Temh - ypač sveikas probiotinis valgis
Temh - ypač sveikas probiotinis valgis
Jei esate asmuo, kuris nerimauja dėl sveikatos, turėtumėte būti savo šeimos kasdieniame meniu. Kodėl jūsų šiandienos meniu nekepi kažko skanaus ir turite daug naudos sveikatai, kad sumažintumėte vėžio riziką, būtų naudinga diabetinėms dietoms, sumažinti cholesterolio kiekį, sustiprinti imuninę sistemą ir netgi padėti numesti svorio? "Ar yra vienas maistas, siūlantis visus šiuos pranašumus?" Taip, tai yra „Temf“, tradicinis fermentuotų sojų pupelių maistas!
Mano šalyje Indonezijoje Temke buvo mūsų tradicinis maistas gal šimtus metų. Temfą galime rasti beveik visose rinkose, net mažuose kaimuose. Temhas buvo mūsų gyvenimo dalis. Nesvarbu, ar gaminame maistą kasdien (patiekiami su ryžiais), ar gerai valgome restoranuose, visada galime rasti „Tempeh“. Taip yra todėl, kad „Temf“ galima perdirbti į daugybę skanių maisto produktų. Bet ne tiek daug jo naudos sveikatai!
Probiotika
Temtheh yra vienas iš daugelio probiotikų maisto šaltinių. Rhizopus oligosporus, gera bakterija, esanti TEMF, gamina natūralų antibiotiką, kuris slopina kai kurias kenksmingas bakterijas. Rhyzopus taip pat gali pagerinti jūsų žarnyno virškinimą sveikata, taip pat jūsų odos sveikata Kita vertus kaip geležis, kalcis ir cinkas. Geros naujienos jums, kuriems yra anemija, nes taip pat teigiama, kad Temfas taip pat turi 4 mg geležies /100 gramų!
Proteinreich - mažai kalorijų
tetheh, perdirbta iš sojų pupelių, tampa baltymų maistu, net ir aukščiausiu augaliniu maistu. Kasdien suvartojamas 166 gramai TEMF, tai sudaro apie 60% mūsų dienos baltymų poreikio. Ir atsižvelgiant į tai, kad Temfo turi mažiau nei 329 kalorijų, galima manyti, kad įtampa gali būti puikus jų pasirinkimas sveikam maistui!
Kaip daržovių baltymų šaltinis, TEMPH taip pat gali paciento sveikai mityba cukriniu diabetu Mellitus . Diabetikai gali naudoti TEMFS kaip pakaitalą gyvūninių baltymų maisto produktams, tokiems kaip pienas ir mėsa.
izoflavonas
Dabar iš Temfo galite gauti daug sveikų izoflavono pranašumų, įskaitant:
· Gerinant kaulų mineralų kiekį ir sumažinant osteoporozės riziką
· antioksidanai kovoti su kancerogeniniais laisvaisiais radikalais
· nuleiskite cholesterolio lygį (nuleiskite MTL ir padidinkite DTL)
· mažesnė širdies ligos rizika
· Menopauzės simptomų palengvinimas
didelis karščiavimas
Didelis sojų pupelių, esančių TEMF, kiekis gali padėti diabetikams kontroliuoti cukraus kiekį jų kraujyje. Tai taip pat gali užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui patobulinti inkstų sveikatą, pakeisdami gyvūnų baltymus sojų pupelėmis ir užkirsdamas kelią vaikams viduriavimui vaikams.
Stiprinti imuninę sistemą ir sveikatą
Amino rūgštys gali pagerinti TEMF pranašumą stiprinant imuninę sistemą. TEMEH taip pat yra svarbus vitamino B12 šaltinis, kurį vegetarai gali naudoti pakeisdami mėsą, ir puikus kalcio
mažai kalorijų ir angliavandenių rankos
ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - „Temf“ yra tinkamas maistas svorio mažinimui. Jei jūsų maisto sąraše yra mažai kalorijų ir angliavandenių, įskaitant tempą, galite sumažinti jūsų kūne laikomų riebalų kiekį. Jei derinate šią tobulą dietą su judesiu, padidinkite raumenų masę, kuri padeda sudeginti riebalus. Ir kas daro jį tobulesniu, „Temeh“ turi aukštą baltymą, kurį galite naudoti norėdami atgauti savo energiją po svorio metimo treniruočių.
Taigi aš neprivalau pabrėžti, kad tempas yra neabejotinai labai sveikas maistas sveikiems žmonėms, turintis sveiką biudžetą, kuris gali tapti ypač skaniu maistu, turinčiu nedidelį kūrybiškumą!