TEMH - det supersunne probiotiske måltidet

TEMH - det supersunne probiotiske måltidet

Hvis du er en person som er bekymret for helse, bør du være på familiens daglige meny. Hvorfor lager du ikke noe deilig for dagens meny og har mange helsemessige fordeler for å redusere risikoen for kreft, for å være bra for diabetiske dietter, for å redusere kolesterolnivået, styrke immunforsvaret og til og med hjelpe med vekttap? "Er det en enkelt mat som tilbyr alle disse fordelene?" Ja, dette er temph, en tradisjonell mat fra gjærede soyabønner!

I mitt land Indonesia har Temke vært vår tradisjonelle mat i kanskje hundrevis av år. Vi kan finne temph i nesten alle markeder, selv i små landsbyer. Temh var en del av livene våre. Enten vi lager mat til daglige måltider (servert med ris) eller om vi spiser godt på restauranter, kan vi alltid finne tempeh. Dette er fordi temph kan behandles til mange deilige matvarer. Men ikke så mange av helsemessige fordeler!

probiotika

TEMTHEH er en av mange matkilder for probiotika. Rhizopus oligosporus, en god bakterie inneholdt i temph, produserer et naturlig antibiotikum som hemmer noen skadelige bakterier. Rhyzopus kan også forbedre din tarmfordøyelse helse, så vel som din hudhelse På den annen side skaper gjæringsprosessen, som konverterer hele soyabønner til temph, skaper en entendisk, cellulitpt, som er en gang, cellulitpt, som er en en en entendisk pimpys, cellulitptisk. av mineraler som jern, kalsium og sink. Gode ​​nyheter for deg som har anemi, siden temph også hevdes å ha 4 mg jern /100 gram!

proteinreich - lavt i kalorier

Tetheh, som blir behandlet fra soyabønner, blir en proteinrikt mat, til og med den høyeste urtemat. Det daglige forbruket av 166 gram temph bidrar med rundt 60% til vårt daglige proteinbehov. Og med det faktum at temph har færre enn 329 kalorier, kan man anta at anspent kan være deres perfekte valg for sunn mat!

Som en vegetabilsk proteinkilde kan temph også tålmodige et sunt kosthold for diabetes mellitus . Diabetikere kan bruke temph som erstatning for dyreproteinmat som melk og kjøtt.

isoflavon

Nå kan du få mange sunne fordeler med Isoflavon fra Temph, inkludert:

· Forbedre beinmineralinnholdet og redusere osteoporoserisikoen

· Antioksidaner for å bekjempe kreftfremkallende frie radikaler

· Senk kolesterolnivået (senk LDL og øk HDL)

· Lavere risiko for hjertesykdom

· Relief av menopausale symptomer

høy feber

Det høye fiberinnholdet i soyabønner som er inneholdt i temph kan hjelpe diabetikere til å kontrollere sukkernivået i blodet. Det kan også forhindre tykktarmskreft forbedre nyre helse ved å erstatte animalsk protein med soyabønner og forhindre diaré hos barn.

Styrking av immunforsvaret og helse

Aminosyrene kan forbedre overlegenheten til temph for å styrke immunforsvaret. TEMEH er også en viktig kilde til vitamin B12 som vegetarianere kan bruke til å erstatte kjøtt, og en utmerket kilde til kalsium

lav i kalorier og karbohydratarm

og sist, men ikke minst, er temph en passende mat for vektreduksjon. Hvis du har lite kalorier og karbohydrater, inkludert temph i matlisten, kan du redusere mengden fett som er lagret i kroppen din. Hvis du kombinerer dette perfekte kostholdet med bevegelse, øker du muskelmassen som hjelper deg med å forbrenne fett. Og det som gjør det mer perfekt, Temeh har sitt høye protein du kan bruke til å gjenvinne energien din etter treningsenhet for vekttap.

Så jeg trenger ikke å understreke at temph er definitivt en super sunn mat for sunne mennesker, med et sunt budsjett som kan bli en super deilig mat med litt kreativitet!