绿色冰沙饮食初学者最有用的秘诀的前五名

绿色冰沙饮食初学者最有用的秘诀的前五名

第一次制作绿色冰沙饮食时，您可以遵循一些有用的技巧，以使您更容易：

1。 一杯健康的冰沙

无论您是在上午6点还是中午之前吃早餐，都可以从一杯水果和蔬菜冰沙开始一天。 因为冰沙中包含的营养物质看起来最好在空腹上看起来。 另外，饥饿时人体会更快地吸收维生素和矿物质。

2。 确保冰沙包含所有大量营养素

必须确保冰沙的每杯碳水化合物，脂肪和蛋白质都包含。 尽管所有类型的水果和蔬菜都含有大量的碳水化合物，但您的饮料将通过添加一些健康的脂肪和蛋白质来源来完成。 鳄梨和椰子油是健康脂肪的绝佳来源，而生鸡蛋，坚果和种子则提供所需的蛋白质。

3。 练习健康饮食

每天喝一两个简单的绿色冰沙会为人体提供许多健康益处，但您不应仅依靠这一事实。 绿色冰沙的饮食只能支持您的健康生活方式 - 确保您为冰沙吃均衡且营养丰富的餐点。 这也有助于获得良好的日常训练程序，以保持您的心脏健康。

4。 使用各种蔬菜作为健康的冰沙

虽然并不是每个人都喜欢吃蔬菜，但专家建议在冰沙中使用更多的蔬菜。 混合蔬菜使您能够赢得不同类型的必需维生素和矿物质。 不要忘记在简单的绿色冰沙中使用菠菜，羽衣甘蓝，叶片，欧芹，卷心菜，卷心菜和沙拉等绿叶蔬菜 - 这些营养包装可以使您的健康状况保持健康。