Gebruik van smoothies en sappen voor gezond eten en gewichtsverlies
Gebruik van smoothies en sappen voor gezond eten en gewichtsverlies
Omdat miljoenen mensen in de wereld lijden aan levensbedreigende ziekten zoals diabetes type II, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, hartziekten, enz., Wordt het steeds belangrijker om manieren te vinden om deze ziekten te voorkomen. Op basis van uitgebreide klinische studies en onderzoek kunnen de meeste van deze ziekten worden voorkomen en zelfs worden omgekeerd door veranderingen in levensstijl. Enkele van de meest voorkomende levensstijlbeslissingen die bijdragen aan deze ziekten zijn slechte voeding/voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en overmatig rook- en alcoholgebruik.
In dit artikel richten we ons op slechte voeding en voeding en welke veranderingen u kunt aanbrengen om dergelijke ziekten te voorkomen of om te keren.
Het veramerikaniseerde dieet zit vol met vetten, zouten en suiker. Al deze stoffen zijn erg verslavend en zijn zeer schadelijk voor ons lichaam, vooral als ze overtollig worden geconsumeerd. De nieuwste onderzoeksresultaten tonen aan dat de meeste dierlijke producten een inflammatoire reactie in ons lichaam veroorzaken en dus het risico op hart- en vaatziekten, kanker, enz. Verhoogt op basis van deze gegevens, zou het er zeker van zijn dat de eliminatie of op zijn minst vermindering van de consumptie van dierlijke producten, zoals vlees en zuivelproducten, een slimme keuze zou zijn. Onderzoek toont ook aan dat u alle benodigde essentiële voedingsstoffen in kruidendieet kunt krijgen als u uw maaltijden plant.
Er zijn duizenden gezonde en voedzame veganistische opties die er zijn. Enkele van de eenvoudigste en snelste veganistische recepten waarmee u een gezonde, caloriearme en heerlijke maaltijd vol essentiële voedingsstoffen kunt consumeren, zijn smoothie- en saprecepten. Een van de beste dingen op smoothies en sappen is een gemakkelijk voorbereiding. Je hoeft geen goede kok te zijn. Iedereen kan een smoothie of sap binnen een paar minuten bereiden. U kunt eiwitpoeder, vlaszaden, chiazaden, enz. Toevoegen om eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen toe te voegen om uw smoothies en sappen nog voedzamer te maken.
Er zijn veel sap- en smoothie -diëten die er zijn, maar ze zijn erg moeilijk om op de lange termijn buiten te blijven en zijn misschien niet de beste optie voor de meeste mensen. Het is het beste om een smoothie of sap te gebruiken als een maaltijd of een snack per dag. Consumptie van een voedzame smoothie of sap per dag kan u alle aanbevolen hoeveelheden groenten en fruit consumeren. Het is vooral voordelig voor mensen die niet van hun groenten en fruit houden. Het is veel gemakkelijker om je te consumeren in de vorm van een heerlijke smoothies of sap. Het is belangrijk op te merken dat zelfs een smoothie ongezond kan worden gemaakt. Zorg ervoor dat u melkvrije melk zoals amandelmelk, sojamelk of kokosnoot of water gebruikt om uw smoothies laag in calorieën te houden, gezond en vol met voedingsstoffen. Een andere nuttige tip is om superfoods in hun recepten te integreren. Niet alle smoothies en sappen zijn hetzelfde. Zorg ervoor dat u goede recepten gebruikt. Bekijk een paar boeken over Amazon met geweldige gezonde recepten geschreven door Brandon Trowbridge. Smoothie -recepten: ontgiften, schoonmaken en afvallen en saprecepten voor een gezond leven.