Tips for en sunn kropp og et sunt sinn
Tips for en sunn kropp og et sunt sinn
Det er en rekke måter å forbedre din generelle helse og kondisjon, uavhengig av alderen du er. Problemet som de fleste av oss har med overgangen til en sunnere livsstil er livet. Ja, livet kommer i mellom! Klare retter og deilige snacks er ofte den vanligste årsaken til å mislykkes. Men det trenger ikke å være slik! Så lenge du tar beslutningen om å forbedre kostholdet ditt og generell kondisjon for øyeblikket og godta at det vil være suspensjoner på vei (det betyr ikke total fiasko og at du bør slutte å nærme deg målene dine), er du i perfekt posisjon til å komme i gang i dag .
Denne transformasjonen som du starter i dag begynner på ett sted; Ditt sinn. Din ånd er nøkkelen, og hvis du kan forbli motivert i begynnelsen, vil du oppdage at din nye sunne ånd snart vil ha en sunn kropp som passer. Her er noen tips for en sunn kropp og et sunt sinn.
Et godt kosthold trenger ikke å være perfekt
Bare fordi det nye er jeg fast bestemt på å nå en sunn kropp, betyr ikke det at du ikke kan glede deg over maten du liker. Det er bare en fangst; stum . Unn deg et slemt måltid eller en matbit en eller to ganger i måneden for å motivere tankene dine uten å virkelig skade ditt bærekraftige kosthold.
trening!
Det overrasker ikke at vanlig bevegelse er en veldig viktig faktor for kropp og sinn. Jeg foreslår ikke at du registrerer deg for neste maraton, enkle daglige øvelser kan sykle for å jobbe, gå for å kjøre, drive sport, handle fysisk med barna dine. Mulighetene er uendelige. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du går til dine fysiske grenser hver dag.
sunn deg, sunn veske
Kjøp av bekvemmelighet eller hurtigmat under jobb eller på vei er ikke bare dårlig for kroppen din, men også ekstremt skadelig for lommeboka! Å bruke litt mer penger på sunne alternativer i supermarkedet og pakke lunsj selv kan ha mye positiv effekt på helse- og kontobalansen.
og slapp av
Som du nå vet, er en sunn ånd nøkkelen til en sunn kropp. Stress kan ha en betydelig innvirkning på din evne til å anta din nye livsstil. Planlegg en viss tid hver dag for å slappe av og slappe av, og sørg for at du får mye søvn, noe som har en betydelig innvirkning på mental helse. Å ha litt "time out" før du legger deg, kanskje lesing eller meditasjon er en fin måte å slappe av og forberede tankene dine på søvn.
sosialt
Camping, fotturer og andre friluftsaktiviteter med venner og familie er store muligheter til å forbedre og ta igjen din kondisjon. Å spise med familien din vekk fra fjernsynet kan gjøre mirakler for din mentale helse og hjelpe deg med å kombinere med de som er viktigst for deg.
Som du kan se, en sunn kropp og en sunn ånd er sammensatt av mange faktorer, er nøkkelen å finne ut hva som fungerer best for deg. Ved å aktivt tenke på hvordan du kan forbedre disse områdene i livet ditt, vil du raskt finne en metode som fungerer best for deg.