Tippek az egészséges testhez és az egészséges lélekhez

Tippek az egészséges testhez és az egészséges lélekhez

Számos módja van általános egészségi állapotának és fittségének javítására, életkortól függetlenül. A legtöbbünk problémája az egészségesebb életmódra váltással az élet. Igen, az élet akadályozza! A készételek és a finom falatok gyakran a kudarc leggyakoribb okai. De ennek nem kell így lennie! Mindaddig, amíg úgy dönt, hogy javítja étrendjét és általános kondíciójátAZONNALés fogadd el, hogy az út során hibák lesznek (ez nem jelent teljes kudarcot, és abba kell hagynod a céljaid felé haladást), tökéletes helyzetben vagy az induláshozMA.

Ez az átalakulás, amelyet ma elkezdesz, egy helyen kezdődik; Az elméd. Az elméd kulcsfontosságú, és ha motivált tudsz maradni az elején, akkor azt fogod látni, hogy az új, egészséges elmédnek hamarosan egészséges teste lesz. Íme néhány tipp az egészséges test és lélek érdekében.

A jó étrendnek nem kell tökéletesnek lennie

Csak azért, mert az új ember elhatározta, hogy egészséges testet hoz létre, még nem jelenti azt, hogy nem tudja élvezni azokat az ételeket, amelyeket szeret. Csak egy fogás van;MODERÁLÁS. Kényeztesse magát egy rossz étkezéssel vagy harapnivalóval havonta egyszer vagy kétszer, hogy motiválja elméjét anélkül, hogy valóban károsítaná fenntartható étrendjét.

Gyakorlat!

Nem meglepő, hogy a rendszeres testmozgás nagyon fontos tényező a test és a lélek számára. Most nem azt javaslom, hogy jelentkezzen a következő maratonra, az egyszerű napi gyakorlatok közé tartozhat a munkába való kerékpározás, gyaloglás vezetés helyett, sportolás, fizikai tevékenység a gyermekeivel. A lehetőségek végtelenek. Csak annyit kell tenned, hogy minden nap feszegeted fizikai határaidat.

Egészséges vagy, egészséges táska

A kényelem vagy gyorsétterem vásárlása munka közben vagy útközben nem csak a szervezetednek, de a pénztárcádnak is rendkívül káros lehet! Ha egy kicsivel több pénzt költ egészséges alternatívákra a szupermarketben, és saját maga csomagolja be az ebédet, az óriási pozitív hatással lehet egészségére és banki egyenlegére.

És pihenj

Amint azt ma már tudod, az egészséges lélek az egészséges test kulcsa. A stressz jelentős hatással lehet arra, hogy mennyire képes elfogadni új életmódját. A mentális egészségre jelentős hatással van, ha minden nap egy bizonyos időpontot szánunk a kikapcsolódásra és kikapcsolódásra, valamint gondoskodunk arról, hogy bőségesen aludjunk. Lefekvés előtt eltölteni egy kis pihenőidőt, esetleg olvasni vagy meditálni, ez nagyszerű módja annak, hogy ellazuljon és felkészítse elméjét az alvásra.

Szociális

A kempingezés, a túrázás és más szabadtéri tevékenységek a barátokkal és a családdal nagyszerű módja annak, hogy javítsa edzettségét és felzárkózzon. Ha családjával együtt étkezik a tévé előtt, az csodákat tehet mentális egészségével, és segíthet újra kapcsolatba lépni azokkal, akik a legfontosabbak számodra.

Amint látja, az egészséges test és lélek sok tényezőből áll, a kulcs az, hogy megtaláld azt, ami a legmegfelelőbb számodra. Ha aktívan gondolkodik azon, hogyan javíthatná élete ezen területeit, gyorsan megtalálhatja az Ön számára legmegfelelőbb módszert.