使用冰沙和果汁来健康饮食和体重减轻

使用冰沙和果汁来健康饮食和体重减轻

由于世界上数以百万计的人患有威胁生命的疾病，例如II型糖尿病，高胆固醇，高血压，心脏病等，因此找到预防这些疾病的方法变得越来越重要。 基于广泛的临床研究和研究，这些疾病中的大多数可以通过生活方式的变化来预防甚至逆转。 导致这些疾病的一些最常见的生活方式决定是营养/营养不佳，缺乏运动，烟雾和饮酒过多。

在本文中，我们着重于营养和营养不良，以及您可以做出的改变，以防止或扭转这种疾病。

美国化饮食中充满了脂肪，盐和糖。 所有这些物质都非常上瘾，对我们的身体非常有害，尤其是当它们过量食用时。 最新的研究结果表明，大多数动物产品在我们的体内引起炎症反应，从而增加心血管疾病，癌症等的风险。基于这些数据，它一定会假设消除或至少减少动物产品的消费，例如肉类和乳制品，这是一个明智的选择。 研究还表明，如果您计划用餐，您可以在草药饮食中获得所有必要的营养。

那里有成千上万的健康和营养的纯素食选择。 一些最简单，最快的纯素食食谱，您可以使用冰沙和果汁食谱来食用健康，低热量和美味的餐食。 冰沙和果汁上最好的事情之一就是容易准备。 您不必成为一个好厨师。 每个人都可以在几分钟内准备冰沙或果汁。 您可以添加蛋白质粉，亚麻籽，奇亚种子等，以添加蛋白质，脂肪和其他营养素，以使冰沙和果汁更加营养。

那里有很多果汁和冰沙饮食，但是从长远来看，它们很难呆在外面，对于大多数人来说可能不是最好的选择。 最好每天使用冰沙或果汁作为一餐或零食。 每天食用营养冰沙或果汁可以使您能够消耗所有推荐的蔬菜和水果。 对于不喜欢蔬菜和水果的人特别有利。 以美味的冰沙或果汁的形式消耗您要容易得多。 重要的是要注意，即使是冰沙也可能不健康。 确保使用无牛奶的牛奶，例如杏仁牛奶，豆浆或椰子或水，以使冰沙的卡路里保持较低，健康且充满养分。 另一个有用的提示是将超级食品整合到他们的食谱中。 并非所有的冰沙和果汁都是一样的。 确保使用好的食谱。 通过布兰登·特罗布里奇（Brandon Trowbridge）撰写的出色健康食谱查看亚马逊上的几本书。 冰沙食谱：排毒，清洁和减肥和果汁食谱，以获得健康的生活。