Tips voor een gezond lichaam en een gezonde geest

Veröffentlicht:

Von:

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind. Das Problem, das die meisten von uns mit der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind nicht selten der häufigste Grund für das Scheitern. Aber es muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptiere, dass es auf dem Weg dorthin Aussetzer geben wird (das bedeutet nicht totales Scheitern und dass du aufhören solltest, dich deinen Zielen zu …
Er zijn verschillende manieren om uw algemene gezondheid en fitness te verbeteren, ongeacht de leeftijd die u bent. Het probleem dat de meesten van ons hebben met de omschakeling voor een gezondere levensstijl is het leven. Ja, het leven komt tussendoor! Klaar gerechten en heerlijke snacks zijn vaak de meest voorkomende reden om te falen. Maar het hoeft niet zo te zijn! Zolang u op dit moment de beslissing neemt om uw dieet en algemene fitness te verbeteren en te accepteren dat er onderweg dropouts zullen zijn (dat betekent niet tot totaal falen en dat u uw doelen moet stoppen ... (Symbolbild/natur.wiki)

Er zijn verschillende manieren om uw algemene gezondheid en fitness te verbeteren, ongeacht de leeftijd die u bent. Het probleem dat de meesten van ons hebben met de omschakeling voor een gezondere levensstijl is het leven. Ja, het leven komt tussendoor! Klaar gerechten en heerlijke snacks zijn vaak de meest voorkomende reden om te falen. Maar het hoeft niet zo te zijn! Zolang u de beslissing neemt om uw dieet en algemene fitness op dit moment te verbeteren en te accepteren dat er onderweg schorsingen zullen zijn (dat betekent niet totale falen en dat u moet stoppen met het benaderen van uw doelen), bent u in de perfecte positie om te beginnen vandaag .

Deze transformatie die u vandaag begint, begint op één plek; Je geest. Je geest is de sleutel en als je in het begin gemotiveerd kunt blijven, zul je merken dat je nieuwe gezonde geest binnenkort een gezond lichaam zal hebben dat past. Hier zijn enkele tips voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Een goed dieet hoeft niet perfect te zijn

Alleen omdat je nieuwe ik vastbesloten is om een ​​gezond lichaam te bereiken, betekent niet dat je niet kunt genieten van het voedsel dat je leuk vindt. Er is maar één vangst; mute . Trakteer uzelf op een ondeugende maaltijd of een snack een of twee keer per maand om uw geest te motiveren zonder uw duurzame dieet echt te schaden.

oefening!

Het verbaast niet dat reguliere beweging een zeer belangrijke factor is voor lichaam en geest. Ik stel niet voor dat u zich registreert voor de volgende marathon, eenvoudige dagelijkse oefeningen kunnen fietsen om te werken, gaan rijden, sporten, fysiek handelen met uw kinderen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Het enige dat u hoeft te doen, is ervoor zorgen dat u elke dag naar uw fysieke limieten gaat.

Gezonde u, gezonde tas

De aankoop van gemak of fastfood tijdens het werk of onderweg is niet alleen slecht voor je lichaam, maar ook extreem schadelijk voor je portemonnee! Een beetje meer geld uitgeven aan gezonde alternatieven in de supermarkt en het inpakken van lunch zelf kan veel positief effect hebben op uw gezondheids- en rekeningsaldo.

en ontspannen

Zoals u nu weet, is een gezonde geest de sleutel tot een gezond lichaam. Stress kan een aanzienlijke impact hebben op uw vermogen om uw nieuwe levensstijl aan te nemen. Plan elke dag een bepaalde tijd om te ontspannen en te ontspannen en zorg ervoor dat u veel slaapt, wat een aanzienlijke impact heeft op de geestelijke gezondheid. Het is een geweldige manier om wat "time -out" te hebben voordat je naar bed gaat, misschien lezen of meditatie is een geweldige manier om te ontspannen en je geest voor te bereiden op slaap.

sociaal

kamperen, wandelen en andere buitenactiviteiten met vrienden en familie zijn geweldige mogelijkheden om uw fitness te verbeteren en in te halen. Het eten met je gezin weg van de televisie kan wonderen maken voor je geestelijke gezondheid en je helpen om te combineren met degenen die het belangrijkst voor je zijn.

Zoals u kunt zien, zijn een gezond lichaam en een gezonde geest uit vele factoren samengesteld, de sleutel is om erachter te komen wat het beste voor u werkt. Door actief na te denken over hoe u deze gebieden in uw leven kunt verbeteren, zult u snel een methode vinden die het beste voor u werkt.