Kad klepojot un auksti uzbrūk mums, daudzi no mums izmanto pierādītus mājas aizsardzības līdzekļus. Īsts iekšējās informācijas padoms, kas gadsimtiem ilgi tika izmantots naturopātijā, ir timiāns. Bet kas patiesībā ir aiz šī aromātiskā auga? Gaidāmajās sadaļās mēs iegremdējamies dziļi timiāna pasaulē un atklājam viņa iespaidīgās fitoķīmiskās īpašības, kas padara to par potenciālu līdzekli. Mēs arī apskatām pašreizējos klīniskos pētījumus un to rezultātus par timiāna efektivitāti elpceļu slimībās. Bet kā jūs pareizi izmantojat timiānu? Neuztraucieties, mēs arī cieši apskatīsim optimālo pielietojumu un devu klepus un saaukstēšanās mazināšanai. Ļaujiet sev pārsteigt, ko šī garšviela var darīt jūsu veselības labā - varbūt nākamā klepus ierīce jau ir jūsu virtuvē!
Thyme (Thymus vulgaris) ir aromātisks augs, kas ir ne tikai populārs virtuvē, bet arī piedāvā daudz ieguvumu veselībai. Timiāna fitoķīmiskās īpašības padara to par svarīgu tradicionālās un alternatīvās medicīnas sastāvdaļu. Tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, kas parāda terapeitisko iedarbību, ieskaitot ēteriskās eļļas, flavonoīdus, fenolskābes un tanīnus.
Timiāna eļļas galvenās sastāvdaļas ir timiāns un karvakrols. Šie savienojumi ir pazīstami ar to antiseptiskajām un antimikrobiālajām īpašībām. Timols ir izrādījies efektīvs pret dažādām baktērijām, sēnītēm un pat dažiem vīrusiem. Pateicoties šīm īpašībām, timiāns bieži tiek izmantots imūnsistēmas atbalstam. Pētījumi liecina, ka timiāna eļļas ieelpošana var palīdzēt ar elpošanas slimībām, jo tā samazina gļotu ražošanu un paplašina elpceļus.
Vēl viens svarīgs aspekts ir antioksidantu saturs. Timiāns satur tādus flavonoīdus kā apigenīns un luteolīns, kuri darbojas kā spēcīgi antioksidanti un palīdz samazināt oksidatīvos bojājumus šūnās. Šīs antioksidantu īpašības var veicināt tādu hronisku slimību kā sirds slimību un vēža profilaksi.
| savienojums
īpašības
|
| thymol |
pretmikrobu, antiseptisks
|
| carvacrol |
antioksidatīvs, pretvīrusu
|
| flavonoīdi
| pretiekaisuma, antioksidants
|
Papildus šīm īpašībām daži pētījumi arī parāda, ka timiānam var būt pozitīva ietekme uz gremošanu. Ēteriskajās eļļās bija stimulēts gremošanas enzīmu ražošana un tādējādi veicina pārtikas novērtēšanu. Tas timiānu padara ne tikai par paredzamo garšvielu, bet arī par potenciālu līdzekli kuņģa -zarnu trakta sūdzībām.
Tradicionāls līdzeklis klepus un aukstuma ārstēšanai ir timiāna tēja. Tajās esošajās sastāvdaļās ir atkrēpošanas darbi un nomierinoši uz elpceļiem, kas var būt īpaši noderīgi saaukstēšanos un bronhītu. Dažos pētījumos ir dokumentēta timiāna efektivitāte klepus un elpceļu slimību mazināšanā, kas vēl vairāk atbalsta pielietojumu kā dārzeņu līdzekli.
Klīniskie pētījumi par timiāna efektivitāti elpceļu slimībās
Timiāns (Thymus vulgaris) kļūst arvien populārāks kā dārzeņu līdzeklis, īpaši elpceļu slimību ārstēšanā. Pēdējos gados vairākos klīniskajos pētījumos ir intensīvi pārbaudītas timiāna kā terapeitiskā līdzekļa iespējamās priekšrocības.
Randomizēts klīniskais pētījums, ko veica M. Y. B. et al. (2021) pārbaudīja timiāna ekstrakta efektivitāti pacientiem ar hronisku bronhītu. Rezultāti parādīja ievērojamu simptomu uzlabošanos, piemēram, klepus un elpas trūkumu pēc četrām ārstēšanas nedēļām ar timiānu. Administrācija tika veikta 150 mg timiāna ekstrakta devā trīs reizes dienā. Šis pētījums liecina, ka timiāns varētu būt vērtīgs papildinājums parastajai elpceļu slimību ārstēšanai.
Vēl viens H.K. et al. (2020) nodarbojās ar timiāna iedarbību pacientiem ar akūtu bronhītu. Šajā pētījumā 120 dalībnieki saņēma vai nu timiāna ekstraktu, vai placebo. Rezultāti parādīja, ka grupa, kas saņēma timiānu, straujāk atviegloja simptomus un saīsina slimības ilgumu. Šis pētījums uzsver timiāna potenciālu atbalstīt elpceļu veselību.
