Използване на коктейли и сокове за здравословно хранене и загуба на тегло

Използване на коктейли и сокове за здравословно хранене и загуба на тегло

Тъй като милиони хора по света страдат от животозастрашаващи заболявания като диабет тип II, висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и т.н., става все по-важно да се намерят начини да се предотвратят тези заболявания. Въз основа на обширни клинични проучвания и изследвания, повечето от тези заболявания могат да бъдат предотвратени и дори обърнати от промените в начина на живот. Някои от най -често срещаните решения на начина на живот, които допринасят за тези заболявания, са лошо хранене/хранене, липса на упражнения и прекомерна консумация на дим и алкохол.

В тази статия се фокусираме върху лошото хранене и храненето и какви промени можете да направите, за да предотвратите или обърнете такива заболявания.

Американската диета е пълна с мазнини, соли и захар. Всички тези вещества са много пристрастяващи и са много вредни за нашето тяло, особено ако се консумират в излишък. Последните резултати от изследванията показват, че повечето животински продукти предизвикват възпалителна реакция в нашето тяло и по този начин увеличават риска от сърдечно -съдови заболявания, рак и др. Въз основа на тези данни ще бъде сигурно, че елиминирането или поне намаляването на консумацията на животински продукти, като месо и млечни продукти, би било интелигентен избор. Изследванията показват също, че можете да получите всички необходими основни хранителни вещества в билковата диета, ако планирате храненето си.

Има хиляди здравословни и питателни вегански опции там. Някои от най-простите и бързи вегански рецепти, с които можете да консумирате здравословна, нискокалорична и вкусна храна, пълна с основни хранителни вещества, са рецепти за пюре и сокове. Едно от най -добрите неща на смутита и сокове е лесната приготвяне. Не е нужно да сте добър готвач. Всеки може да приготви пюре или сок след няколко минути. Можете да добавите протеинов прах, ленени семена, семена от чиа и т.н., за да добавите протеини, мазнини и други хранителни вещества, за да направите вашите смутита и соковете още по -хранителни.

Има много диети за сокове и пюре, но те са много трудни да стоят в дългосрочен план и може да не са най -добрият вариант за повечето хора. Най -добре е да използвате пюре или сок като храна или закуска на ден. Консумацията на питателен пюре или сок на ден може да ви позволи да консумирате всички препоръчителни количества зеленчуци и плодове. Това е особено изгодно за хората, които не харесват своите зеленчуци и плодове. Много по -лесно е да ви консумираме под формата на вкусни смутита или сок. Важно е да се отбележи, че дори пюре може да стане нездравословно. Уверете се, че използвате без мляко мляко, като бадемово мляко, соево мляко или кокосово или вода, за да поддържате коктейли с ниско съдържание на калории, здрави и пълни с хранителни вещества. Друг полезен съвет е да се интегрират суперхрани в техните рецепти. Не всички коктейли и сокове са еднакви. Уверете се, че използвате добри рецепти. Вижте няколко книги за Amazon с страхотни здравословни рецепти, написани от Брандън Троубридж. Рецепти за пюре: Детоксикирайте, почиствайте и отслабвайте рецепти за тегло и сокове за здравословен живот.