Suche
Mein Konto
Patarimai, kaip pirkti sveiką maistą
Norėdami išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, turėtumėte laikytis dietos su geromis maistinėmis vertėmis ir aktyvia kūno rengybos programa. Kai einate į savo bakalėjos parduotuvę apsipirkti, svarbu žinoti, kokie maisto produktai turi būti jūsų pirkinių krepšelyje. Maisto prekių parduotuvė – tarsi gurmanų rojus. Šlamštas ir nemaistingas maistas yra visur, viliojantis juos griebti ir mesti į pirkinių krepšelį. Dažnai matysite nuolaidas ir pasiūlymus, pvz., „pirk vieną, gauk vieną nemokamai“ arba „20 % nuolaida“. Nesusigundykite šiais reklaminiais pasiūlymais, ypač maisto produktams, kurie...
Patarimai, kaip pirkti sveiką maistą
Norėdami išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, turėtumėte laikytis dietos su geromis maistinėmis vertėmis ir aktyvia kūno rengybos programa. Kai einate į savo bakalėjos parduotuvę apsipirkti, svarbu žinoti, kokie maisto produktai turi būti jūsų pirkinių krepšelyje.
Maisto prekių parduotuvė – tarsi gurmanų rojus. Šlamštas ir nemaistingas maistas yra visur, viliojantis juos griebti ir mesti į pirkinių krepšelį. Dažnai matysite nuolaidas ir pasiūlymus, pvz., „pirk vieną, gauk vieną nemokamai“ arba „20 % nuolaida“. Nesusigundykite šiais reklaminiais pasiūlymais, ypač maisto produktams, kurie, kaip žinote, jums netinka.
Jei norite būti sveiki, pirmiausia turėtumėte pasirinkti sveiką mitybą. Visa tai dažniausiai prasideda nuo gerai paruošto maisto prekių sąrašo. Prieš eidami į vietinę bakalėjos parduotuvę, prieš kitą apsipirkimo kelionę surašykite jums reikalingų maisto produktų sąrašą. Sutelkite dėmesį į sveiką ir maistingą maistą ir venkite skaniai atrodančio nesveiko maisto.
Kai turėsite šį sąrašą, eikite apsipirkti, bet venkite maisto produktų, kurių nėra jūsų sąraše. Impulsus perkant dėl puikių pasiūlymų dažnai perkate maistą, kuris jums netinka. Pirkdami atkreipkite dėmesį į informaciją apie maistingumą maisto produktų etiketėse. Reikėtų atkreipti dėmesį į kalorijų, cukraus ir riebalų kiekį. Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra per daug sočiųjų riebalų ir daug druskos bei cukraus. Verčiau rinkitės tuos, kuriuose mažai druskos, mažai cukraus ir daug skaidulų.
Stenkitės vengti greito maisto salelių, nes gali kilti pagunda nusipirkti dėžutę šokoladinių sausainių arba maišelį bulvių traškučių. Kai įprasite pirkti sveiką maistą, potraukis ir pagundos šio nesveiko maisto ilgainiui išnyks. Turėdami sveiką apsipirkimo įprotį, jūs darote vieną iš pasirinkimų, kurie padės išlaikyti sveiką gyvenimo būdą užtikrindami, kad jūsų valgomas maistas visada būtų naudingas jūsų kūnui.