Verlies je echt £ 23 in een periode van 3 weken?

Verlies je echt £ 23 in een periode van 3 weken?

Het dieetsysteem van drie weken is binnen zeer korte tijd populair geworden. Dit programma is pas in 2015 ontwikkeld. Het is eigenlijk een plan voor gewichtsverlies dat tot doel heeft om meer snel positieve resultaten te bereiken. Dit plan voor gezond eten betekent dat u snel afvalt - tussen £ 12 en 20 binnen slechts 3 weken - op voorwaarde dat u het dieet naar de brief volgt.

De meerderheid van de mensen die beginnen met een plan voor gezond eten, kan in feite niet hun gewenste bestemming bereiken omdat ze opgeven voordat ze de gewenste resultaten bereiken. Diëten die het gewicht elke week met twee pond willen verminderen, is allemaal grondig, maar mijn motivatie, net als mijn wilskracht, neemt vrij snel af, tenzij ik de dwingende mogelijkheid heb om hun doelen voor gewichtsverlies te bereiken.

Ik ben niet alleen. Een weeklang dieet met beperkte resultaten demotiveert mensen en deze mensen proberen het niet langer. Dit was de reden waarom voedingsdeskundige Brian Flatt om de drie weken dieet ontwikkelde; Een systeem dat ervoor zorgde dat haar lichaam snel lichaamsvet verloor en gewichtsverlies versnelde.

Het kan moeilijk zijn om extra vet te verminderen en vervolgens de schommel te behouden om uw gewicht te behouden. De Three -Week -dieethandleiding vertelt u niet alleen wat er 21 dagen moet worden gedaan, maar informeert u ook over wat er te doen is met de periode van drie weken, rekening houdend met de tijd om uw nieuwe gewicht te behouden.

Hoe werkt het wekelijkse dieet? Het overweldigende dieetplan van 3 weken is het gezondere voedingsplan, dat uit 4 verschillende fasen bestaat.

Fase 1 was het moeilijkst voor mij. Het duurde en duurde een week en dus was de fase, waarin ik het grootste deel van het gewicht verloor. Aan het einde van de week werd ik 9 pond lichter.

Fase 2 was bijna 1 dag, maar deze keer verloor ik ook een pond

Fase 3 was van 9 tot 11. Dat was vrij ongebruikelijk en ik verloor nog eens 3 pond.

Fase 4 was als het gaat om de resterende dagen, d.w.z. 12 tot 21. Het hoofddoel van deze 9-daagse fase zou zijn om af te vallen en tegelijkertijd terug te keren naar een betere "normale" voeding. Aan het einde van de fase was ik vier pond lager. Zo minder drastisch, maar nog steeds effectief.

Zoals zoveel dieetplannen voor gewichtsverlies, was het zowel een dieet als een trainingsprogramma. Het bewegingsplan bestaat uit een dagelijkse wandeling (niet te vermoeiend!) En een optionele training die het vet versnelt.

Fase 1 van het drie -week plan voor gezond eten in actie

Er is geen ontsnapping. Fase 1 was moeilijk. Het is een 3 maaltijden van elk ongeval dieet per dag. Het is zeer beperkend in de verschillende soorten voedsel en kookmethoden die ik alleen mocht eten. Gelukkig hadden ze onbeperkte hoeveelheden groenten geabsorbeerd, en dus was ik in staat om ze buiten de voorgeschreven hoeveelheden vlees en vis te onderwerpen.

Ik woog mezelf elke dag en vond het echt motiverend om toegang te krijgen tot een naald naar de kruipende schaal. Het was eindelijk een betrouwbare taak. Ik kan niet ontkennen dat ik hongerig en enigszins overstuur was geworden totdat ik weer koffie begon te drinken!

Ik implementeer ook oefeningen. Wederom niet eenvoudig, maar om afzonderlijk te tikken, echt om te begrijpen dat het slechts voor een korte tijd was, maakte het verschil.

Aan het einde van fase 1 was ik naast het zien van vreugde dat ik alle vorige records had gebroken en 9 volledige ponden had verloren. Ik herinner me fase 1 van je eetroutine. Het voelde bijna onmogelijk dat ik hun hele week emotioneel zou doorbrengen zonder fraude - en OK, ik heb weinig bedrogen. Maar nadat ik de eerste week had overleefd, werd ik al snel behoorlijk opgewonden en veel dunner.

