Čtyři dietní plány, které fungují

Čtyři dietní plány, které fungují

S tak širokou škálou dietních plánů na výběr může být obtížné určit, které dietní plány fungují. Internet je zaplaven stovkami různých diet, které můžete vyzkoušet. Musíte pochopit, že každé tělo reaguje na diety a cvičení jinak. Zde jsou čtyři dietní plány, které můžete chtít dále prozkoumat.

1. Dieta typu osobnosti

Jak již bylo zmíněno dříve, tělo každého reaguje jinak při dietě a cvičení. To je přesně důvod, proč je Dieta podle typu osobnosti jedním z dietních plánů, které fungují. Předpokladem této diety je, že váš typ osobnosti určuje, co jíte a na co vaše tělo pozitivně reaguje. Namísto hádání, co byste měli jíst, abyste zhubli, vám tato dieta pomůže zjistit, co je pro vás to pravé na základě vaší osobnosti.

2. Medifast

Další na seznamu dietních plánů, které fungují, je Medifast. Tato dieta se skládá z pěti náhrad jídla denně. Mezi pět náhražek obvykle patří koktejly, tyčinky, polévky, ovesné vločky a pudink. S touto dietou budete jíst každé dvě až tři hodiny a zároveň pít alespoň 64 uncí vody denně. Pokud budete plán efektivně dodržovat, zaznamenáte úbytek hmotnosti o dvě až pět liber za týden.

3. Weight Watchers

Toto je zdaleka jeden z nejdéle běžících a nejznámějších programů na hubnutí. Zahrnuje zdravou stravu založenou na kontrole kalorií. Zatímco některé diety vám pomohou zhubnout, stejné diety vám nepomohou váhu udržet. Díky tomu jsou Weight Watchers tak efektivní, že věří ve zdravý životní styl dlouho poté, co došlo k počátečnímu úbytku hmotnosti.

4. NutriSystem

Poslední dieta, na kterou byste se měli podívat, je NutriSystem. To je často srovnáváno s dietou Jenny Craig, protože jsou velmi srovnatelné. Je to dieta s kontrolovanými porcemi, která se zaměřuje na to, abyste se v krátkém čase vrátili na správnou cestu. Namísto starostí s vařením, nakupováním a počítáním kalorií vám NutriSystem pomůže vrátit svůj život do starých kolejí tím, že bude kontrolovat, co jíte.

Na internetu si můžete vybrat z různých diet. To vyvolává otázku, jak identifikovat dietní plány, které fungují? Možná se budete muset stát obětí pokusů a omylů, abyste zjistili, co pro vás funguje nejlépe. Místo toho, abyste ztráceli čas prohledáváním stovek možností, zvažte podrobnější prozkoumání čtyř diet uvedených v tomto článku, abyste zjistili, zda by vám některá z nich vyhovovala nejlépe.