Uso de batidos y jugos para una alimentación saludable y pérdida de peso
Uso de batidos y jugos para una alimentación saludable y pérdida de peso
Dado que millones de personas en el mundo sufren enfermedades potencialmente mortales, como diabetes tipo II, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, etc., se está volviendo cada vez más importante encontrar formas de prevenir estas enfermedades. Basado en estudios clínicos e investigaciones extensas, la mayoría de estas enfermedades pueden prevenirse e incluso revertirse por los cambios en el estilo de vida. Algunas de las decisiones de estilo de vida más comunes que contribuyen a estas enfermedades son la mala nutrición/nutrición, la falta de ejercicio y el consumo excesivo de humo y alcohol.
En este artículo nos centramos en la mala nutrición y la nutrición y qué cambios puede hacer para prevenir o revertir tales enfermedades.
La dieta americanizada está llena de grasas, sales y azúcar. Todas estas sustancias son muy adictivas y son muy perjudiciales para nuestro cuerpo, especialmente si se consumen en exceso. Los últimos resultados de la investigación muestran que la mayoría de los productos animales causan una reacción inflamatoria en nuestro cuerpo y, por lo tanto, aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc. Según estos datos, seguramente asumiría que la eliminación o al menos la reducción del consumo de productos animales, como la carne y los productos lácteos, sería una elección inteligente. La investigación también muestra que puede obtener todos los nutrientes esenciales necesarios en la dieta herbal si planea sus comidas.
Hay miles de opciones veganas sanas y nutritivas por ahí. Algunas de las recetas veganas más simples y rápidas con las que puede consumir una comida saludable, baja en calorías y deliciosa llena de nutrientes esenciales son recetas de batidos y jugo. Una de las mejores cosas de batidos y jugos es la preparación fácil. No tienes que ser un buen cocinero. Todos pueden preparar un batido o jugo en unos minutos. Puede agregar proteínas en polvo, semillas de lino, semillas de chía, etc. para agregar proteínas, grasas y otros nutrientes para hacer que sus batidos y jugos sean aún más nutritivos.
Hay muchas dietas de jugo y batidos por ahí, pero son muy difíciles de mantener a largo plazo y pueden no ser la mejor opción para la mayoría de las personas. Es mejor usar un batido o jugo como comida o un refrigerio al día. El consumo de un batido o jugo nutritivo al día puede permitirle consumir todas las cantidades recomendadas de verduras y frutas. Es particularmente ventajoso para las personas a las que no les gustan sus verduras y frutas. Es mucho más fácil consumirlo en forma de deliciosos batidos o jugo. Es importante tener en cuenta que incluso un batido puede ser poco saludable. Asegúrese de usar leche sin leche como leche de almendras, leche de soja o coco o agua para mantener sus batidos bajos en calorías, saludables y llenas de nutrientes. Otro consejo útil es integrar los superalimentos en sus recetas. No todos los batidos y jugos son los mismos. Asegúrese de usar buenas recetas. Echa un vistazo a algunos libros en Amazon con excelentes recetas saludables escritas por Brandon Trowbridge. Recetas de batidos: desintoxicar, limpiar y perder peso y recetas de jugo para una vida saludable.