Четири диетични плана, които работят

Четири диетични плана, които работят

С толкова голямо разнообразие от диетични планове, от които да избирате, може да е трудно да се определи кои диетични планове работят. Интернет е залят със стотици различни диети, които можете да опитате. Това, което трябва да разберете е, че всяко тяло реагира по различен начин на диети и рутинни упражнения. С това казано, ето четири диетични плана, които може да искате да проучите по-нататък.

1. Диета тип личност

Както споменахме по-рано, тялото на всеки реагира по различен начин при диета и упражнения. Точно затова диетата за тип личност е един от диетичните планове, които работят. Предпоставката зад тази диета е, че вашият тип личност определя какво ядете и на какво тялото ви реагира положително. Вместо да гадаете какво трябва да ядете, за да отслабнете, тази диета ви помага да разберете какво е подходящо за вас въз основа на вашата личност.

2. Медифаст

Следващият в списъка с диетични планове, които работят, е Medifast. Тази диета се състои от пет заместители на хранене на ден. Обикновено петте заместителя включват шейкове, барове, супи, овесени ядки и пудинг. С тази диета ще ядете на всеки два до три часа, докато пиете поне 64 унции вода на ден. Ако следвате плана ефективно, ще видите загуба на тегло от два до пет килограма на седмица.

3. Наблюдатели на теглото

Това е една от най-продължителните и най-известните програми за отслабване. Включва здравословна диета, базирана на контрол на калориите. Докато някои диети ви карат да отслабнете, същите диети не ви помагат да задържите теглото си. Това е, което прави Weight Watchers толкова ефективни, че вярват в здравословния начин на живот дълго след първоначалната загуба на тегло.

4. NutriSystem

Последната диета, която трябва да разгледате, е NutriSystem. Това често се сравнява с диетата на Джени Крейг, тъй като двете са много сравними. Това е диета с контролирани порции, която се фокусира върху това да ви върне на правилния път за кратък период от време. Вместо да се тревожите за готвене, пазаруване и броене на калории, NutriSystem ви помага да върнете живота си в релси, като контролирате какво ядете.

Можете да избирате от различни диети онлайн. Това повдига въпроса как да идентифицирате диетичните планове, които работят? Може да се наложи да станете жертва на пробата и грешката, за да видите какво работи най-добре за вас. Вместо да губите времето си в разглеждане на стотици варианти, помислете дали да разгледате по-подробно четирите диети, изброени в тази статия, за да видите дали някоя от тях би ви подхождала най-добре.