Top 5 de los consejos más útiles para el principiante de la dieta de batidos verdes
Top 5 de los consejos más útiles para el principiante de la dieta de batidos verdes
Cuando haces una dieta de batidos verdes por primera vez, hay algunos consejos útiles que puedes seguir para que sea más fácil para ti:
1. Comience el día con un vaso de batido saludable
No importa si desayunas a las 6 a.m. o poco antes del mediodía, comience el día con un vaso de batido de frutas y verduras. Porque los nutrientes contenidos en los batidos se ven mejor con el estómago vacío. Además, el cuerpo absorbe vitaminas y minerales cuando tiene hambre.
2. Asegúrese de que sus batidos contengan todos los macronutrientes
Es importante asegurarse de que cada vaso de los carbohidratos, grasas y proteínas de su batido contenga. Si bien todos los tipos de frutas y verduras contienen una buena cantidad de carbohidratos, su bebida se completará agregando algunas fuentes saludables de grasas y proteínas. Los aguacates y el aceite de coco son excelentes fuentes para grasas saludables, mientras que los huevos crudos, las nueces y las semillas proporcionan la proteína requerida.
3. Practique una alimentación saludable
Mientras bebe uno o dos batidos verdes simples al día ofrece al cuerpo muchos beneficios para la salud, no debe confiar únicamente en este hecho. Una dieta con batidos verdes solo debe apoyar su estilo de vida saludable: asegúrese de comer comidas equilibradas y nutritivas para sus batidos. También ayuda tener una buena rutina de entrenamiento diario para mantener su corazón saludable.
4. Use una variedad de verduras para sus batidos saludables
Aunque no a todos les gusta comer verduras, los expertos aconsejan usar más verduras en sus batidos que frutas. Mezclar sus verduras le permite ganar diferentes tipos de vitaminas y minerales esenciales. No olvide usar vegetales de hoja como espinacas, col rizada, repollo de hoja, perejil, repollo y ensalada en sus simples batidos verdes: estos paquetes de nutrición potenciales mantienen su salud en el ajedrez.
5. Sea creativo con sus combinaciones de batidos de frutas y vegetales
Durante una dieta con batidos verdes, es importante que no se canse de tener siempre el mismo sabor: esto solo le hará perder interés en la dieta. Teniendo en cuenta las combinaciones adecuadas de frutas y verduras, mezcle y combine diferentes tipos de productos para lograr diferentes sabores. Use una base de batidos diferente cada vez que elija el tiempo de agua limpia, diferentes tipos de leche o sabores diferentes de jugos frescos y yogurt. También puede agregar nueces y semillas para una textura variada de sus batidos.
Como se mencionó anteriormente, todos pueden llevar a cabo una dieta con batidos verdes, siempre que se practique una dieta saludable y se practique una buena rutina de entrenamiento todos los días. Sin estos dos simples batidos verdes no puede desarrollar sus efectos en su cuerpo.