绿色冰沙饮食初学者最有用的秘诀的前五名

Wenn Sie zum ersten Mal eine grüne Smoothies-Diät machen, sind hier einige hilfreiche Tipps, die Sie befolgen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: 1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas gesundem Smoothie Egal, ob Sie um 6 Uhr morgens oder kurz vor Mittag frühstücken, beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Obst- und Gemüse-Smoothie. Denn die in Smoothies enthaltenen Nährstoffe wirken am besten auf nüchternen Magen. Außerdem werden Vitamine und Mineralstoffe schneller vom Körper aufgenommen, wenn er hungrig ist. 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Smoothies alle Makronährstoffe enthalten Es ist wichtig, darauf zu achten, dass jedes Glas …
当您第一次制作绿色冰沙饮食时,您可以遵循一些有用的技巧,以使您更容易入门:1。无论您是在上午6点还是中午早上吃早餐,还是在中午之前享用早餐,开始使用一杯水果和蔬菜冰沙开始一天。因为冰沙中包含的营养物质看起来最好在空腹上看起来。另外,饥饿时人体会更快地吸收维生素和矿物质。 2。确保您的冰沙含有所有大量营养素。重要的是要确保每杯... (Symbolbild/natur.wiki)

绿色冰沙饮食初学者最有用的秘诀的前五名

第一次制作绿色冰沙饮食时,您可以遵循一些有用的技巧,以使您更容易:

1。 一杯健康的冰沙

开始新的一天

无论您是在上午6点还是中午之前吃早餐,都可以从一杯水果和蔬菜冰沙开始一天。 因为冰沙中包含的营养物质看起来最好在空腹上看起来。 另外,饥饿时人体会更快地吸收维生素和矿物质。

2。 确保冰沙包含所有大量营养素

必须确保冰沙的每杯碳水化合物,脂肪和蛋白质都包含。 尽管所有类型的水果和蔬菜都含有大量的碳水化合物,但您的饮料将通过添加一些健康的脂肪和蛋白质来源来完成。 鳄梨和椰子油是健康脂肪的绝佳来源,而生鸡蛋,坚果和种子则提供所需的蛋白质。

3。 练习健康饮食

每天喝一两个简单的绿色冰沙会为人体提供许多健康益处,但您不应仅依靠这一事实。 绿色冰沙的饮食只能支持您的健康生活方式 - 确保您为冰沙吃均衡且营养丰富的餐点。 这也有助于获得良好的日常训练程序,以保持您的心脏健康。

4。 使用各种蔬菜作为健康的冰沙

虽然并不是每个人都喜欢吃蔬菜,但专家建议在冰沙中使用更多的蔬菜。 混合蔬菜使您能够赢得不同类型的必需维生素和矿物质。 不要忘记在简单的绿色冰沙中使用菠菜,羽衣甘蓝,叶片,欧芹,卷心菜,卷心菜和沙拉等绿叶蔬菜 - 这些营养包装可以使您的健康状况保持健康。

5。

在绿色冰沙的饮食中,重要的是不要厌倦总是拥有相同的味道 - 这只会使您对饮食失去兴趣。 考虑到合适的水果和蔬菜组合,将不同类型的产品混合在一起以获得不同的口味。 每次选择清洁水,不同类型的牛奶或新鲜果汁和酸奶的不同口味的冰沙基础。 您还可以添加坚果和种子,以使冰沙的各种质感。

如上所述,每个人都可以用绿色冰沙进行饮食,前提是每天进行健康的饮食并进行良好的训练程序。 没有这两个简单的绿色冰沙将无法在体内产生影响。