Kokteilių ir sulčių naudojimas sveikai mitybai ir svorio metimui

Kokteilių ir sulčių naudojimas sveikai mitybai ir svorio metimui

Kadangi milijonai žmonių pasaulyje kenčia nuo gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip II tipo diabetas, didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir kt., tampa vis svarbiau rasti būdų, kaip išvengti šių ligų. Remiantis išsamiais klinikiniais tyrimais ir moksliniais tyrimais, daugumos šių ligų galima išvengti ir netgi pakeisti jas keičiant gyvenimo būdą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie prisideda prie šių ligų, yra netinkama mityba / mityba, judėjimo trūkumas ir per didelis rūkymas bei alkoholio vartojimas.

Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į netinkamą mitybą ir mitybą bei apie tai, kokius pakeitimus galite atlikti, kad išvengtumėte tokių ligų ar jas pakeistumėte.

Amerikietiška dieta yra pilna riebalų, druskų ir cukrų. Visos šios medžiagos sukelia didelę priklausomybę ir labai kenkia mūsų organizmui, ypač kai jos vartojamos per daug. Naujausi tyrimai rodo, kad dauguma gyvulinės kilmės produktų sukelia uždegiminę mūsų organizmo reakciją, didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu ir pan.. Remiantis šiais duomenimis, būtų galima daryti prielaidą, kad atsisakyti ar bent jau sumažinti gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip mėsa ir pieno produktai, vartojimą būtų protingas pasirinkimas. Tyrimai taip pat rodo, kad visas būtinas maistines medžiagas galite gauti iš augalinės dietos, jei planuojate savo maistą.

Yra tūkstančiai sveikų ir maistingų veganiškų variantų. Kai kurie iš paprasčiausių ir greičiausių veganiškų receptų, padėsiančių valgyti sveiką, nekaloringą, skanų maistą, kuriame gausu būtinų maistinių medžiagų, yra kokteilių ir sulčių receptai. Vienas geriausių kokteilių ir sulčių dalykų yra tai, kaip lengva juos paruošti. Jūs neprivalote būti geras virėjas. Kiekvienas gali pagaminti kokteilį ar sultis per kelias minutes. Galite pridėti baltymų miltelių, linų sėklų, chia sėklų ir kt., kad pridėtumėte baltymų, riebalų ir kitų maistinių medžiagų, kad jūsų kokteiliai ir sultys būtų dar maistingesni.

Yra daug sulčių ir kokteilių dietų, tačiau jas labai sunku išlaikyti ilgą laiką ir daugumai žmonių tai gali būti ne geriausias pasirinkimas. Geriausia kokteilį ar sultis naudoti kaip vieną patiekalą ar užkandį per dieną. Vartodami vieną maistingą kokteilį ar sultis per dieną, galite gauti visus rekomenduojamus daržovių ir vaisių kiekius. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie nemėgsta savo daržovių ir vaisių. Daug lengviau juos suvartoti skanaus kokteilio ar sulčių pavidalu. Svarbu pažymėti, kad net kokteilis gali būti nesveikas. Įsitikinkite, kad naudojate pieną be pieno, pvz., migdolų pieną, sojų pieną ar kokosų pieną, arba vandenį, kad jūsų kokteiliai būtų nekaloringi, sveiki ir pilni maistinių medžiagų. Kitas naudingas patarimas – į savo receptus įtraukite supermaistą. Ne visi kokteiliai ir sultys yra vienodi. Būtinai naudokite gerus receptus. Peržiūrėkite keletą „Amazon“ knygų su puikiais sveikais receptais, kuriuos parašė Brandonas Trowbridge. Pochlebių receptai: detoksikacijos, valymo ir svorio metimo bei sulčių receptai sveikam gyvenimui.