百里香 - 健康和副作用的10个强大优势
百里香 - 健康和副作用的10个强大优势
百里线几乎无法显着改善。 这种多功能的草药与各种口味配合在一起，充满了健康的连接，维生素，抗氧化剂和其他营养素。
百里香属于属于薄荷家族的百里香属，与另一种强壮的草药密切相关。 这种多年草药来自地中海南部，现在因其烹饪和治疗目的而在全球范围内种植。 虽然这种草药恢复了您的厨房，但百里香还可以帮助从您的体内清除有害生物并支持您的身心健康。
什么是百里香？
百里香是一种常绿草药，盛开，盛开小白色，粉红色和紫色的花朵。它们在具有良好的土壤的阳光明媚的地区很容易，迅速地生长。由于其简单的培养及其生长，有300多种百里香。每种品种都有独特的口味和烹饪，油，药物或装饰的应用。普通百里香（t。fulgaris）和柠檬百里香（t。t。citriodorus）用于烹饪，而西班牙百里香（t。Zygis ）和蠕动的百里香（t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t.t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t。t.t。t。t。t。t。t。t。t。t.t。t。t。t。t。t。t.t。t。t。t。t。t。t。t。t.t。serpyllum）在许多Herbalalbal添加剂中都很受欢迎。 （来源）
泰曼的历史
人们对百里香的爱与钦佩并不是什么新鲜事物。泰曼的记录历史可以追溯到旧埃及和罗马。埃及人将百里香作为穆斯化过程的一部分，罗马人在进食前就吃了他，并给了他士兵的勇气和钦佩的标志。实际上，拉丁语对百里香，百里香，勇气和力量的意思。当英格兰的人们开始将百里香用作烹饪香料时，这种给士兵百里香的传统在中世纪继续。 （（删除链接））
百里香中的营养
多年来，由于其健康优势，百里香一直影响力，所有这些都是由于其维生素，矿物质和其他必需营养素的多样性所致。 百里香是纤维，钙，铁，锰和维生素A，B6和C的极好来源。该植物还含有健壮的苯酚 - 百里醇，尤金酚和葡萄醛醇。这是一汤匙新鲜百里香的营养分布。 （来源）
百里香的前10名健康益处
这是当前的研究和研究证实的令人印象深刻的健康益处的清单。
1。抵抗有害生物
百里香含有强大的化学化合物，例如百里香和香果酚，它们对有害生物具有抗性。 研究表明，百里香促进了真菌的平衡。 一些研究甚至表明，作为处理某些特别具有侵略性的生物的综合策略的一部分，百里香和牛至油的联系是有用的。 （（删除链接），（链接删除））
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2。支持呼吸道的健康
气道的健康很重要，特别是对于免疫系统弱的人而言。 百里香在每个季节都支持呼吸道正常健康。 研究表明，百里香根与培根根相结合，使其呼吸道平静并促进正常的肺部健康。 （（删除链接），（删除链接），（链接删除））
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3。促进心脏健康
血压和胆固醇在心脏健康中起重要作用。百里香含有支持正常血压和胆固醇水平的营养。 （（删除链接））
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4。增加良好-Being
百里香可以帮助保持精神健康。百里香和牛至油的每日消费会影响神经递质并改善其情绪。百里香油中含有的化合物，如果在7天内消耗掉百里香油，会对多巴胺和5-羟色胺的状态产生积极影响。 （（删除链接））
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5。促进健康的皮肤
多年来，护士用绷带缠绕百里香，以支撑伤口愈合。目前的研究证实，百里香可以支持皮肤健康。在一项研究中，甚至发现百里香可以帮助减少皱纹的发生。 （（删除链接），来源2）
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6。天然昆虫保存
百里香是在家中最喜欢的草药。 它不仅用于烹饪，而且还可以帮助您的房屋摆脱昆虫。 百里香是对蚊子和其他害虫的自然防御。 （来源）
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7。强大的抗氧化剂
百里香是抗氧化剂，例如阿apigenin，luteolin，saponins和tinnins的重要来源。 这些抗氧化剂有助于中和自由基在造成损伤和氧化应激之前。 百里香和铁通常会一起进行，以确保更好的平衡并减少氧化应激的发生。 （来源1，源2，源3）
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8。偶尔咳嗽和喉咙痛
多年来，百里香一直用于支持季节性井。 许多研究已经证实了这种用途，并表明百里香有助于她的身体偶尔咳嗽和喉咙痛。 （来源）
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9。促进口腔健康
百里香可以与其他草药一起支持良好的口腔健康。百里香 - eTheric油可以防止针对口腔并防止口臭的羞耻生物。 （来源1，源2，源3）
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10。食品安全和保存
虽然百里香是许多菜肴的流行补充，但它不仅可以用于味道。 大型食品制造商观察并使用了百里香对羞耻生物的抗性。 基本百里香油是保存食物并延长耐用性的有效自然方法。 （来源1，源2）
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百里香没有记录的副作用。 使用新鲜百里香或基本百里香油的主要关注点是发生过敏反应的可能性。 除了众所周知的过敏外，百里香还被认为是安全且温和的食物或局部使用。
在营养中添加百里香
您可以在家中种植百里香或在大多数杂货店和农贸市场上购买新鲜购买。 新鲜百里香非常适合生产修补剂，茶或添加。 干百里香也发生在每个香料周期中，是随时将草药保存在您家中的绝佳方法。 基本百里香油也是快速，轻松地获取百里香优势的好方法。 并非所有的精油都是防护食品，但必需的百里香油可以在扩散剂中使用或局部使用。
您也可以在治疗上服用百里香以利用您的许多健康益处。
购买百里香
我们能够将某些产品归类为优质和高质量，并将它们链接在这里。
百里香作为香料：（链接删除）
百里香作为糖浆：（去除链接）
百里香作为精油：（去除链接）
百里香作为油：（链接删除）
百里香作为草药和茶：（去除链接）