Stosowanie koktajli i soków do zdrowego odżywiania i utraty wagi

Stosowanie koktajli i soków do zdrowego odżywiania i utraty wagi

Ponieważ miliony ludzi na świecie cierpią z powodu chorób zagrażających życiu, takich jak cukrzyca typu II, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca itp., Coraz ważne jest znalezienie sposobów zapobiegania tym chorobom. W oparciu o obszerne badania kliniczne i badania, większości z tych chorób można zapobiec, a nawet odwrócić zmiany stylu życia. Niektóre z najczęstszych decyzji dotyczących stylu życia, które przyczyniają się do tych chorób, to złe odżywianie/odżywianie, brak ćwiczeń oraz nadmierne spożywanie dymu i alkoholu.

W tym artykule koncentrujemy się na złym odżywianiu i odżywianiu oraz na tym, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby zapobiec lub odwrócić takie choroby.

Dieta amerykanizowana jest pełna tłuszczów, soli i cukru. Wszystkie te substancje są bardzo uzależniające i są bardzo szkodliwe dla naszego ciała, szczególnie jeśli są spożywane w nadmiarze. Najnowsze wyniki badań pokazują, że większość produktów pochodzenia zwierzęcego powoduje reakcję zapalną w naszym ciele, a tym samym zwiększają ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, raka itp. W oparciu o te dane, z pewnością zakładaby, że eliminacja lub przynajmniej zmniejszenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, takiego jak mięso i produkty mleczne, byłoby inteligentnym wyborem. Badania pokazują również, że możesz uzyskać wszystkie niezbędne niezbędne składniki odżywcze w diecie ziołowej, jeśli planujesz posiłki.

Istnieją tysiące zdrowych i pożywnych opcji wegańskiej. Niektóre z najprostszych i najszybszych wegańskich przepisów, z którymi można spożywać zdrowy, niski i pyszny posiłek pełen niezbędnych składników odżywczych, to przepisy na koktajl i sok. Jedną z najlepszych rzeczy na koktajlach i sokach jest łatwe przygotowanie. Nie musisz być dobrym kucharzem. Każdy może przygotować koktajl lub sok w ciągu kilku minut. Możesz dodać proszek białkowy, nasiona lnu, nasiona chia itp., Aby dodać białka, tłuszcze i inne składniki odżywcze, aby Twoje koktajle i soki są jeszcze bardziej pożywne.

Istnieje wiele diet soków i koktajli, ale bardzo trudno jest je pozostać w perspektywie długoterminowej i mogą nie być najlepszą opcją dla większości ludzi. Najlepiej jest używać koktajlu lub soku jako posiłku lub przekąski dziennie. Spożywanie pożywnego koktajlu lub soku dziennie może pozwolić Ci spożywać wszystkie zalecane ilości warzyw i owoców. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które nie lubią swoich warzyw i owoców. O wiele łatwiej jest konsumować cię w postaci pysznych koktajli lub soku. Należy zauważyć, że nawet koktajl może być niezdrowy. Upewnij się, że używasz mleka bez mleka, takiego jak mleko migdałowe, mleko sojowe, kokos lub woda, aby utrzymać koktajle w kalorii, zdrowe i pełne składników odżywczych. Kolejną przydatną wskazówką jest zintegrowanie pożywek z ich przepisami. Nie wszystkie koktajle i soki są takie same. Pamiętaj, aby używać dobrych przepisów. Sprawdź kilka książek na Amazon ze świetnymi zdrowymi przepisami napisanymi przez Brandona Trowbridge. Przepisy na smoothie: detoksykują, czyścić i schudnąć i przepisy na sok na zdrowe życie.