Tippek az egészséges testhez és az egészséges elméhez
Tippek az egészséges testhez és az egészséges elméhez
Az általános egészség és fitnesz javításának számos módja van, függetlenül attól, hogy milyen életkora van. Az a probléma, amely többségünknek az egészségesebb életmódra való áttéréssel jár, az élet. Igen, az élet jön létre! A kész ételek és az ízletes snackek gyakran a leggyakoribb okok a kudarcra. De nem kell, hogy így legyen! Mindaddig, amíg úgy dönt, hogy javítja az étrendjét és az általános fitnesz -et, és elfogadja, hogy az útban felfüggesztések lesznek (ez nem jelenti a teljes kudarcot, és hogy abba kell hagynia a célok megközelítését), tökéletes helyzetben van az induláshoz ma .
Ez az átalakulás, amelyet ma kezdsz, egy helyen kezdődik; Az elméd. A szellemed a kulcsa, és ha eleinte motivált maradhat, akkor rájössz, hogy az új egészséges szellemének hamarosan egészséges teste lesz. Íme néhány tipp az egészséges testhez és az egészséges elméhez.
A jó étrendnek nem kell tökéletesnek lennie
Csak azért, mert az új I -nek eltökélt szándéka, hogy elérje az egészséges testet, nem azt jelenti, hogy nem élvezheti az ételt. Csak egy fogás van; néma . Kényeztesse magát egy havonta egyszer vagy kétszer csintalan étkezéssel vagy harapnivalókkal, hogy motiválja az elmédet anélkül, hogy valóban károsítaná a fenntartható étrendet.
Gyakorlat!
Nem meglepő, hogy a rendszeres mozgás nagyon fontos tényező a test és az elme számára. Nem azt javaslom, hogy regisztráljon a következő maratonra, az egyszerű napi gyakorlatok kerékpározhatnak dolgozni, vezetni, sportolni, fizikailag cselekedni gyermekeivel. A lehetőségek végtelenek. Csak annyit kell tennie, hogy gondoskodjon arról, hogy minden nap fizikai korlátaiba lépjen.
egészséges, egészséges táska
A kényelem vagy a gyorsétterem vásárlása munka közben vagy úton nemcsak a testének, hanem a pénztárcájának is rendkívül káros! Ha egy kicsit több pénzt költenek az egészséges alternatívákra a szupermarketben, és a saját ebédcsomagolást, sok pozitív hatással lehetnek az egészségre és a számla egyenlegére.
és pihenjen
Mint most már tudod, az egészséges test kulcsa az egészséges testnek. A stressz jelentős hatással lehet az Ön új életmódjának feltételezésére. Tervezze meg minden nap egy bizonyos időt a pihenéshez és a pihenéshez, és ügyeljen arra, hogy sok alvást kapjon, ami jelentős hatással van a mentális egészségre. Ha lefekvés előtt van egy kis idő, az olvasás vagy a meditáció, nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és elméjét felkészítse az alvásra.
társadalmi
Akemping, túrázás és egyéb szabadtéri tevékenységek a barátokkal és a családdal nagyszerű lehetőségeket kínálnak a fitnesz javítására és felzárkóztatására. A családjával való étkezés a televíziótól távol lehet, csodákat hozhat a mentális egészség érdekében, és segít kombinálni az Ön számára a legfontosabb.
Mint láthatja, az egészséges test és az egészséges szellem sok tényezőből áll, a legfontosabb az, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára. Ha aktívan gondolkodik azon, hogyan javíthatja ezeket a területeket az életében, gyorsan megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb módszert.