Suggerimenti per un corpo sano e una mente sana

Von Natur.wiki Autoren-Team

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind. Das Problem, das die meisten von uns mit der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind nicht selten der häufigste Grund für das Scheitern. Aber es muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptiere, dass es auf dem Weg dorthin Aussetzer geben wird (das bedeutet nicht totales Scheitern und dass du aufhören solltest, dich deinen Zielen zu …
Esistono vari modi per migliorare la salute generale e la forma fisica, indipendentemente dall'età che sei. Il problema che la maggior parte di noi ha con il passaggio a uno stile di vita più sano è la vita. Sì, la vita arriva nel mezzo! Piatti pronti e snack deliziosi sono spesso il motivo più comune per il fallimento. Ma non deve essere così! Finché prendi la decisione di migliorare la tua dieta e l'idoneità generale al momento e accettare che ci saranno abbandoni sulla strada (ciò non significa fallimento totale e che dovresti fermare i tuoi obiettivi ... (Symbolbild/natur.wiki)

Esistono vari modi per migliorare la salute generale e la forma fisica, indipendentemente dall'età che sei. Il problema che la maggior parte di noi ha con il passaggio a uno stile di vita più sano è la vita. Sì, la vita arriva nel mezzo! Piatti pronti e snack deliziosi sono spesso il motivo più comune per il fallimento. Ma non deve essere così! Finché prendi la decisione di migliorare la tua dieta e la forma generale al momento e accetti che ci saranno sospensioni in arrivo (ciò non significa fallimento totale e che dovresti smettere di avvicinarti ai tuoi obiettivi), sei nella posizione perfetta per iniziare oggi .

Questa trasformazione che inizi oggi inizia in un unico posto; La tua mente. Il tuo spirito è la chiave e se puoi rimanere motivato all'inizio, scoprirai che il tuo nuovo spirito sano avrà presto un corpo sano che si adatta. Ecco alcuni suggerimenti per un corpo sano e una mente sana.

Una buona dieta non deve essere perfetta

Solo perché il tuo nuovo I è determinato a raggiungere un corpo sano non significa che non puoi goderti il ​​cibo che ti piace. C'è solo una cattura; muto . Concediti un pasto cattivo o uno spuntino una o due volte al mese per motivare la tua mente senza danneggiare davvero la tua dieta sostenibile.

Esercizio!

Non sorprende che il movimento regolare sia un fattore molto importante per il corpo e la mente. Non suggerisco di registrarti per la prossima maratona, semplici esercizi quotidiani possono andare in bicicletta per lavorare, andare a guidare, fare sport, agire fisicamente con i tuoi figli. Le possibilità sono infinite. Tutto quello che devi fare è assicurarti di andare ai tuoi limiti fisici ogni giorno.

sano, sacchetto sano

L'acquisto di convenienza o fast food durante il lavoro o sulla strada non è solo un male per il tuo corpo, ma anche estremamente dannoso per il tuo portafoglio! Spendere un po 'più di soldi per alternative salutari nel supermercato e fare il pranzo da solo può avere molti effetti positivi sulla salute e sul saldo del conto.

e rilassati

Come ora sai, uno spirito sano è la chiave per un corpo sano. Lo stress può avere un impatto significativo sulla tua capacità di assumere il tuo nuovo stile di vita. Pianifica un certo tempo ogni giorno per rilassarti e rilassarti e assicurati di dormire molto, il che ha un impatto significativo sulla salute mentale. Avere un po 'di "time out" prima di andare a letto, forse leggere o meditazione è un ottimo modo per rilassarsi e preparare la tua mente a dormire.

sociale

Il campeggio, le escursioni e altre attività all'aperto con amici e familiari sono grandi opportunità per migliorare e recuperare il passo con la tua forma fisica. Mangiare con la tua famiglia lontano dalla televisione può fare miracoli per la tua salute mentale e aiutarti a combinarti con quelli che sono più importanti per te.

Come puoi vedere, un corpo sano e uno spirito sano sono composti da molti fattori, la chiave è scoprire cosa funziona meglio per te. Pensando attivamente a come migliorare queste aree della tua vita, troverai rapidamente un metodo che funziona meglio per te.