TEMH - super veselīga probiotiskā maltīte

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie eine Person sind, die sich Sorgen um die Gesundheit macht, sollte gesundes Essen auf der Tageskarte Ihrer Familie stehen. Warum kochen Sie für Ihr heutiges Menü nicht etwas Leckeres mit Probiotika und haben viele gesundheitliche Vorteile, um das Krebsrisiko zu senken, gut für Diabetikerdiäten zu sein, den Cholesterinspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken und sogar beim Gewichtsverlust zu helfen? „Gibt es ein einziges Lebensmittel, das all diese Vorteile bietet?“ Ja, das ist Tempeh, ein traditionelles Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen! In meinem Land Indonesien war Tempeh unser traditionelles Essen seit vielleicht Hunderten von Jahren. Wir können Tempeh auf …
Ja jūs esat cilvēks, kurš uztraucas par veselību, veselīgām maltītēm vajadzētu būt jūsu ģimenes ikdienas biļetei. Kāpēc jūs neērt kaut ko garšīgu šodienas ēdienkartei un jums ir daudz ieguvumu veselībai, lai samazinātu vēža risku, būtu labs diabēta diētām, samazinātu holesterīna līmeni, stiprinātu imūnsistēmu un pat palīdzētu svara zaudēšanai? "Vai ir viens ēdiens, kas piedāvā visas šīs priekšrocības?" Jā, tas ir Temfs, tradicionāls ēdiens no raudzētām sojas pupām! Manā valstī Indonēzijā Teme ir bijis mūsu tradicionālais ēdiens varbūt simtiem gadu. Mēs varam uz Temph ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ja esat cilvēks, kurš uztraucas par veselību, jums vajadzētu būt ģimenes ikdienas ēdienkartē. Kāpēc jūs neērt kaut ko garšīgu šodienas ēdienkartei un jums ir daudz ieguvumu veselībai, lai samazinātu vēža risku, būtu labs diabēta diētām, samazinātu holesterīna līmeni, stiprinātu imūnsistēmu un pat palīdzētu svara zaudēšanai? "Vai ir viens ēdiens, kas piedāvā visas šīs priekšrocības?" Jā, tas ir Temfs, tradicionāls ēdiens no raudzētām sojas pupām!

Manā valstī Indonēzijā Teme ir bijis mūsu tradicionālais ēdiens varbūt simtiem gadu. Gandrīz visos tirgos, pat mazos ciematos, mēs varam atrast Temph. Temh bija daļa no mūsu dzīves. Neatkarīgi no tā, vai mēs gatavojam ikdienas ēdienreizes (pasniegti ar rīsiem) vai ja mēs labi ēdam restorānos, mēs vienmēr varam atrast tempeh. Tas notiek tāpēc, ka tempu var pārstrādāt daudzos garšīgos ēdienos. Bet ne tik daudz no viņa ieguvumiem veselībai!

probiotika

Temtheh ir viens no daudzajiem probiotiku pārtikas avotiem. Rhizopus oligosporus, laba baktērija, kas atrodas Temphā, rada dabisku antibiotiku, kas kavē dažas kaitīgas baktērijas. Rhyzopus var arī uzlabot jūsu zarnu gremošanu veselību, kā arī jūsu ādas veselību No otras puses piemēram, dzelzs, kalcijs un cinks. Labas ziņas jums, kam ir anēmija, jo tiek apgalvots, ka Temfam ir arī 4 mg dzelzs /100 grami!

Proteinreich - zems kaloriju daudzums

Tetheh, kas tiek apstrādāts no sojas pupiņām, kļūst par olbaltumvielām bagāto ēdienu, pat augstāko no augu izcelsmes pārtikas. Ikdienas patēriņš 166 gramiem līdz temperatūrai ir aptuveni 60% mūsu ikdienas olbaltumvielu prasības. Un, ņemot vērā faktu, ka Temfa ir mazāk nekā 329 kalorijas, var pieņemt, ka saspringums var būt viņu ideāla izvēle veselīgai pārtikai!

Kā augu olbaltumvielu avots, Temfs var arī pacientam ar veselīgu uzturu cukura diabēta . Cukura diabēta slimnieki var izmantot līdzību kā dzīvnieku olbaltumvielu pārtikas produktu, piemēram, piena un gaļas, aizstājēju.

izoflavons

tagad jūs varat iegūt daudz veselīgu izoflavona priekšrocību no Temph, ieskaitot:

· kaulu minerālu satura uzlabošana un osteoporozes riska samazināšana
· antioksidāni, lai apkarotu kancerogēnus brīvos radikāļus

· pazemināt holesterīna līmeni (pazeminiet ZBL un palieliniet ABL)

· zemāks sirds slimību risks
· menopauzes simptomu mazināšanās

Augsts drudzis

Sojas pupu augstās šķiedras saturs, kas atrodas tempā, var palīdzēt diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas var arī novērst resnās zarnas vēzi uzlabot nieres veselību, aizstājot dzīvnieku olbaltumvielas ar sojas pupiņām un novēršot caureju bērniem.

imūnsistēmas un veselības stiprināšana

aminoskābes var uzlabot TEMPH pārākumu imūnsistēmas stiprināšanā. Temeh ir arī svarīgs vitamīna B12 avots, ko veģetārieši var izmantot, lai aizstātu gaļu, un lielisks kalcija avots

zemā kaloriju un ogļhidrātu roka

un pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, Temph ir piemērots ēdiens svara samazināšanai. Ja jums ir maz kaloriju un ogļhidrātu, ieskaitot TEMPH jūsu pārtikas sarakstā, varat samazināt jūsu ķermenī saglabāto tauku daudzumu. Ja jūs apvienojat šo perfekto diētu ar kustību, palieliniet muskuļu masu, kas palīdz sadedzināt taukus. Un kas to padara pilnīgāku, Temeh ir savs olbaltumviela, kuru varat izmantot, lai atgūtu enerģiju pēc svara zaudēšanas apmācības vienības.

Tāpēc man nav jāuzsver, ka Temfs noteikti ir super veselīgs ēdiens veselīgiem cilvēkiem ar veselīgu budžetu, kas var kļūt par super garšīgu ēdienu ar nelielu radošumu!