A leghasznosabb tippek a zöld turmixok étrendjének leghasznosabb tippei közül
A leghasznosabb tippek a zöld turmixok étrendjének leghasznosabb tippei közül
Ha először készít egy zöld turmix diétát, van néhány hasznos tipp, amelyeket követhet, hogy megkönnyítse az Ön számára:
1.
Nem számít, hogy reggel 6 -kor vagy röviddel dél előtt reggelizik, kezdje el a napját egy pohár gyümölcs- és zöldség turmix segítségével. Mivel a turmixokban szereplő tápanyagok az üres gyomoron néznek ki a legjobban. Ezenkívül a vitaminokat és ásványi anyagokat a test gyorsabban felszívja, ha éhes. 2.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a smoothie szénhidrátjai, a zsír és a fehérje minden pohárja tartalmaz -e. Míg minden típusú gyümölcs és zöldség jó mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, az ital egészséges zsír- és fehérjeforrások hozzáadásával teljes lesz. Az avokádó és a kókuszdióolaj kiváló források az egészséges zsírokhoz, míg a nyers tojások, diófélék és magok biztosítják a szükséges fehérjét. 3. Gyakorold az egészséges táplálkozást Miközben napi egy vagy két egyszerű zöld turmixot iszik, számos egészségügyi előnyt kínál a testnek, nem szabad kizárólag erre a tényre támaszkodni. A zöld turmixokkal rendelkező étrendnek csak az egészséges életmódját kell támogatnia - győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott és tápláló ételeket eszik a turmixokhoz. Segít abban is, hogy jó napi edzési rutinot szerezzen a szíved egészséges állapotában. 4. használjon különféle zöldségeket az egészséges turmixokhoz Bár nem mindenki szeret zöldséget enni, a szakértők azt tanácsolják, hogy több zöldséget használjanak a turmixokban, mint a gyümölcs. A zöldségek keverése lehetővé teszi, hogy különböző típusú esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat nyerjen. Ne felejtsd el olyan leveles zöldségeket használni, mint a spenót, a kelkáposzta, a levél káposzta, a petrezselyem, a káposzta és a saláta az egyszerű zöld turmixokban - ezek a táplálékcsomagok az egészségét sakkban tartják. 5.
A zöld turmixokkal rendelkező étrend során fontos, hogy ne fáradjon mindig ugyanolyan ízlésbe - ez csak elveszíti érdeklődését az étrend iránt. Figyelembe véve a megfelelő gyümölcs- és zöldségkombinációkat, keverje össze és kombinálja a különféle termékeket a különböző ízek elérése érdekében. Használjon különféle smoothie alapot minden alkalommal, a tisztított vízből, a különféle tejből vagy a friss gyümölcslevekből és a joghurtból származó különféle ízekből. Dióféléket és magokat is hozzáadhat a turmixok változatos textúrájához. Mint fentebb említettük, mindenki zöld turmixokkal képes elvégezni egy étrendet, feltéve, hogy egészséges táplálkozást gyakorolnak, és minden nap jó képzési rutinot gyakorolnak. E két egyszerű zöld turmix nélkül nem tudják kialakítani a testük hatásait.