Suche
Veģetārisms: izskaidroti dažādi veidi
Veģetārisms: Dažādi veidi izskaidrota veģetārisms ir diēta, kas kļūst arvien populārāka. Arvien vairāk cilvēku izvēlas izvairīties no gaļas un zivju lietošanas. Ir dažādi veģetāriešu veidi, kuri dažādos veidos ierobežo savu uzturu. Šajā rakstā ir izskaidroti dažādi veģetārisma veidi. Kas ir veģetārisms? Pirms mēs iedziļināmies dažādos veģetārisma veidos, ir svarīgi definēt terminu veģetārisisms. Veģetārisms ir diēta, kas ļauj izvairīties no gaļas un zivju lietošanas. Tomēr vairums veģetāriešu joprojām ēd dzīvnieku produktus ...
Veģetārisms: izskaidroti dažādi veidi
Veģetārisms: izskaidroti dažādi veidi
Veģetārisms ir diēta, kas kļūst arvien populārāka. Arvien vairāk cilvēku izvēlas izvairīties no gaļas un zivju lietošanas. Ir dažādi veģetāriešu veidi, kuri dažādos veidos ierobežo savu uzturu. Šajā rakstā ir izskaidroti dažādi veģetārisma veidi.
Kas ir veģetārisms?
Pirms mēs iedziļināmies dažādos veģetārisma veidos, ir svarīgi definēt terminu veģetārisisms. Veģetārisms ir diēta, kas ļauj izvairīties no gaļas un zivju lietošanas. Tomēr vairums veģetāriešu joprojām ēd dzīvnieku produktus, piemēram, pienu, olas un medu. Izvairīšanās no dzīvnieku gaļas var būt ētisku, veselības vai vides iemeslu dēļ.
Lakto-lacto veģetārietis
Visizplatītākā veģetārisma forma ir lakto-laktā veģetārisms. Lacto-Ovo veģetārieši izvairās no gaļas, zivīm un jūras veltēm, bet joprojām patērē dzīvnieku produktus, piemēram, pienu, olas un medu. Šī veģetārisma forma ir izplatīta daudzās kultūrās un piedāvā plašu pārtikas produktu klāstu, no kuriem izvēlēties.
Lakto-veģetārs
Lakto-veģetārieši izvairās no gaļas, zivīm, jūras veltēm un olām, bet turpina patērēt piena un piena produktus. Šo veģetārisma formu var izvēlēties ētisku iemeslu dēļ, lai izvairītos no dzīvnieku nogalināšanas. Piena produkti nodrošina svarīgu kalcija un olbaltumvielu avotu šo veģetāriešu diētās.
Ovo-veģetārs
Ovo-veģetārieši izvairās no gaļas, zivīm, jūras veltēm un piena produktiem, bet joprojām patērē olas. Šī veģetārisma forma var būt saistīta ar vairāk tehniskiem ierobežojumiem, jo daudzos pārtikas produktos var būt dzīvnieku produkti, piemēram, ceptas preces vai desertus, kas satur olas. Tāpēc ovo-veģetāriešiem jāpievērš īpaša uzmanība, lai uzturētu viņu uzturu līdzsvarotu un daudzveidīgu.
Peskatārieši
Peskatārieši izvairās no gaļas, bet ne zivīm un jūras veltēm. Šī veģetārisma forma bieži tiek izvēlēta par pārejas posmu uz pilnīgi veģetāro diētu. Peskatārieši gūst labumu no zivju un jūras velšu ieguvumiem veselībai, piemēram, omega-3 taukskābēm. Tajā pašā laikā tie samazina to ietekmi uz vidi un gaļas patēriņu.
Vegānisms
Lai arī vegānisms neietilpst veģetārisma veidos, tas joprojām ir cieši saistīts ar šo tēmu. Vegāni ne tikai izvairās no gaļas, zivīm, jūras veltēm, piena un olām, bet arī visiem dzīvnieku produktiem, ieskaitot medu un želatīnu. Bieži vien ētisku iemeslu dēļ, kas izvēlēti ētisku iemeslu dēļ, vegānisms ietver arī izvairīšanos no dzīvnieku produktu izvairīšanās citos dzīves aspektos, piemēram, apģērbs vai kosmētika.
Veģetārisma priekšrocības
Veģetārisms piedāvā dažādas priekšrocības gan individuālai veselībai, gan videi. Uz augu balstīta diēta var samazināt sirds slimību, diabēta un dažu vēža risku. Tajā pašā laikā izvairīšanās no gaļas un zivīm var palīdzēt samazināt ūdens patēriņu un samazināt siltumnīcefekta gāzu emisijas.