadade valikute läbivaatamisele, kaaluge selles artiklis loetletud nelja dieedi üksikasjalikumat uurimist, et näha, kas mõni neist sobib teile kõige paremini.