Τέσσερα προγράμματα διατροφής που λειτουργούν

Τέσσερα προγράμματα διατροφής που λειτουργούν

Με μια τέτοια μεγάλη ποικιλία σχεδίων διατροφής για να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί ποια προγράμματα δίαιτας λειτουργούν. Το διαδίκτυο είναι πλημμυρισμένο από εκατοντάδες διαφορετικές δίαιτες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά στις δίαιτες και στις ρουτίνες άσκησης. Με αυτά τα λόγια, εδώ είναι τέσσερα σχέδια διατροφής που μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε περαιτέρω.

1. Δίαιτα τύπου προσωπικότητας

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το σώμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά κατά τη δίαιτα και την άσκηση. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που η δίαιτα τύπου προσωπικότητας είναι ένα από τα σχέδια διατροφής που λειτουργούν. Η αρχή πίσω από αυτή τη δίαιτα είναι ότι ο τύπος της προσωπικότητάς σας καθορίζει τι τρώτε και σε τι ανταποκρίνεται θετικά το σώμα σας. Αντί να μαντεύετε τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος, αυτή η δίαιτα σας βοηθά να καταλάβετε τι είναι σωστό για εσάς με βάση την προσωπικότητά σας.

2. Medifast

Επόμενο στη λίστα με τα σχέδια διατροφής που λειτουργούν είναι το Medifast. Αυτή η δίαιτα αποτελείται από πέντε υποκατάστατα γεύματος την ημέρα. Συνήθως, τα πέντε υποκατάστατα περιλαμβάνουν σέικ, μπάρες, σούπες, πλιγούρι βρώμης και πουτίγκα. Με αυτή τη δίαιτα θα τρώτε κάθε δύο έως τρεις ώρες ενώ πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές νερό την ημέρα. Εάν ακολουθήσετε το σχέδιο αποτελεσματικά, θα δείτε απώλεια βάρους από δύο έως πέντε κιλά την εβδομάδα.

3. Παρατηρητές βάρους

Αυτό είναι μακράν ένα από τα πιο μακροχρόνια και πιο γνωστά προγράμματα απώλειας βάρους. Περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή που βασίζεται στον έλεγχο των θερμίδων. Ενώ ορισμένες δίαιτες σας κάνουν να χάσετε βάρος, οι ίδιες δίαιτες δεν σας βοηθούν να διατηρήσετε το βάρος. Αυτό είναι που κάνει τους Weight Watchers τόσο αποτελεσματικούς που πιστεύουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής πολύ καιρό μετά την αρχική απώλεια βάρους.

4. NutriSystem

Η τελική δίαιτα που πρέπει να κοιτάξετε είναι η NutriSystem. Αυτό συχνά συγκρίνεται με τη δίαιτα Jenny Craig καθώς τα δύο είναι πολύ συγκρίσιμα. Είναι μια δίαιτα ελεγχόμενη από μερίδες που εστιάζει στο να σας επαναφέρει σε καλό δρόμο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αντί να ανησυχείτε για το μαγείρεμα, τα ψώνια και τη μέτρηση θερμίδων, το NutriSystem σας βοηθά να επαναφέρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο ελέγχοντας τι τρώτε.

Μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία διατροφών στο διαδίκτυο. Αυτό εγείρει το ερώτημα πώς αναγνωρίζετε τα σχέδια διατροφής που λειτουργούν; Ίσως χρειαστεί να πέσετε θύμα δοκιμής και λάθους για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Αντί να χάνετε το χρόνο σας ψάχνοντας εκατοντάδες επιλογές, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξετάσετε τις τέσσερις δίαιτες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο με περισσότερες λεπτομέρειες για να δείτε εάν κάποια από αυτές θα σας ταιριάζει καλύτερα.