Temh - super zdrav probiotični obrok

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie eine Person sind, die sich Sorgen um die Gesundheit macht, sollte gesundes Essen auf der Tageskarte Ihrer Familie stehen. Warum kochen Sie für Ihr heutiges Menü nicht etwas Leckeres mit Probiotika und haben viele gesundheitliche Vorteile, um das Krebsrisiko zu senken, gut für Diabetikerdiäten zu sein, den Cholesterinspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken und sogar beim Gewichtsverlust zu helfen? „Gibt es ein einziges Lebensmittel, das all diese Vorteile bietet?“ Ja, das ist Tempeh, ein traditionelles Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen! In meinem Land Indonesien war Tempeh unser traditionelles Essen seit vielleicht Hunderten von Jahren. Wir können Tempeh auf …
Če ste oseba, ki skrbi za zdravje, bi morali biti zdravi obroki na dnevni vozovnici vaše družine. Zakaj ne kuhate nekaj okusnega za svoj današnji meni in imate veliko koristi za zdravje, da zmanjšate tveganje za rak, da bi bili dobri za diabetično dieto, zmanjšali raven holesterola, okrepili imunski sistem in celo pomagali pri hujšanju? "Ali obstaja ena hrana, ki ponuja vse te prednosti?" Da, to je temph, tradicionalna hrana iz fermentirane soje! V moji državi Indonezija je Temke že sto let naša tradicionalna hrana. Lahko na temph ... (Symbolbild/natur.wiki)

Če ste oseba, ki skrbi za zdravje, bi morali biti v dnevnem jedilniku svoje družine. Zakaj ne kuhate nekaj okusnega za svoj današnji meni in imate veliko koristi za zdravje, da zmanjšate tveganje za rak, da bi bili dobri za diabetično dieto, zmanjšali raven holesterola, okrepili imunski sistem in celo pomagali pri hujšanju? "Ali obstaja ena hrana, ki ponuja vse te prednosti?" Da, to je temph, tradicionalna hrana iz fermentirane soje!

V moji državi Indonezija je Temke naša tradicionalna hrana morda že sto let. Temph lahko najdemo na skoraj vseh trgih, tudi v majhnih vaseh. Temh je bil del našega življenja. Ne glede na to, ali kuhamo za vsakodnevne obroke (postrežemo z rižem) ali če dobro jemo v restavracijah, lahko vedno najdemo tempeh. To je zato, ker se TEMPH lahko predela v veliko okusne hrane. A ne toliko njegovih zdravstvenih koristi!

probiotika

Temtheh je eden izmed mnogih virov hrane za probiotike. Rhizopus oligosporus, dobra bakterija, ki jo vsebuje temph, proizvaja naravni antibiotik, ki zavira nekatere škodljive bakterije. Rhyzop lahko izboljša tudi vašo črevesno prebavo zdravje, pa tudi zdravje kože po drugi strani pa fermentacijski proces, ki pretvori celotne soje v temph, ustvari encim, imenovan fitaza, lahko zmanjšajo atopski kislini in s tem encim itd. Minerali, kot so železo, kalcij in cink. Dobre novice za vas, ki imate anemijo, saj naj bi tudi Temph imel 4 mg železa /100 gramov!

Proteinreich - nizko kalorij

tetheh, ki se predela iz soje, postane hrana, bogata z beljakovinami, tudi najvišja zeliščna hrana. Dnevna poraba 166 gramov TEMPH prispeva približno 60% k naši dnevni potrebi beljakovin. In s tem, da ima Temph manj kot 329 kalorij, lahko domnevamo, da je napetost lahko njihova popolna izbira za zdravo hrano!

Kot vir zelenjavnih beljakovin lahko TEMPH tudi potrpi tudi zdravo prehrano za diabetes mellitus . Diabetiki lahko uporabljajo TEMPH kot nadomestilo za živalsko beljakovinsko hrano, kot sta mleko in meso.

Isoflavon

Zdaj lahko iz TEMPH dobite številne zdrave prednosti Isoflavona, vključno z:

· Izboljšanje vsebnosti mineralov kosti in zmanjšanje tveganja za osteoporozo

· Antioksidani za boj proti rakotvornim prostim radikalom

· Znižajte raven holesterola (znižajte LDL in povečajte HDL)

· Nižje tveganje za srčne bolezni
· Olajšanje simptomov menopavze

Visoka vročina

Velika vsebnost vlaknin v soji, ki jih vsebuje TEMPH, lahko pomaga diabetikom nadzorovati raven sladkorja v njihovi krvi. Prav tako lahko prepreči rak debelega črevesa izboljšati ledvice zdravje z nadomeščanjem živalskih beljakovin s sojo in preprečevanjem driske pri otrocih.

Krepitev imunskega sistema in zdravja

Aminokisline lahko izboljšajo premoč TEMPH pri krepitvi imunskega sistema. Temeh je tudi pomemben vir vitamina B12 , ki ga vegetarijanci lahko uporabijo za zamenjavo mesa, in odličen vir kalcija

Nizko kalorije in ogljikove hidratne roke

in nenazadnje je Temph primerna hrana za zmanjšanje teže. Če imate malo kalorij in ogljikovih hidratov, vključno s temph na seznamu hrane, lahko zmanjšate količino maščobe, shranjene v telesu. Če to popolno prehrano združite z gibanjem, povečajte mišično maso, ki vam pomaga kuriti maščobo. In zaradi česar je bolj popoln, ima Temeh svoj visok beljakovine, ki jih lahko uporabite za ponovno pridobivanje energije po vadbeni enoti za hujšanje.

Torej mi ni treba poudariti, da je Temph vsekakor super zdrava hrana za zdrave ljudi, z zdravim proračunom, ki lahko postane super okusna hrana z malo ustvarjalnosti!