A leghasznosabb tippek a zöld turmixok étrendjének leghasznosabb tippei közül

Wenn Sie zum ersten Mal eine grüne Smoothies-Diät machen, sind hier einige hilfreiche Tipps, die Sie befolgen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: 1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas gesundem Smoothie Egal, ob Sie um 6 Uhr morgens oder kurz vor Mittag frühstücken, beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Obst- und Gemüse-Smoothie. Denn die in Smoothies enthaltenen Nährstoffe wirken am besten auf nüchternen Magen. Außerdem werden Vitamine und Mineralstoffe schneller vom Körper aufgenommen, wenn er hungrig ist. 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Smoothies alle Makronährstoffe enthalten Es ist wichtig, darauf zu achten, dass jedes Glas …
Amikor először készít egy zöld turmixi étrendet, van néhány hasznos tipp, amelyeket követhet, hogy megkönnyítse az induláshoz: 1. Kezdje a napot egy pohár egészséges turmixkal, függetlenül attól, hogy reggel 6 órakor vagy röviddel dél előtt reggelizik, kezdje el egy pohár gyümölcsrel és zöldségfélével. Mivel a turmixokban szereplő tápanyagok az üres gyomoron néznek ki a legjobban. Ezenkívül a vitaminokat és ásványi anyagokat a test gyorsabban felszívja, ha éhes. 2. Ügyeljen arra, hogy a turmixok tartalmazzák az összes makroelemet. Fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy minden üveg ... (Symbolbild/natur.wiki)

A leghasznosabb tippek a zöld turmixok étrendjének leghasznosabb tippei közül

Ha először készít egy zöld turmix diétát, van néhány hasznos tipp, amelyeket követhet, hogy megkönnyítse az Ön számára:

1.

Nem számít, hogy reggel 6 -kor vagy röviddel dél előtt reggelizik, kezdje el a napját egy pohár gyümölcs- és zöldség turmix segítségével. Mivel a turmixokban szereplő tápanyagok az üres gyomoron néznek ki a legjobban. Ezenkívül a vitaminokat és ásványi anyagokat a test gyorsabban felszívja, ha éhes.

2.

Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a smoothie szénhidrátjai, a zsír és a fehérje minden pohárja tartalmaz -e. Míg minden típusú gyümölcs és zöldség jó mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, az ital egészséges zsír- és fehérjeforrások hozzáadásával teljes lesz. Az avokádó és a kókuszdióolaj kiváló források az egészséges zsírokhoz, míg a nyers tojások, diófélék és magok biztosítják a szükséges fehérjét.

3. Gyakorold az egészséges táplálkozást

Miközben napi egy vagy két egyszerű zöld turmixot iszik, számos egészségügyi előnyt kínál a testnek, nem szabad kizárólag erre a tényre támaszkodni. A zöld turmixokkal rendelkező étrendnek csak az egészséges életmódját kell támogatnia - győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott és tápláló ételeket eszik a turmixokhoz. Segít abban is, hogy jó napi edzési rutinot szerezzen a szíved egészséges állapotában.

4. használjon különféle zöldségeket az egészséges turmixokhoz

Bár nem mindenki szeret zöldséget enni, a szakértők azt tanácsolják, hogy több zöldséget használjanak a turmixokban, mint a gyümölcs. A zöldségek keverése lehetővé teszi, hogy különböző típusú esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat nyerjen. Ne felejtsd el olyan leveles zöldségeket használni, mint a spenót, a kelkáposzta, a levél káposzta, a petrezselyem, a káposzta és a saláta az egyszerű zöld turmixokban - ezek a táplálékcsomagok az egészségét sakkban tartják.

5.

A zöld turmixokkal rendelkező étrend során fontos, hogy ne fáradjon mindig ugyanolyan ízlésbe - ez csak elveszíti érdeklődését az étrend iránt. Figyelembe véve a megfelelő gyümölcs- és zöldségkombinációkat, keverje össze és kombinálja a különféle termékeket a különböző ízek elérése érdekében. Használjon különféle smoothie alapot minden alkalommal, a tisztított vízből, a különféle tejből vagy a friss gyümölcslevekből és a joghurtból származó különféle ízekből. Dióféléket és magokat is hozzáadhat a turmixok változatos textúrájához.

Mint fentebb említettük, mindenki zöld turmixokkal képes elvégezni egy étrendet, feltéve, hogy egészséges táplálkozást gyakorolnak, és minden nap jó képzési rutinot gyakorolnak. E két egyszerű zöld turmix nélkül nem tudják kialakítani a testük hatásait.