Top 5 van de meest nuttige tips voor de beginner van het Green Smoothies -dieet
Top 5 van de meest nuttige tips voor de beginner van het Green Smoothies -dieet
Wanneer u voor het eerst een groen smoothies -dieet maakt, zijn er enkele nuttige tips die u kunt volgen om het u gemakkelijker te maken:
1. Begin je dag met een glas gezonde smoothie
Het maakt niet uit of je om 6 uur of kort voor de middag ontbijt, begin je dag met een glas fruit en groente smoothie. Omdat de voedingsstoffen in smoothies er het beste uitzien op een lege maag. Bovendien worden vitamines en mineralen sneller door het lichaam geabsorbeerd als het honger heeft.
2. Zorg ervoor dat uw smoothies alle macronutriënten bevatten
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat elk glas van de koolhydraten van uw smoothie, vet en eiwitten bevat. Hoewel alle soorten fruit en fruit een goede hoeveelheid koolhydraten bevatten, is uw drankje compleet door enkele gezonde vet- en eiwitbronnen toe te voegen. Avocado's en kokosolie zijn uitstekende bronnen voor gezonde vetten, terwijl rauwe eieren, noten en zaden het vereiste eiwit bieden.
3. Oefen gezond eten
Tijdens het drinken van een of twee eenvoudige groene smoothies per dag biedt het lichaam veel gezondheidsvoordelen, moet u niet alleen op dit feit vertrouwen. Een dieet met groene smoothies moet alleen uw gezonde levensstijl ondersteunen - zorg ervoor dat u evenwichtige en voedzame maaltijden voor uw smoothies eet. Het helpt ook om een goede dagelijkse trainingsroutine te hebben om je hart gezond te houden.
4. Gebruik een verscheidenheid aan groenten voor uw gezonde smoothies
Hoewel niet iedereen graag groenten eet, adviseren experts om meer groenten in hun smoothies te gebruiken dan fruit. Door uw groenten te mengen, kunt u verschillende soorten essentiële vitamines en mineralen winnen. Vergeet niet om bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, bladkool, peterselie, kool en salade te gebruiken in uw eenvoudige groene smoothies - deze power power packs van voeding houden uw gezondheid in schaak.
5. Wees creatief met je fruit- en groentemoothie -combinaties
Tijdens een dieet met groene smoothies is het belangrijk dat je het niet moe wordt om altijd dezelfde smaak te hebben - dit zal je alleen maar de interesse in het dieet verliezen. Rekening houdend met de geschikte fruit- en groentecombinaties, meng en combineer en combineer verschillende soorten producten om verschillende smaken te bereiken. Gebruik elke keer een andere smoothie-basis van schoongemaakt water, verschillende soorten melk of verschillende smaken van verse sappen en yoghurt. U kunt ook noten en zaden toevoegen voor een gevarieerde textuur van uw smoothies.
Zoals hierboven vermeld, kan iedereen een dieet uitvoeren met groene smoothies, op voorwaarde dat een gezond dieet wordt beoefend en elke dag een goede trainingsroutine wordt beoefend. Zonder deze twee eenvoudige groene smoothies kunnen hun effecten in hun lichaam niet ontwikkelen.