Los 5 consejos más útiles para principiantes en la dieta de batidos verdes

Los 5 consejos más útiles para principiantes en la dieta de batidos verdes

Si es la primera vez que sigues una dieta de batidos verdes, aquí tienes algunos consejos útiles que puedes seguir para empezar:

1.Comienza tu día con un vaso de batido saludable

Ya sea que desayunes a las 6 a. m. o justo antes del mediodía, comienza el día con un vaso de batido de frutas y verduras. Los nutrientes contenidos en los batidos funcionan mejor con el estómago vacío. Además, el cuerpo absorbe más rápidamente las vitaminas y minerales cuando tiene hambre.

2.Asegúrate de que tus batidos contengan todos los macronutrientes

Es importante asegurarse de que cada vaso de batido contenga carbohidratos, grasas y proteínas. Si bien todas las frutas y verduras contienen una buena cantidad de carbohidratos, agregar algunas fuentes saludables de grasas y proteínas hará que su bebida sea nutricionalmente completa. Los aguacates y el aceite de coco son excelentes fuentes de grasas saludables, mientras que los huevos, las nueces y las semillas crudos proporcionan las proteínas necesarias.

3.Practica una alimentación saludable

Si bien beber uno o dos batidos verdes simples al día proporciona al cuerpo muchos beneficios para la salud, no debes confiar únicamente en este hecho. Una dieta de batidos verdes sólo tiene como objetivo apoyar un estilo de vida saludable; asegúrese de comer comidas equilibradas y nutritivas con sus batidos. También ayuda tener una buena rutina diaria de ejercicio para mantener el corazón sano.

4.Utilice una variedad de verduras en sus batidos saludables

Aunque no a todo el mundo le gusta comer verduras, los expertos recomiendan utilizar más verduras en tus batidos que frutas. Licuar tus vegetales te permite extraer diferentes tipos de vitaminas y minerales esenciales. No olvide incluir verduras de hojas verdes como espinacas, col rizada, coles, perejil, repollo y lechuga en sus batidos verdes fáciles: estas potencias nutricionales mantendrán su salud bajo control.

5.Sea creativo con sus combinaciones de batidos de frutas y verduras

Mientras sigues una dieta de batidos verdes, es importante no cansarte del mismo sabor una y otra vez; esto sólo hará que pierdas interés en la dieta. Teniendo en cuenta las combinaciones adecuadas de frutas y verduras, mezcle y combine diferentes tipos de productos para lograr diferentes sabores. Utilice una base de batido diferente cada vez: elija entre agua purificada, diferentes tipos de leche o diferentes sabores de jugos frescos y yogur. También puedes agregar nueces y semillas para darle una textura variada a tus batidos.

Como se mencionó anteriormente, cualquier persona puede seguir una dieta de batidos verdes siempre que se practique una dieta saludable y se siga una buena rutina de ejercicio diariamente. Sin estos dos, los simples batidos verdes no pueden hacer su magia en tu cuerpo.