5 premiers des conseils les plus utiles pour le début du régime de smoothies verts
5 premiers des conseils les plus utiles pour le début du régime de smoothies verts
Lorsque vous prenez un régime de smoothies verts pour la première fois, il y a des conseils utiles que vous pouvez suivre pour vous faciliter la tâche:
1. Commencez votre journée avec un verre de smoothie sain
Que vous preniez le petit déjeuner à 6 heures du matin ou peu avant midi, commencez votre journée avec un verre de smoothie aux fruits et légumes. Parce que les nutriments contenus dans les smoothies sont les mieux à l'estomac vide. De plus, les vitamines et les minéraux sont absorbés par le corps plus rapidement lorsqu'il a faim.
2. Assurez-vous que vos smoothies contiennent tous les macronutriments
Il est important de s'assurer que chaque verre des glucides de votre smoothie, des graisses et des protéines contient. Bien que tous les types de fruits et légumes contiennent une bonne quantité de glucides, votre boisson sera complète en ajoutant des sources de graisses et de protéines saines. Les avocats et l'huile de noix de coco sont d'excellentes sources de graisses saines, tandis que les œufs crus, les noix et les graines fournissent la protéine requise.
3. Pratiquez une alimentation saine
En buvant un ou deux smoothies verts simples par jour offre au corps de nombreux avantages pour la santé, vous ne devez pas vous fier uniquement à ce fait. Un régime avec des smoothies verts ne devrait soutenir votre mode de vie sain - assurez-vous de manger des repas équilibrés et nutritifs pour vos smoothies. Il est également utile d'avoir une bonne routine de formation quotidienne pour garder votre cœur en bonne santé.
4. Utilisez une variété de légumes pour vos smoothies sains
Bien que tout le monde n'aime pas manger de légumes, les experts conseillent d'utiliser plus de légumes dans leurs smoothies que de fruits. Mélanger vos légumes vous permet de gagner différents types de vitamines et de minéraux essentiels. N'oubliez pas d'utiliser des légumes à feuilles tels que les épinards, le chou frisé, le chou à feuilles, le persil, le chou et la salade dans vos smoothies verts simples - ces paquets de puissance de nutrition gardent votre santé dans les échecs.
5. Soyez créatif avec vos combinaisons de smoothies aux fruits et légumes
Pendant un régime alimentaire avec des smoothies verts, il est important que vous ne vous lassiez pas de toujours avoir le même goût - cela ne fera que vous permettre de vous intéresser à l'alimentation. Compte tenu des combinaisons de fruits et légumes appropriées, mélangez et combinez différents types de produits pour obtenir différentes saveurs. Utilisez une base de smoothie différente à chaque fois à la promenade à partir de l'eau nettoyée, différents types de lait ou différentes saveurs de jus frais et de yaourt. Vous pouvez également ajouter des noix et des graines pour une texture variée de vos smoothies.
Comme mentionné ci-dessus, tout le monde peut effectuer un régime avec des smoothies verts, à condition qu'une alimentation saine soit pratiquée et qu'une bonne routine d'entraînement est pratiquée chaque jour. Sans ces deux smoothies verts simples ne peuvent pas développer leurs effets dans leur corps.