您真的在3周内损失了23英镑吗?

Das dreiwöchige Diät-System hat innerhalb kürzester Zeit an Popularität gewonnen. Dieses Programm wurde erst im Jahr 2015 entwickelt. Es handelt sich tatsächlich um einen Plan zur Gewichtsreduzierung, der darauf abzielt, sehr schnell positivere Ergebnisse zu erzielen. Dieser Plan für gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie schnell abnehmen – zwischen 12 und 20 Pfund innerhalb von nur 3 Wochen – vorausgesetzt, Sie befolgen die Diät in Richtung des Buchstabens. Die Mehrheit der Menschen, die mit einem Plan für gesunde Ernährung beginnen, kann ihr gewünschtes Ziel im Grunde nicht erreichen, da sie aufgeben, bevor sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Diäten, die darauf abzielen, …
为期三周的饮食系统在很短的时间内就广受欢迎。该计划仅在2015年开发。它实际上是一个减肥计划,旨在快速取得更积极的结果。这项健康饮食计划意味着您迅速减肥 - 在短短3周内介于12至20英镑之间 - 只要您遵循饮食习惯。从健康的饮食计划开始的大多数人基本上无法实现他们所需的目的地,因为他们在达到预期的结果之前就放弃了。饮食针对它... (Symbolbild/natur.wiki)

您真的在3周内损失了23英镑吗?

三周的饮食系统在很短的时间内就广受欢迎。 该计划仅在2015年开发。它实际上是一个减肥计划,旨在快速取得更积极的结果。 这项健康饮食计划意味着您迅速减肥 - 在短短3周内介于12至20英镑之间 - 只要您遵循饮食习惯。

大多数从健康饮食计划开始的人基本上无法实现所需的目的地,因为他们在达到理想的结果之前就放弃了。 旨在减轻体重每周两磅的饮食都是彻底的,但是我的动力,例如我的意志力,很快就会减少,除非我有强大的机会实现他们的减肥目标。

我并不孤单。 一周饮食有限的饮食会使人们失去动力,这些人往往不再尝试。 这就是营养学家布莱恩·弗拉特(Brian Flatt)每三周饮食饮食的原因。 一种导致身体迅速失去体内脂肪并加速体重减轻的系统。

很难减少额外的脂肪,然后保持秋千以保持体重。三周的饮食手册不仅告诉您21天需要做什么,而且还会告诉您使用三周的时间要做什么,考虑到保持新体重的时间。

每周饮食如何工作?压倒性的3周饮食计划是更健康的营养计划,该计划由4个不同的阶段组成。

第1阶段对我来说是最困难的。 它花费了一个星期的时间,所以阶段是我减轻了大部分体重。 在一周结束时,我重9磅。

第2阶段几乎是1天,但是这次我也损失了一磅

第3阶段是9到11。这很不寻常,我又减掉了3磅。

第4阶段是剩余的日子,即12至21。这个9天阶段的主要目标是继续减肥,同时又恢复了更好的“正常”营养。 在阶段结束时,我低四磅。 如此剧烈,但仍然有效。

像减肥的许多饮食计划一样,既是饮食又是培训计划。 运动计划包括每天步行(不太疲惫!)和可加速脂肪的可选训练。

三周健康饮食计划的第1阶段

没有逃脱。 第1阶段很困难。 每天每次事故饮食中这是一顿3顿饭。 在我只能吃的不同类型的食物和烹饪方法中,这是非常限制的。 幸运的是,他们吸收了无限量的蔬菜,因此我能够将它们提交到规定的肉和鱼类之外。

我每天都在称重自己,发现朝着爬行量表的针头迈出了动力。 终于是一项可靠的工作。 我不能否认我已经饿了,有点沮丧,直到我再次开始喝咖啡!

我也实施了练习。 再次并不容易,但是要单独勾选,真的要理解它只是在很短的时间内,就会有所作为。

在第1阶段结束时,我很高兴看到我打破了所有以前的唱片,并损失了9磅。 我记得您饮食的第一阶段。我几乎不可能在没有欺诈的情况下在情感上度过他们的整个星期 - 好吧,我几乎没有作弊。 但是在我第一个星期幸存下来之后,我很快变得非常激动和更薄。

阶段2

第2阶段基本上是一天快。 在上一周的某个限制之后,看起来这似乎很困难,但是坦率地说,只有当我发现这是整个计划中最简单的日子之一时,我才感到震惊。 我认为,这封信的迫害使我为上周的成功打开了我。 再一次,我很高兴第二天早上更容易获得另一磅。

我会认真地说,如果您每三周购买减肥书,您不应该跳过禁食阶段。 它确实是一个理由,它如何建立营养饮食,令我惊讶的是,它肯定会起作用。

阶段3

这个阶段需要4天,无疑是最不寻常和最嘲弄的。 如此之多,我们开始自己研究它,请确保我做了正确的事情! 幸运的是,我发现当我想到时,这并不是那么疯狂,如果您考虑该计划,实际上会有一门扎实的科学。

我不愿意发现这个阶段非常具有挑战性,因为这是我必须计算出我所吃的卡路里的第一个阶段。 我发现,对于几乎所有您可以从互联网上想到的食物来说,删除卡路里值很容易,这只是使用鳞片(比杯子更精确)以确保您的部分大小正确的问题。

我在这一阶段期望的时候没有减肥太多,但是我认为这是我没有开始称重的,所以我在第三天发现我以前的估计正是我应该吃多少远离基地。

另一个阶段,仍然是1.5英镑,如果我正确地计划了它,那肯定会更多。

第4阶段 - 最终倒数。第4阶段是最长的阶段,持续9天。 它逐渐恢复了比正常健康的营养。 特别是,您每天在此阶段消耗多少卡路里取决于您的全身质量指数或BMI。 手册中有一个部分,其中解释了如何从体内脂肪和体型以及如何良好工作来计算出来,您必须根据结果消费。

我每天都要考虑,而且英镑继续下降 - 尽管慢一点。 但是,我只很高兴退还一种高度胜任的饮食,在这种饮食中没有明确禁止食物资源(除非我跳过了手册中的页面。

我注意到我的肚皮脂肪逐渐消失,牛仔裤也不太紧绷 - 即使它们刚洗了! 我的腰部缩小了2英寸,我有机会将腰带拧紧3个孔。

在阶段结束时,我只重四磅。

程序是否可以快速减轻体重?

绝对。 我遵循了为期3周的营养程序,除了一些欺诈之外,总共损失了14.5英镑。 我不愿意进行大多数强制性练习,但并不多可选的锻炼。 我发现训练很困难,但是我绝对无法从中开始。 尽管很困难,但我在正常,相对较短的时间下减轻了体重,给了一个好主意。 当然,如果我有更好的计划,进行无数的练习而不是被出卖,我本来可以输掉更多。

我将有机会获得几周的时间,而无需重新获得任何体重!! 然后再次通过整个饮食。 第一阶段中的另一次复杂得多 - 我认为我的表格已经在其中实现,现在没有交出咖啡。 我的体重没有那么多,但是现在我比8个月前重30磅,这是我第一次可以诚实地说我对自己的外表感到满意。

双重优势是我目前知道我如何保持体重,即使我在度假时疯了,在几磅的时间里坐下来,我敢肯定,我可以在不费吹灰之力的情况下再次失去它。