Získejte zdravý životní styl vyváženou stravou

Veröffentlicht:

Von:

Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
To, co jíme, ovlivňuje naše tělo. Naše každodenní stravovací návyky rozhodují o obecném stavu našeho těla a mysli. Abychom udrželi naše tělo zdravé a plné energie, musíme se zaměřit na správné množství jídla, které naše tělo potřebuje. V každém případě vyvážená strava přispívá ke zdravému životu. Ale co to obsahuje? Zdravá a vyvážená strava obsahuje všechny základní součásti pro lepší zdraví. Sacharidy, minerální soli, tuky, vlákniny, vitamíny a proteiny dohromady vedou ke zdravé a vyvážené stravě. Tyto komponenty jsou spotřebovány ve formě ovoce, zeleniny, obilí, minerálů a vody. Nedostatek ... (Symbolbild/natur.wiki)

to, co jíme, ovlivňuje naše tělo. Naše každodenní stravovací návyky rozhodují o obecném stavu našeho těla a mysli. Abychom udrželi naše tělo zdravé a plné energie, musíme se zaměřit na správné množství jídla, které naše tělo potřebuje. V každém případě vyvážená strava přispívá ke zdravému životu. Ale co to obsahuje?

Zdravá a vyvážená strava obsahuje všechny základní součásti pro lepší zdraví. Sacharidy, minerální soli, tuky, vlákniny, vitamíny a proteiny dohromady vedou ke zdravé a vyvážené stravě. Tyto komponenty jsou spotřebovány ve formě ovoce, zeleniny, obilí, minerálů a vody. Nedostatek komponenty může narušit váš zdravý životní styl.

Jak vám tyto komponenty poskytují lepší zdraví:

uhlohydráty: uhlohydráty dodávají našemu tělu energii. Samozřejmě nemůžete pracovat fyzicky ani psychicky bez energie. Pokud také nekonzumujete dostatečné množství uhlohydrátů, únava vstoupí do vašeho života. Vaše každodenní strava musí obsahovat 50-60 procent uhlohydrátů.

Minerální soli: Minerály jsou nezbytné pro hladké fungování těla. Denní nabídka minerálů je nezbytná, protože naše tělo nemůže produkovat samotné minerály.

proteiny: proteiny hrají důležitou roli, protože dieta s proteinem umožňuje tělu plnit normální funkce. Správné množství proteinů v našem těle pomáhá bojovat s několika infekcemi.

tuk: Je to velké nedorozumění pod peeps, že tuky jsou nezdravé. Ve skutečnosti jsou tuky stejně nezbytné pro naše tělo jako jiné komponenty. Kromě toho tuky chrání náš život -podkopňující orgány (játra, ledviny a srdce).

Vitaminy: Nedostatek vitamínů může narušit lepší zdraví podmínky. Hlavními zdroji vitamínů jsou ovoce, zelená zelenina, mléko, zrno, oves, pšenice, rostlinné oleje. Ve své každodenní stravě musíte přidat správné množství ovoce, zeleniny, mléka a vajec, abyste mohli žít zdravý život.

Fiber: Zácpa je jednou z nejčastějších stížností na nás všechny. Funkce poskytují tuto živinu, která pomáhá chránit naše tělo před zácpou. Rotová, mrkev, okurky jsou bohaté na vlákno.

Voda: Voda je nejdůležitější nutností v lidském životě a lidském těle. Nemůžeme strávit naše jídlo bez vody. Bledá kůže, bolest kloubů a různé další onemocnění jsou výsledkem nevhodné spotřeby vody. Takže musíte každý den konzumovat 8-10 sklenic vody.

Vyvážená strava znamená konzumovat správná jídla ve správný čas a ve správném množství. „Zdraví je bohatství“ a nepotřebujete skříňku, abyste ji udrželi bezpečně, ale trvá to pravidelné rutiny se správnými stravovacími návyky. Vyvážená strava je bonus pro zdravý životní styl.