Conseils pour un corps sain et un esprit sain

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Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind. Das Problem, das die meisten von uns mit der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind nicht selten der häufigste Grund für das Scheitern. Aber es muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptiere, dass es auf dem Weg dorthin Aussetzer geben wird (das bedeutet nicht totales Scheitern und dass du aufhören solltest, dich deinen Zielen zu …
Il existe différentes façons d'améliorer votre santé et votre forme physique générales, quel que soit votre âge. Le problème que la plupart d'entre nous ont avec le changement en un mode de vie plus sain est la vie. Oui, la vie vient entre les deux! Les plats prêts et les délicieuses collations sont souvent la raison la plus courante de l'échec. Mais ça ne doit pas être comme ça! Tant que vous prenez la décision d'améliorer votre alimentation et votre forme physique générale en ce moment et acceptez qu'il y aura des décrocheurs sur le chemin (cela ne signifie pas l'échec total et que vous devriez arrêter vos objectifs ... (Symbolbild/natur.wiki)

Il existe une variété de façons d'améliorer votre santé et votre forme physique générales, quel que soit votre âge. Le problème que la plupart d'entre nous ont avec le changement en un mode de vie plus sain est la vie. Oui, la vie vient entre les deux! Les plats prêts et les délicieuses collations sont souvent la raison la plus courante de l'échec. Mais ça ne doit pas être comme ça! Tant que vous prenez la décision d'améliorer votre alimentation et votre fitness général en ce moment et acceptez qu'il y aura des suspensions sur le chemin (cela ne signifie pas un échec total et que vous devez cesser d'attirer vos objectifs), vous êtes dans la position parfaite pour commencer aujourd'hui .

Cette transformation que vous commencez aujourd'hui commence en un seul endroit; Votre esprit. Votre esprit est la clé et si vous pouvez rester motivé au début, vous constaterez que votre nouvel esprit sain aura bientôt un corps sain qui correspond. Voici quelques conseils pour un corps sain et un esprit sain.

Une bonne alimentation ne doit pas être parfaite

Ce n'est pas parce que votre nouveau I est déterminé à atteindre un corps sain que vous ne pouvez pas profiter de la nourriture que vous aimez. Il n'y a qu'une seule prise; muet . Offrez-vous un repas coquin ou une collation une ou deux fois par mois pour motiver votre esprit sans vraiment nuire à votre alimentation durable.

Exercice!

Il ne surprend pas que le mouvement régulier soit un facteur très important pour le corps et l'esprit. Je ne vous suggère pas de vous inscrire au prochain marathon, des exercices quotidiens simples peuvent faire du vélo pour travailler, aller pour conduire, faire du sport, agir physiquement avec vos enfants. Les possibilités sont infinies. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer d'aller à vos limites physiques chaque jour.

en bonne santé, sac en bonne santé

L'achat de commodité ou de restauration rapide pendant le travail ou sur le chemin n'est pas seulement mauvais pour votre corps, mais aussi extrêmement nocif pour votre portefeuille! Dépenser un peu plus d'argent pour des alternatives saines dans le supermarché et emballer le déjeuner vous-même peut avoir beaucoup d'effet positif sur le solde de votre santé et de votre compte.

et détendez-vous

Comme vous le savez maintenant, un esprit sain est la clé d'un corps sain. Le stress peut avoir un impact significatif sur votre capacité à assumer votre nouveau style de vie. Planifiez un certain temps chaque jour pour vous détendre et vous détendre et assurez-vous de dormir beaucoup, ce qui a un impact significatif sur la santé mentale. Avoir un "temps d'arrêt" avant d'aller au lit, peut-être de lire ou de méditer est un excellent moyen de se détendre et de préparer votre esprit au sommeil.

social

Le camping, la randonnée et d'autres activités de plein air avec des amis et la famille sont de grandes occasions d'améliorer et de rattraper votre remise en forme. Manger avec votre famille loin de la télévision peut faire des miracles pour votre santé mentale et vous aider à combiner avec ceux qui sont les plus importants pour vous.

Comme vous pouvez le voir, un corps sain et un esprit sain sont composés de nombreux facteurs, la clé est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous. En réfléchissant activement à la façon dont vous pouvez améliorer ces domaines de votre vie, vous trouverez rapidement une méthode qui vous convient le mieux.