Bruk av smoothies og juice for sunn mat og vekttap

Bruk av smoothies og juice for sunn mat og vekttap

Siden millioner av mennesker i verden lider av livstruende sykdommer som diabetes type II, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, hjertesykdommer, etc., blir det stadig viktigere å finne måter å forhindre disse sykdommene. Basert på omfattende kliniske studier og forskning, kan de fleste av disse sykdommene forhindres og til og med reverseres av endringer i livsstil. Noen av de vanligste livsstilsbeslutningene som bidrar til disse sykdommene er dårlig ernæring/ernæring, mangel på trening og overdreven røyk og alkoholforbruk.

I denne artikkelen fokuserer vi på dårlig ernæring og ernæring og hvilke endringer du kan gjøre for å forhindre eller reversere slike sykdommer.

Det amerikaniserte kostholdet er fullt av fett, salter og sukker. Alle disse stoffene er veldig vanedannende og er veldig skadelige for kroppen vår, spesielt hvis de konsumeres i overkant. De siste forskningsresultatene viser at de fleste animalske produkter forårsaker en inflammatorisk reaksjon i kroppen vår og dermed øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, etc. Basert på disse dataene, vil det være sikkert å anta at eliminering eller i det minste reduksjon av forbruket av dyreprodukter, som kjøtt og melkeprodukter, ville være et smart valg. Forskning viser også at du kan få alle nødvendige viktige næringsstoffer i urtekosthold hvis du planlegger måltidene.

Det er tusenvis av sunne og næringsrike veganske alternativer der ute. Noen av de enkleste og raskeste veganske oppskriftene som du kan konsumere et sunt, lite kalori og deilig måltid fullt av viktige næringsstoffer er smoothie og juice oppskrifter. Noe av det beste på smoothies og juice er enkel forberedelse. Du trenger ikke å være en god kokk. Alle kan tilberede en smoothie eller juice på noen få minutter. Du kan tilsette proteinpulver, linfrø, chiafrø osv. For å tilsette proteiner, fett og andre næringsstoffer for å gjøre smoothiene og juice enda mer næringsrike.

Det er mange juice og smoothie -dietter der ute, men de er veldig vanskelige å holde seg ute på lang sikt og er kanskje ikke det beste alternativet for folk flest. Det er best å bruke en smoothie eller juice som et måltid eller en matbit om dagen. Forbruk av en næringsrik smoothie eller juice om dagen kan gjøre det mulig for deg å konsumere alle anbefalte mengder grønnsaker og frukt. Det er spesielt fordelaktig for mennesker som ikke liker grønnsakene og frukt. Det er mye lettere å konsumere deg i form av deilig smoothies eller juice. Det er viktig å merke seg at selv en smoothie kan gjøres usunn. Forsikre deg om at du bruker melk -gratis melk som mandelmelk, soyamelk eller kokosnøtt eller vann for å holde smoothiene lave i kalorier, sunne og fulle av næringsstoffer. Et annet nyttig tips er å integrere supermat i oppskriftene deres. Ikke alle smoothies og juice er de samme. Sørg for å bruke gode oppskrifter. Sjekk ut noen få bøker på Amazon med flotte sunne oppskrifter skrevet av Brandon Trowbridge. Smoothieoppskrifter: Avgifter, rengjør og gå ned i vekt- og juiceoppskrifter for et sunt liv.