Kokteilių ir sulčių naudojimas sveikai mitybai ir svorio metimui

Kokteilių ir sulčių naudojimas sveikai mitybai ir svorio metimui

Kadangi milijonai pasaulio žmonių kenčia nuo gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip II tipo diabetas, aukštas cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir kt., Tampa vis svarbiau rasti būdų, kaip užkirsti kelią šioms ligoms. Remiantis išsamiais klinikiniais tyrimais ir tyrimais, daugumą šių ligų galima išvengti ir netgi pakeisti gyvenimo būdo pokyčius. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys gyvenimo būdo sprendimai, prisidedantys prie šių ligų, yra prasta mityba/mityba, mankštos trūkumas ir per didelis dūmų bei alkoholio vartojimas.

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriame prastai mitybai ir mitybai ir kokius pokyčius galite atlikti, kad užkirstume kelią tokioms ligoms ar pakeistume.

Amerikos dieta pilna riebalų, druskų ir cukraus. Visos šios medžiagos sukelia labai priklausomybę ir yra labai kenksmingos mūsų kūnui, ypač jei jos vartojamos per daug. Naujausi tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma gyvūninių produktų sukelia uždegiminę reakciją mūsų kūne ir tokiu būdu padidina širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir kt. Riziką. Remdamiesi šiais duomenimis, būtinai manys, kad pašalinimas ar bent jau sumažinti gyvūnų produktų, tokių kaip mėsos ir pieno produktai, suvartojimą, būtų protingas pasirinkimas. Tyrimai taip pat rodo, kad, jei planuojate maistą, galite gauti visas būtinas maistines medžiagas augalinėje dietoje.

Ten yra tūkstančiai sveikų ir maistingų veganiškų variantų. Keletas paprasčiausių ir greičiausių veganiškų receptų, su kuriais galite suvartoti sveiką, mažai kalorijų ir skanų patiekalą, kuriame pilna būtinų maistinių medžiagų, yra kokteilis ir sulčių receptai. Vienas geriausių kokteilių ir sulčių dalykų yra lengvas paruošimas. Jūs neturite būti geras virėjas. Kiekvienas per kelias minutes gali paruošti kokteilį ar sultis. Norėdami pridėti baltymų, riebalų ir kitų maistinių medžiagų, galite pridėti baltymų miltelių, linų sėklų, chia sėklų ir kt., Kad jūsų kokteiliai ir sultys būtų dar maistingesnės.

Ten yra daugybė sulčių ir kokteilių dietų, tačiau jas labai sunku išlikti ilgalaikėje perspektyvoje ir daugumai žmonių gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Geriausia naudoti kokteilį ar sultis kaip valgį ar užkandį per dieną. Naudodami maistingą kokteilį ar sultis per dieną, galite leisti suvartoti visus rekomenduojamus daržovių ir vaisių kiekį. Tai ypač naudinga žmonėms, kuriems nepatinka jų daržovės ir vaisiai. Daug lengviau jus suvartoti skanių kokteilių ar sulčių pavidalu. Svarbu pažymėti, kad net kokteilis gali būti nesveikas. Įsitikinkite, kad naudojate pieną, pavyzdžiui, migdolų pieną, sojos pieną ar kokosą ar vandenį, kad jūsų kokteiliai būtų žemi kalorijų, sveikų ir pilnų maistinių medžiagų. Kitas naudingas patarimas yra integruoti supermaistus į savo receptus. Ne visi kokteiliai ir sultys yra vienodos. Įsitikinkite, kad naudokite gerus receptus. Peržiūrėkite keletą knygų apie „Amazon“ su puikiais sveikais receptais, kuriuos parašė Brandonas Trowbridge. Svarbi receptai: detoksikuoti, valyti ir numesti svorio bei sulčių receptus sveikam gyvenimui.