Kokteiļu un sulu izmantošana veselīgai ēšanai un svara zaudēšanai

Kokteiļu un sulu izmantošana veselīgai ēšanai un svara zaudēšanai

Tā kā miljoniem cilvēku pasaulē cieš no dzīvībai bīstamām slimībām, piemēram, II tipa cukura diabēta, augsta holesterīna līmeņa, paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību utt., Arvien svarīgāk ir atrast veidus, kā novērst šīs slimības. Balstoties uz plašiem klīniskajiem pētījumiem un pētījumiem, lielāko daļu šo slimību var novērst un pat mainīt dzīvesveida izmaiņas. Daži no visbiežāk sastopamajiem dzīvesveida lēmumiem, kas veicina šīs slimības, ir slikts uzturs/uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums un pārmērīga dūmu un alkohola lietošana.

Šajā rakstā mēs koncentrējamies uz sliktu uzturu un uzturu un kādas izmaiņas jūs varat veikt, lai novērstu vai mainītu šādas slimības.

Amerikānizētā diēta ir pilna ar taukiem, sāļiem un cukuru. Visas šīs vielas rada ļoti atkarību un ir ļoti kaitīgas mūsu ķermenim, it īpaši, ja tās tiek patērētas pārmērīgi. Jaunākie pētījumu rezultāti liecina, ka vairums dzīvnieku produktu izraisa iekaisuma reakciju mūsu ķermenī un tādējādi palielina sirds un asinsvadu slimību, vēža utt. Risku, pamatojoties uz šiem datiem, noteikti pieņemsim, ka dzīvnieku produktu, piemēram, gaļas un piena produktu patēriņa, patēriņa, piemēram, gaļas un piena produktu patēriņa, izskaušana vai vismaz samazināšana. Pētījumi arī parāda, ka, plānojot maltītes, jūs varat iegūt visas nepieciešamās būtiskās barības vielas augu diētā.

Tur ir tūkstošiem veselīgu un barojošu vegānu iespēju. Dažas no vienkāršākajām un ātrākajām vegānu receptēm, ar kurām jūs varat patērēt veselīgu, zemu kaloriju un garšīgu maltīti, kas pilna ar būtiskām barības vielām, ir smoothie un sulas receptes. Viena no labākajām lietām kokteiļos un sulās ir viegli sagatavošanās. Jums nav jābūt labam pavāram. Ikviens var pagatavot smoothie vai sulu pēc dažām minūtēm. Jūs varat pievienot olbaltumvielu pulveri, linu sēklas, chia sēklas utt., Lai pievienotu olbaltumvielas, taukus un citas barības vielas, lai jūsu kokteiļi un sulas būtu vēl barojošākas.

Tur ir daudz sulu un kokteiļu diētu, taču tās ir ļoti grūti uzturēties ilgtermiņā un lielākajai daļai cilvēku, iespējams, nav labākais risinājums. Vislabāk ir izmantot smoothie vai sulu kā maltīti vai uzkodas dienā. Barojoša smoothie vai sulas patēriņš dienā var ļaut patērēt visu ieteicamo daudzumu dārzeņu un augļu. Tas ir īpaši izdevīgi cilvēkiem, kuriem nepatīk to dārzeņi un augļi. Ir daudz vieglāk patērēt jūs garšīgu kokteiļu vai sulas veidā. Ir svarīgi atzīmēt, ka pat kokteili var padarīt neveselīgu. Pārliecinieties, ka izmantojat pienu bez piena, piemēram, mandeļu piens, sojas piens vai kokosrieksts vai ūdens, lai jūsu kokteiļi būtu zemi kaloriju, veselīgi un barības vielu pilni. Vēl viens noderīgs padoms ir superfoods integrēt viņu receptēs. Ne visi kokteiļi un sulas ir vienādas. Pārliecinieties, ka izmantojat labas receptes. Iepazīstieties ar dažām grāmatām vietnē Amazon ar lieliskām veselīgām receptēm, kuras rakstījis Brendons Trowbridge. Smoothie receptes: Detoksicējiet, notīriet un zaudējiet svaru un sulas receptes veselīgai dzīvei.