Topp 5 mest användbara tips för nybörjare med gröna smoothies

Topp 5 mest användbara tips för nybörjare med gröna smoothies

Om detta är din första gång på en grön smoothiediet, här är några användbara tips du kan följa för att komma igång:

1.Börja dagen med ett glas hälsosam smoothie

Oavsett om du äter frukost klockan 06.00 eller strax före lunchtid, börja dagen med ett glas frukt- och grönsaksmoothie. Näringsämnena i smoothies fungerar bäst på fastande mage. Dessutom tas vitaminer och mineraler upp snabbare av kroppen när den är hungrig.

2.Se till att dina smoothies innehåller alla makronäringsämnen

Det är viktigt att se till att varje glas av din smoothie innehåller kolhydrater, fett och protein. Medan alla frukter och grönsaker innehåller en bra mängd kolhydrater, kommer att tillsätta några hälsosamma källor till fett och protein göra din dryck näringsmässigt komplett. Avokado och kokosolja är utmärkta källor till hälsosamma fetter, medan råa ägg, nötter och frön ger nödvändigt protein.

3.Öva hälsosam kost

Medan att dricka en eller två enkla gröna smoothies om dagen ger kroppen många hälsofördelar, bör du inte lita på detta faktum enbart. En diet med gröna smoothies är endast avsedd att stödja din hälsosamma livsstil – se till att du äter balanserade och näringsrika måltider med dina smoothies. Det hjälper också att ha en bra daglig träningsrutin för att hålla ditt hjärta friskt.

4.Använd en mängd olika grönsaker i dina hälsosamma smoothies

Även om inte alla tycker om att äta grönsaker rekommenderar experter att du använder mer grönsaker i dina smoothies än frukt. Genom att blanda dina grönsaker kan du extrahera olika typer av viktiga vitaminer och mineraler. Glöm inte att inkludera bladgrönsaker som spenat, grönkål, collard, persilja, kål och sallad i dina enkla gröna smoothies - dessa näringskraftverk kommer att hålla din hälsa i schack.

5.Var kreativ med dina frukt- och grönsakssmoothiekombinationer

Medan du är på en grön smoothiediet är det viktigt att inte tröttna på samma smak om och om igen - detta kommer bara att få dig att tappa intresset för kosten. Med tanke på lämpliga frukt- och grönsakskombinationer, blanda och matcha olika typer av produkter för att uppnå olika smaker. Använd en annan smoothiebas varje gång – välj bland renat vatten, olika typer av mjölk eller olika smaker av färsk juice och yoghurt. Du kan också lägga till nötter och frön för varierad konsistens till dina smoothies.

Som nämnts ovan kan vem som helst följa en grön smoothie-diet förutsatt att en hälsosam kost praktiseras och en bra träningsrutin följs dagligen. Utan dessa två kan enkla gröna smoothies inte göra sin magi i din kropp.