Použití koktejlů a šťáv pro zdravé stravování a hubnutí
Použití koktejlů a šťáv pro zdravé stravování a hubnutí
Protože miliony lidí na světě trpí život ohrožujícími chorobami, jako je diabetes typu II, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, srdeční choroby atd., Je stále důležitější najít způsoby, jak těmto nemocem zabránit. Na základě rozsáhlých klinických studií a výzkumu lze většině těchto nemocí zabránit a dokonce zvrátit změnami v životním stylu. Mezi nejčastější rozhodnutí o životním stylu, která k těmto nemocem přispívají, jsou špatná výživa/výživa, nedostatek cvičení a nadměrný kouř a konzumace alkoholu.
V tomto článku se zaměřujeme na špatnou výživu a výživu a na jaké změny můžete provést, abyste takové nemoci zabránili nebo zvrátili.
Americká strava je plná tuků, solí a cukru. Všechny tyto látky jsou velmi návykové a jsou pro naše tělo velmi škodlivé, zejména pokud jsou konzumovány nadměrně. Nejnovější výsledky výzkumu ukazují, že většina živočišných produktů způsobuje zánětlivou reakci v našem těle, a tak zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny atd. Na základě těchto údajů by se určitě předpokládalo, že eliminace nebo alespoň snížení spotřeby živočišných produktů, jako jsou maso a mléčné výrobky, by byla chytrá volba. Výzkum také ukazuje, že pokud plánujete jídlo, můžete získat všechny potřebné nezbytné živiny v bylinné stravě.
tam jsou tisíce zdravých a výživných veganských možností. Některé z nejjednodušších a nejrychlejších veganských receptů, se kterými můžete konzumovat zdravé, nízkokalorické a chutné jídlo plné základních živin, jsou recepty na smoothie a šťávu. Jednou z nejlepších věcí na smoothies a šťávách je snadná příprava. Nemusíte být dobrý kuchař. Každý může připravit koktejl nebo šťávu za pár minut. Můžete přidat proteinový prášek, lněná semena, semena chia atd. Chcete -li přidat proteiny, tuky a další živiny, aby byly vaše smoothies a šťávy ještě výživnější.
Existuje mnoho diet s koktejly a smoothie diety, ale je velmi obtížné zůstat v dlouhodobém horizontu a nemusí být pro většinu lidí nejlepší volbou. Nejlepší je používat koktejl nebo šťávu jako jídlo nebo svačinu denně. Spotřeba výživného smoothie nebo šťávy denně vám může umožnit konzumovat všechna doporučená množství zeleniny a ovoce. Je to obzvláště výhodné pro lidi, kteří nemají rádi svou zeleninu a ovoce. Je mnohem snazší vás konzumovat ve formě lahodných smoothies nebo šťávy. Je důležité si uvědomit, že i koktejl může být nezdravý. Ujistěte se, že používáte mléko bez mléka, jako je mandlové mléko, sójové mléko nebo kokosový ořech nebo voda, aby vaše smoothies nízko v kaloriích, zdravé a plné živin. Dalším užitečným tipem je integrace superpotravin do svých receptů. Ne všechny smoothies a šťávy jsou stejné. Nezapomeňte používat dobré recepty. Podívejte se na několik knih o Amazonu s velkými zdravými recepty, které napsal Brandon Trowbridge. Recepty smoothie: Detoxikace, čištění a zhubnutí receptů na váhu a šťávu na zdravý život.