Smoothies en sappen gebruiken voor gezond eten en afvallen

Smoothies en sappen gebruiken voor gezond eten en afvallen

Omdat miljoenen mensen in de wereld lijden aan levensbedreigende ziekten zoals diabetes type II, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, hartziekten, enz., wordt het steeds belangrijker om manieren te vinden om deze ziekten te voorkomen. Op basis van uitgebreide klinische onderzoeken en onderzoeken kunnen de meeste van deze ziekten worden voorkomen en zelfs teruggedraaid door veranderingen in levensstijl. Enkele van de meest voorkomende levensstijlkeuzes die bijdragen aan deze ziekten zijn slechte voeding/voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en overmatig roken en alcoholgebruik.

In dit artikel zullen we ons concentreren op slechte voeding en dieet en welke veranderingen u kunt aanbrengen om dergelijke ziekten te voorkomen of om te keren.

Het veramerikaniseerde dieet zit vol met vetten, zouten en suikers. Al deze stoffen zijn zeer verslavend en zeer schadelijk voor ons lichaam, vooral als ze in overmaat worden geconsumeerd. Uit recent onderzoek blijkt dat de meeste dierlijke producten een ontstekingsreactie in ons lichaam veroorzaken, waardoor het risico op hart- en vaatziekten, kanker etc. toeneemt. Op basis van deze gegevens kan veilig worden aangenomen dat het elimineren of op zijn minst verminderen van de consumptie van dierlijke producten, zoals vlees en zuivel, een verstandige keuze zou zijn. Onderzoek toont ook aan dat je alle noodzakelijke essentiële voedingsstoffen binnen kunt krijgen in een plantaardig dieet als je je maaltijden plant.

Er zijn duizenden gezonde en voedzame veganistische opties beschikbaar. Enkele van de gemakkelijkste en snelste veganistische recepten om u te helpen een gezonde, caloriearme, heerlijke maaltijd vol essentiële voedingsstoffen te krijgen, zijn smoothie- en saprecepten. Een van de beste dingen aan smoothies en sappen is hoe gemakkelijk ze te bereiden zijn. Je hoeft geen goede kok te zijn. Iedereen kan binnen enkele minuten een smoothie of sap maken. Je kunt eiwitpoeder, lijnzaad, chiazaad etc. toevoegen om eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen toe te voegen om je smoothies en sappen nog voedzamer te maken.

Er zijn veel sap- en smoothie-diëten beschikbaar, maar deze zijn erg moeilijk vol te houden op de lange termijn en zijn voor de meeste mensen misschien niet de beste optie. Je kunt een smoothie of sap het beste gebruiken als maaltijd of tussendoortje per dag. Door één voedzame smoothie of sap per dag te consumeren, kunt u alle aanbevolen hoeveelheden groenten en fruit binnenkrijgen. Het is vooral gunstig voor mensen die hun groenten en fruit niet lekker vinden. Het is veel gemakkelijker om ze te consumeren in de vorm van een heerlijke smoothie of sap. Het is belangrijk op te merken dat zelfs een smoothie ongezond kan worden gemaakt. Zorg ervoor dat je niet-zuivelmelk zoals amandelmelk, sojamelk of kokosnoot gebruikt, of water om je smoothies laag in calorieën, gezond en vol voedingsstoffen te houden. Een andere handige tip is om superfoods in je recepten te verwerken. Niet alle smoothies en sappen zijn gelijk. Zorg ervoor dat je goede recepten gebruikt. Bekijk een paar boeken op Amazon met geweldige gezonde recepten geschreven door Brandon Trowbridge. Smoothierecepten: ontgiften, reinigen en afvallen en saprecepten voor een gezond leven.