Fire kostplaner, der virker

Fire kostplaner, der virker

Med så mange forskellige kostplaner at vælge imellem, kan det være svært at afgøre, hvilke kostplaner der virker. Internettet er oversvømmet med hundredvis af forskellige diæter, som du kan prøve. Hvad du skal forstå er, at hver krop reagerer forskelligt på diæter og træningsrutiner. Med det sagt, her er fire kostplaner, du måske ønsker at udforske yderligere.

1. Personlighedstype kost

Som tidligere nævnt, reagerer alles krop forskelligt, når de er på slankekur og træner. Det er præcis derfor, at personlighedstypediæten er en af ​​de kostplaner, der virker. Udgangspunktet bag denne diæt er, at din personlighedstype bestemmer, hvad du spiser, og hvad din krop reagerer positivt på. I stedet for at gætte, hvad du skal spise for at tabe dig, hjælper denne diæt dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for dig baseret på din personlighed.

2. Medifast

Næste på listen over kostplaner, der virker, er Medifast. Denne diæt består af fem måltidserstatninger om dagen. Typisk omfatter de fem erstatninger shakes, barer, supper, havregryn og budding. Med denne diæt vil du spise hver anden til tredje time, mens du drikker mindst 64 ounce vand om dagen. Hvis du følger planen effektivt, vil du se vægttab på to til fem pund om ugen.

3. Weight Watchers

Dette er langt et af de længst kørende og bedst kendte vægttabsprogrammer. Det inkluderer en sund kost baseret på kaloriekontrol. Mens nogle diæter får dig til at tabe dig, hjælper de samme diæter dig ikke med at holde vægten. Det er det, der gør Weight Watchers så effektive, at de tror på en sund livsstil længe efter, at det første vægttab har fundet sted.

4. NutriSystem

Den endelige diæt du bør se på er NutriSystem. Dette sammenlignes ofte med Jenny Craig-diæten, da de to er meget sammenlignelige. Det er en portionsstyret diæt, der fokuserer på at få dig tilbage på sporet i løbet af kort tid. I stedet for at bekymre dig om madlavning, shopping og tælle kalorier hjælper NutriSystem dig med at få dit liv tilbage på sporet ved at kontrollere, hvad du spiser.

Du kan vælge mellem en række forskellige diæter online. Dette rejser spørgsmålet om, hvordan du identificerer kostplaner, der virker? Du skal muligvis blive offer for forsøg og fejl for at se, hvad der fungerer bedst for dig. I stedet for at spilde din tid på at kigge gennem hundredvis af muligheder, kan du overveje at undersøge de fire diæter, der er anført i denne artikel, mere detaljeret for at se, om nogen af ​​dem ville passe dig bedst.