أربع خطط حمية تعمل

أربع خطط حمية تعمل

مع مجموعة كبيرة من خطط النظام الغذائي ، قد يكون من الصعب تحديد الغذائية التي تعمل. تم إغراق الإنترنت بمئات الوجبات الغذائية المختلفة التي يمكنك تجربتها. ما تحتاج إلى فهمه هو أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الوجبات الغذائية وروتين التدريب. بعد ذلك ، هناك أربع خطط حمية تريد التحقيق فيها.

1. النظام الغذائي من نوع الشخصية

كما ذكرنا سابقًا ، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف عندما يقوم بالوجبات الغذائية والتمارين. هذا هو بالضبط السبب الذي يجعل نظام الغذائي نوع الشخصية هو أحد خطط النظام الغذائي التي تعمل. الفرضية وراء هذا النظام الغذائي هي أن نوع شخصيتك يحدد ما تأكله وما يتفاعله جسمك بشكل إيجابي. بدلاً من تخمين ما يجب أن تأكله لانقاص الوزن ، يساعدك هذا النظام الغذائي على استخدام شخصيتك لمعرفة ما هو مناسب لك.

2. medifast

التالي هو Medifast في قائمة خطط النظام الغذائي التي تعمل. يتكون هذا النظام الغذائي من خمسة بديل للوجبات يوميًا. عادة ، تشمل المنتجات البديلة الخمسة الهزات والحانات والحساء والشوفان والحلوى. مع هذا النظام الغذائي سوف تأكل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء في اليوم. إذا اتبعت الخطة بشكل فعال ، فسترى خسائر في الوزن تتراوح بين 2 إلى خمسة جنيهات في الأسبوع.

3. مراقب الوزن

هذا بعيد عن واحد من أطول البرامج التي يتم تشغيلها وأفضلها لفقدان الوزن. ويشمل نظام غذائي صحي يعتمد على السيطرة على السعرات الحرارية. على الرغم من أن بعض الوجبات الغذائية تجعلك تفقد الوزن ، فإن الوجبات الغذائية نفسها لا تساعدك على تقليل الوزن. هذا يجعل مراقب الوزن فعالًا لدرجة أنك تؤمن بأسلوب حياة صحي لفترة طويلة بعد حدوث فقدان الوزن الأولي.

4. Nutrisystem

النظام الغذائي الأخير الذي يجب مشاهدته هو Nutrisystem. غالبًا ما تتم مقارنتها مع حمية جيني كريج لأن الاثنين قابلة للمقارنة للغاية. إنه نظام غذائي مجزأ يركز على إعادته إلى الطريق الصحيح في وقت قصير. بدلاً من القلق بشأن الطهي والتسوق وحساب السعرات الحرارية ، يساعدك Nutrisystem على توجيه حياتك مرة أخرى في الاتجاه الصحيح عن طريق التحقق من ما تأكله.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية على الإنترنت. هذا يثير مسألة كيفية تحديد خطط النظام الغذائي التي تعمل. قد تحتاج إلى أن تكون ضحية للتجارب والأخطاء لمعرفة ما هو الأفضل لك. بدلاً من إضاعة وقتك معها ، والنظر في مئات الخيارات ، يجب عليك فحص الوجبات الأربعة المدرجة في هذه المقالة بدقة أكبر لتحديد ما إذا كان أحدهم يناسبك بشكل أفضل.