Consejos para un cuerpo sano y una mente sana
Consejos para un cuerpo sano y una mente sana
Hay una variedad de formas de mejorar su salud y estado físico general, independientemente de la edad que tenga. El problema que la mayoría de nosotros tenemos con el cambio a un estilo de vida más saludable es la vida. ¡Sí, la vida se interpone en el medio! Los platos listos y los deliciosos bocadillos son a menudo la razón más común para el fracaso. ¡Pero no tiene que ser así! Mientras tome la decisión de mejorar su dieta y su estado físico general en este momento y acepte que habrá suspensiones en el camino (eso no significa una falla total y que debe dejar de abordar sus objetivos), está en la posición perfecta para comenzar hoy .
Esta transformación que comienzas hoy comienza en un solo lugar; Tu mente. Su espíritu es la clave y si puede permanecer motivado al principio, encontrará que su nuevo espíritu saludable pronto tendrá un cuerpo saludable que se ajuste. Aquí hay algunos consejos para un cuerpo sano y una mente sana.
Una buena dieta no tiene que ser perfecta
El hecho de que su nuevo I esté decidido a llegar a un cuerpo sano no significa que no pueda disfrutar de la comida que disfruta. Solo hay una captura; mute . Date un capricho con una comida traviesa o un refrigerio una o dos veces al mes para motivar tu mente sin dañar realmente tu dieta sostenible.
ejercicio!
No sorprende que el movimiento regular sea un factor muy importante para el cuerpo y la mente. No le sugiero que se registre para el próximo maratón, los ejercicios diarios simples pueden montar el ciclismo para trabajar, ir a conducir, hacer deportes, actuar físicamente con sus hijos. Las posibilidades son infinitas. Todo lo que tiene que hacer es asegurarse de ir a sus límites físicos todos los días.
saludable, bolsa saludable
La compra de conveniencia o comida rápida durante el trabajo o en el camino no solo es mala para su cuerpo, sino que también es extremadamente dañino para su billetera. Gastar un poco más de dinero para alternativas saludables en el supermercado y empacar el almuerzo usted mismo puede tener mucho efecto positivo en su salud y saldo de cuenta.
y relajarse
Como ahora sabes, un espíritu saludable es la clave para un cuerpo sano. El estrés puede tener un impacto significativo en su capacidad para asumir su nuevo estilo de vida. Planifique una determinada hora todos los días para relajarse y relajarse, y asegúrese de dormir mucho, lo que tiene un impacto significativo en la salud mental. Tener un "tiempo de espera" antes de acostarse, tal vez leer o meditar es una excelente manera de relajarse y preparar su mente para dormir.
social
acampar, senderismo y otras actividades al aire libre con amigos y familiares son grandes oportunidades para mejorar y ponerse al día con su estado físico. Comer con su familia lejos de la televisión puede hacer milagros para su salud mental y ayudarlo a combinarse con aquellos que son más importantes para usted.
Como puede ver, un cuerpo sano y un espíritu saludable están compuestos de muchos factores, la clave es averiguar qué funciona mejor para usted. Al pensar activamente en cómo puede mejorar estas áreas en su vida, encontrará rápidamente un método que funcione mejor para usted.