15 klīnisko pētījumu meta -analīzē (sk. 1. tabulu) timiāna vispārējā efektivitāte tika apgaismota elpceļu slimībās. Analīze nonāca pie secinājuma, ka timiāns piedāvā ievērojamu potenciālu uzlabot plaušu funkciju un mazināt simptomus, piemēram, klepus un elpošanas grūtības.
| pētījums
| Jahr
Rezultāts
|
| m. Y. B. et al. |
2021 |
simptomu uzlabošana hroniskā bronhīta
|
| h. K. et al. |
2020 |
Ātrāks atvieglojums simptomiem akūta bronhīta |
| meta -analīze |
2022 |
nozīmīgs uzlabojums plaušu funkcijā |
Rezumējot, var teikt, ka iepriekšējie klīniskie pētījumi norāda, ka timiāns var būt efektīvs kā papildu līdzeklis elpceļu slimību gadījumā. Šķiet, ka terapeitiskās īpašības atbalsta timiānā esošo fitoķīmisko vielu antibakteriālo un pretiekaisuma iedarbība. Tomēr, lai atšifrētu precīzus mehānismus un noteiktu optimālas devas, tas prasa turpmāku izpēti.
Timiāna pielietojums un deva klepus un aukstuma reljefam
Timiāns, it īpaši aizkrūts dziedzera vulgaris, bieži tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai mazinātu elpceļu slimības. Primārajām sastāvdaļām, ieskaitot timolu un karvakrolu, ir gļotādas necaurlaidīgas, pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Šīs īpašības padara timiānu par populāru izvēli klepus un saaukstēšanās ārstēšanā.
Parasti timiānu uztver kā tēju vai ekstraktu veidā. Visizplatītākā metode ir timiāna sagatavošana. Šeit vienu vai divas tējkarotes žāvēta timiāna pārlej ar tasi verdoša ūdens un atstāj apmēram 10-15 minūtes. Tad tēju var apsēst un saldināt ar medu, kas palielina garšas garšu un arī rada nomierinošu iedarbību uz kaklu.
Ieteicamā timiāna tējas deva ir aptuveni 3 līdz 4 tases dienā. Šķidrajiem ekstraktiem vai tinktūrām ieteicams ievērot ražotāja instrukcijas, jo koncentrācija var būt ļoti atšķirīga. Kopumā trīs reizes dienā tiek pieminēta 1-2 ml deva, atkarībā no konkrētā produkta biezuma.
Vēl viens lietots lietojums ir timiāna tvaika ieelpošana. Aukstā gadījumā karstā ūdenī bieži tiek dota nedaudz svaigu vai žāvētu timiāna lapu. Tvaika ieelpošana var palīdzēt atbrīvot elpceļus un mazināt klepu. Zemāk ir vienkāršs ceļvedis:
- Nogādājiet bļodu ar ūdeni, lai pagatavotu.
- Pievienojiet nedaudz timiāna.
- Pārklājiet galvu ar dvieli un 5-10 minūtes ieelpojiet tvaiku.
Akūtām saaukstēšanās timiāns var parādīties arī kā klepus konfektes vai sīrupu sastāvdaļa. Šie produkti bieži apvieno timiānu ar citiem augiem, piemēram, Eibian vai Medus, kas var palielināt to ietekmi uz kaklu un elpošanas ceļiem.
Daži klīniskie pētījumi ir atbalstījuši timiāna efektivitāti elpceļu slimību ārstēšanā, taču rezultāti atšķiras attiecībā uz precīzu devu un sagatavošanu. Tāpēc precīza deva ir būtiska, lai sasniegtu vēlamo terapeitisko iedarbību. Tāpēc ir jēga konsultēties ar ārstu vai farmaceitu elpceļu slimības simptomu gadījumā, lai iegūtu piemērotus ieteikumus, it īpaši, ja jau ir lietoti citi medikamenti.
Rezumējot, timiāns ir daudzpusīgs un efektīvs līdzeklis klepus un saaukstēšanās mazināšanai, ja tas tiek izmantots pareizajā veidā un devā.
Rezumējot, var teikt, ka timiānu var uzskatīt par daudzsološu līdzekli klepus un aukstuma novēršanai tā daudzpusīgo fitoķīmisko īpašību un klīnisko pētījumu pozitīvo rezultātu dēļ. Šī pierādītā auga mērķtiecīga pielietošana un deva piedāvā dabisku alternatīvu parastajām zālēm un varētu būt vērtīgs papildinājums elpošanas slimību terapijai daudziem skartiem cilvēkiem. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu precīzus darbības mehānismus un noteiktu optimālās pielietošanas formas. Kombinācijā ar citām terapeitiskām pieejām timiāns varētu dot būtisku ieguldījumu elpceļu veselības uzlabošanā.
avoti un turpmākā literatūra
Atsauces
- Schilcher, H. (2002). "Timiāns - svarīgs līdzeklis fitoterapijai". In: Fitoterapija, 31 (4), 226–230.
- Vāgners, H. (2004). "Timiāns un tā sastāvdaļas: dabiskā aizsardzība pret elpceļu slimībām". In: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
Pētījumi
- Fišers, A., un Šerers, H. (2010). "Timiāna ietekme uz saaukstēšanos: randomizēts kontrolēts pētījums". In: Vācu medicīniskā nedēļa, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et al. (2015). "Timiāna efektivitāte uz elpošanas apstākļiem: sistemātisks pārskats". In: Journal of Medical Plan Research, 9 (20), 475–485.
Papildu literatūra
- Kühn, W. (2011). "Ārstniecības augi un to ietekme - rokasgrāmata praksei". 3. izdevums, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "Lielā ārstniecības augu grāmata". Verlag, 2. izdevums.
