Top 5 af de mest nyttige tip til begynderen af ​​Green Smoothies -diæt

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie zum ersten Mal eine grüne Smoothies-Diät machen, sind hier einige hilfreiche Tipps, die Sie befolgen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: 1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas gesundem Smoothie Egal, ob Sie um 6 Uhr morgens oder kurz vor Mittag frühstücken, beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Obst- und Gemüse-Smoothie. Denn die in Smoothies enthaltenen Nährstoffe wirken am besten auf nüchternen Magen. Außerdem werden Vitamine und Mineralstoffe schneller vom Körper aufgenommen, wenn er hungrig ist. 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Smoothies alle Makronährstoffe enthalten Es ist wichtig, darauf zu achten, dass jedes Glas …
Når du laver en grøn smoothies -diæt for første gang, er der nogle nyttige tip, som du kan følge for at gøre det lettere for dig at komme i gang: 1. Start din dag med et glas sund smoothie, uanset om du spiser morgenmad kl. 18 eller kort før middag, start din dag med et glas frugt og grøntsager smoothie. Fordi næringsstofferne indeholdt i smoothies ser bedst ud på tom mave. Derudover absorberes vitaminer og mineraler hurtigere af kroppen, når den er sulten. 2.. Sørg for, at dine smoothies indeholder alle makronæringsstoffer. Det er vigtigt at sikre sig, at hvert glas ... (Symbolbild/natur.wiki)

Når du laver en grøn smoothies -diæt for første gang, er der nogle nyttige tip, som du kan følge for at gøre det lettere for dig:

1. Start din dag med et glas sund smoothie

Uanset om du spiser morgenmad kl. 18 eller kort før middag, skal du starte din dag med et glas frugt- og grøntsagsmoothie. Fordi næringsstofferne indeholdt i smoothies ser bedst ud på tom mave. Derudover absorberes vitaminer og mineraler hurtigere af kroppen, når den er sulten.

2. Sørg for, at dine smoothies indeholder alle makronæringsstoffer

Det er vigtigt at sikre, at hvert glas af din smoothies kulhydrater, fedt og protein indeholder. Mens alle typer frugt og grøntsager indeholder en god mængde kulhydrater, vil din drink være komplet ved at tilføje nogle sunde fedt- og proteinkilder. Avocado og kokosnøddeolie er fremragende kilder til sunde fedtstoffer, mens rå æg, nødder og frø giver det krævede protein.

3. Øv sund spisning

Mens du drikker en eller to enkle grønne smoothies om dagen giver kroppen mange sundhedsmæssige fordele, skal du ikke kun stole på denne kendsgerning. En diæt med grønne smoothies bør kun understøtte din sunde livsstil - sørg for, at du spiser afbalancerede og nærende måltider til dine smoothies. Det hjælper også med at have en god daglig træningsrutine for at holde dit hjerte sundt.

4. Brug en række grøntsager til dine sunde smoothies

Selvom ikke alle kan lide at spise grøntsager, anbefaler eksperter at bruge flere grøntsager i deres smoothies end frugt. Blanding af dine grøntsager giver dig mulighed for at vinde forskellige typer essentielle vitaminer og mineraler. Glem ikke at bruge bladgrøntsager såsom spinat, grønnkål, bladkål, persille, kål og salat i dine enkle grønne smoothies - disse strømpakker med ernæring holder dit helbred i skak.

5. Vær kreativ med dine frugt- og grøntsagsmotor -kombinationer

Under en diæt med grønne smoothies er det vigtigt, at du ikke bliver træt af altid at have den samme smag - dette vil kun få dig til at miste interessen for kosten. Under hensyntagen til de passende frugt- og grøntsagskombinationer, bland og kombiner forskellige typer produkter for at opnå forskellige varianter. Brug en anden smoothie-basis hver tidsvalg fra renset vand, forskellige typer mælk eller forskellige smag af frisk juice og yoghurt. Du kan også tilføje nødder og frø til en varieret struktur af dine smoothies.

Som nævnt ovenfor kan alle udføre en diæt med grønne smoothies, forudsat at der praktiseres en sund kost, og en god træningsrutine praktiseres hver dag. Uden disse to enkle grønne smoothies kan ikke udvikle deres effekter i deres krop.