Fase 2

Fase 2 is eigenlijk een dag snel. Na de beperking van een bepaalde vorige week leek het alsof dit moeilijk was, maar eerlijk gezegd was ik alleen geschokt toen ik ontdekte dat dit een van de eenvoudigste dagen in het hele programma was. Naar mijn mening opende de vervolging van de brief me vorige week voor succes. En nogmaals, ik was gewoon heel blij om nog een pond gemakkelijker te krijgen van de volgende ochtend.

Ik zou serieus zeggen dat je de vastenfase niet moet overslaan als je om de drie weken dieetboeken koopt. Er is echt een reden voor zijn manier van hoe een voedzaam dieet wordt gebouwd, en tot mijn verbazing zal het zeker werken.

Fase 3

Deze fase duurt 4 dagen en is ongetwijfeld de meest ongebruikelijke en meest contrastitale. Zoveel dat we het zelf begonnen te onderzoeken, zorg ervoor dat ik het juiste heb gedaan! Gelukkig ontdekte ik dat het niet zo gek was toen ik dacht, en achter deze fase was er eigenlijk een solide wetenschap als je het plan overweegt.

Ik nam de moeite om deze fase behoorlijk uitdagend te vinden, omdat het de allereerste was waarin ik de calorieën moest berekenen die ik at. Ik ontdekte dat het vrij eenvoudig is om calorie -waarden te verwijderen voor bijna alle voedingsmiddelen die je van internet zou kunnen bedenken, en dat het slechts een kwestie is van het gebruik van schalen (meer precies dan bekers) om ervoor te zorgen dat je portiegroottes correct zijn.

Ik verloor niet veel gewicht toen ik in deze fase verwachtte, maar ik denk dat ik werd overwogen dat ik niet begon dingen te wegen, dus ik ontdekte dat ik op de 3e dag ontdekte dat mijn vorige schattingen precies waren hoeveel ik ver van de basis moest eten.

Een andere fase, nog steeds £ 1,5 en het was zeker meer als ik het correct had gepland.

Fase 4 - Het ultieme aftellen. Fase 4 is de langste fase en duurt 9 dagen. Het gaat over een geleidelijke terugkeer naar meer dan normale gezonde voeding. Hoeveel calorieën u dagelijks in deze fase consumeert, hangt af van uw massa-index of BMI in het hele lichaam. Er is een gedeelte in de handleiding waarin wordt uitgelegd hoe u dit berekent uit uw lichaamsvet en uw lichaamsgrootte en hoe u goed kunt werken, die u volgens het resultaat moet consumeren.

Ik heb elke dag rekening gehouden en de ponden bleven dalen - zij het een beetje langzamer. Ik was echter alleen maar graag een zeer competent, meestal uitgebalanceerd dieet, waarin geen voedselbronnen uitdrukkelijk verboden waren (tenzij ik een pagina in de handleiding had overgeslagen.

Ik merkte dat mijn buikvet geleidelijk verdween en mijn jeans minder strak was - zelfs nadat ze net waren gewassen! Mijn taille was 2 centimeter gekrompen en ik had de gelegenheid om mijn riem met 3 extra gaten aan te spannen.

Aan het einde van de fase was ik slechts vier pond lichter.

Is het programma voor snelle gewichtsvermindering?

Absoluut. Ik volgde de 3 weken durende voedingsroutine en verloor in totaal £ 14,5, afgezien van enkele fraude. Ik nam de moeite om de meeste verplichte oefeningen te doen, maar niet veel van de optionele trainingen. Ik vond training vrij moeilijk, maar ik kan er op geen enkele manier mee beginnen. Hoewel het moeilijk was, gaf het gewicht dat ik in zijn normale, relatief korte tijd verloor een goed idee. Zeker, ik had meer kunnen verliezen als ik beter had gepland, talloze oefeningen deed en niet verraden.

Ik zou de kans krijgen om een ​​handvol weken te krijgen zonder iets of alles terug te krijgen !! Geef dan het hele dieet opnieuw door. De andere keer in fase 1 was veel minder ingewikkeld - ik denk dat mijn vormen erin zijn geïmplementeerd en nu geen koffie hebben overgedragen. Ik heb niet zoveel gewicht verloren, maar ik ben nu 30 pond lichter dan 8 maanden geleden en voor het eerst kan ik eerlijk zeggen dat ik tevreden ben met mijn uiterlijk.

Het dubbele voordeel is dat ik momenteel weet hoe ik mijn gewicht kan behouden, en zelfs als ik gek ben op vakantie en plaats neemt tijdens de paar ponden, weet ik zeker dat ik het weer zonder veel moeite kan verliezen.