Näpunäited tervislikule kehale ja tervislikule meelele

Veröffentlicht:

Von:

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind. Das Problem, das die meisten von uns mit der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind nicht selten der häufigste Grund für das Scheitern. Aber es muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptiere, dass es auf dem Weg dorthin Aussetzer geben wird (das bedeutet nicht totales Scheitern und dass du aufhören solltest, dich deinen Zielen zu …
Üldise tervise ja sobivuse parandamiseks on mitmesuguseid viise, sõltumata sellest, kui te olete. Probleem, mis enamikul meist on tervislikuma eluviisi üleminekuga, on elu. Jah, elu tuleb vahele! Valmis nõusid ja maitsvad suupisted on sageli kõige tavalisem ebaõnnestumise põhjus. Kuid see ei pea nii olema! Kuni otsustate praegu oma dieeti ja üldist sobivust parandada ning nõustuda, et teel toimub väljalangemised (see ei tähenda täielikku läbikukkumist ja et peaksite oma eesmärgid peatama ... (Symbolbild/natur.wiki)

Üldise tervise ja sobivuse parandamiseks on mitmesuguseid viise, sõltumata sellest, kui te olete. Probleem, mis enamikul meist on tervislikuma eluviisi üleminekuga, on elu. Jah, elu tuleb vahele! Valmis nõusid ja maitsvad suupisted on sageli kõige tavalisem ebaõnnestumise põhjus. Kuid see ei pea nii olema! Kuni otsustate praegu oma dieeti ja üldist sobivust parandada ja nõustuda, et teel toimub peatamine (see ei tähenda täielikku ebaõnnestumist ja et peaksite lõpetama oma eesmärkidele lähenemise), olete ideaalses olukorras, et alustada täna .

See täna alustatud ümberkujundamine algab ühes kohas; Teie meel. Teie vaim on võti ja kui saate alguses motiveerida, leiate, et teie uuel tervislikul vaimul on varsti tervislik keha, mis sobib. Siin on mõned näpunäited tervisliku keha ja tervisliku vaimu jaoks.

Hea dieet ei pea olema täiuslik

Ainult seetõttu, et teie uus I on otsustanud jõuda tervisliku kehani, ei tähenda, et te ei saaks nautida toitu, mis teile meeldib. Seal on ainult üks saak; mute . Ravige end üleannetu söögikorra või suupistetega üks või kaks korda kuus, et motiveerida oma meelt, kahjustamata teie jätkusuutlikku dieeti.

treening!

See ei üllata, et regulaarne liikumine on keha ja vaimu jaoks väga oluline tegur. Ma ei soovita, et registreeruksite järgmisele maratonile, lihtsad igapäevased harjutused saavad jalgrattasõitu tööle sõita, sõita, sportida ja oma lastega füüsiliselt tegutseda. Võimalused on lõputud. Kõik, mida peate tegema, on tagada, et lähete iga päev oma füüsilistele piiridele.

tervislik, tervislik kott

Mugavuse või kiirtoidu ostmine töö ajal või teel pole mitte ainult teie kehale halb, vaid ka rahakoti jaoks äärmiselt kahjulik! Supermarketis tervislike alternatiivide jaoks pisut rohkem raha kulutamine ja lõunasöögi pakkimine võib teie tervisele ja konto saldole palju positiivset mõju avaldada.

ja lõõgastuge

Nagu te nüüd teate, on tervislik vaim tervisliku keha võti. Stress võib olla märkimisväärne mõju teie võimele oma uut elustiili eeldada. Planeerige iga päev teatud aeg lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks ning veenduge, et saaksite palju magada, millel on vaimne tervisele märkimisväärne mõju. Enne magamaminekut on "aeg väljas", võib -olla on lugemine või meditatsioon suurepärane viis lõõgastuda ja meelt uneks valmistada.

Social

Telkimine, matkamine ja muud õuesõbrad koos sõprade ja perega on suurepärased võimalused oma sobivuse parendamiseks ja järele jõuda. Perega televisioonist eemal söömine võib teie vaimsele tervisele imesid tekitada ja aidata teil kombineerida nendega, mis on teile kõige olulisemad.

Nagu näete, koosnevad terve keha ja tervislik vaim paljudest teguritest, on peamine teada saada, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Mõeldes aktiivselt, kuidas saaksite neid valdkondi oma elus täiustada, leiate kiiresti teie jaoks kõige paremini sobiva meetodi.