Tipy pre zdravé telo a zdravá myseľ
Tipy pre zdravé telo a zdravá myseľ
Existuje množstvo spôsobov, ako zlepšiť svoje všeobecné zdravie a kondíciu, bez ohľadu na vek, ktorý ste. Problémom, ktorý väčšina z nás má s prechodom na zdravší životný štýl, je život. Áno, život prichádza medzi tým! Rady a chutné občerstvenie sú často najbežnejším dôvodom zlyhania. Ale nemusí to tak byť! Pokiaľ sa rozhodnete zlepšiť svoju stravu a všeobecnú kondíciu v súčasnosti a akceptujete, že na ceste do dôjde k pozastaveniu (to neznamená úplné zlyhanie a že by ste sa mali prestať blížiť k svojim cieľom), ste v perfektnej pozícii na začatie dnes .
Táto transformácia, ktorú začína, sa začína na jednom mieste; Tvoja myseľ. Váš duch je kľúčom a ak môžete zostať na začiatku motivovaní, zistíte, že váš nový zdravý duch bude mať čoskoro zdravé telo, ktoré sa zmestí. Tu je niekoľko tipov pre zdravé telo a zdravú myseľ.
Dobrá strava nemusí byť dokonalá
Len preto, že váš nový som som odhodlaný dosiahnuť zdravé telo, neznamená, že si nemôžete vychutnať jedlo, ktoré si užívate. Je tu iba jeden úlovok; Mute . Doprajte si nezbedné jedlo alebo občerstvenie raz alebo dvakrát mesačne, aby ste motivovali vašu myseľ bez toho, aby ste skutočne poškodili vašu udržateľnú stravu.
Cvičenie!
Neprekvapuje, že pravidelný pohyb je veľmi dôležitým faktorom pre telo a myseľ. Nenavrhujem, aby ste sa zaregistrovali na ďalší maratón, jednoduché denné cvičenia môžu jazdiť na bicykli do práce, chodiť do jazdy, športu, fyzicky konať so svojimi deťmi. Možnosti sú nekonečné. Všetko, čo musíte urobiť, je uistiť sa, že každý deň idete na svoje fyzické limity.
Zdravé, zdravé taška
Nákup pohodlia alebo rýchleho občerstvenia počas práce alebo na ceste nie je len zlý pre vaše telo, ale tiež mimoriadne škodlivý pre vašu peňaženku! Menenie trochu viac peňazí za zdravé alternatívy v supermarkete a obed sami sami môžu mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a zostatok na účte.
a relax
Ako teraz viete, zdravý duch je kľúčom k zdravému telu. Stres môže mať významný vplyv na vašu schopnosť prevziať váš nový životný štýl. Plánujte si každý deň každý deň na relaxáciu a relaxáciu a uistite sa, že máte veľa spánku, čo má významný vplyv na duševné zdravie. Mať nejaký „čas“ pred spaním, možno čítanie alebo meditácia je skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť a pripraviť svoju myseľ na spánok.
Social
Kempovanie, turistika a ďalšie outdoorové aktivity s priateľmi a rodinou sú skvelé príležitosti na zlepšenie a dobehnutie vašej kondície. Stravovanie so svojou rodinou mimo televízie môže urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie a pomôcť vám kombinovať s tými, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
Ako vidíte, zdravé telo a zdravý duch sa skladajú z mnohých faktorov, kľúčom je zistiť, čo pre vás najlepšie funguje. Aktívnym premýšľaním o tom, ako môžete vylepšiť tieto oblasti vo svojom živote, rýchlo nájdete metódu, ktorá pre vás funguje najlepšie.