TEMH - üli tervislik probiootiline söögikord
TEMH - üli tervislik probiootiline söögikord
Kui olete inimene, kes on tervise pärast mures, peaksite olema oma pere igapäevases menüüs. Miks te ei küpseta oma tänase menüü jaoks midagi maitsvat ja teil on palju tervisega seotud eeliseid, et vähendada vähiriski, olla hea diabeetilistele dieetidele, vähendada kolesteroolitaset, immuunsussüsteemi tugevdamiseks ja isegi kehakaalu languse abistamiseks? "Kas on olemas üks toit, mis pakub kõiki neid eeliseid?" Jah, see on temph, traditsiooniline toit kääritatud sojaoad!
Minu kodumaal on temke olnud meie traditsiooniline toit võib -olla sadu aastaid. Temphi leiame peaaegu kõigil turgudel, isegi väikestest küladest. Temh oli osa meie elust. Ükskõik, kas me küpsetame igapäevaste söögikordade jaoks (serveeritud riisiga) või kui sööme restoranides hästi, võime alati leida tempehi. Selle põhjuseks on asjaolu, et temprit saab töödelda paljudeks maitsvateks toitudeks. Kuid mitte nii palju tema tervisele eeliseid!
probiotika
Temtheh on üks paljudest probiootikumide toiduallikatest. Rhizopus oligosporus, hea bakter, mis sisaldub temphis, tekitab loodusliku antibiootikumi, mis pärsib mõningaid kahjulikke baktereid. Rhyzopus võib parandada ka teie soolestiku seedimist tervis, samuti teie naha tervise Teisest küljest on kääritamisprotsess, mis muundab terved sojaoad temphiks, loob ensüümi, mida nimetatakse fütaasiks, mis koosneb atoopilistest dermatiidist, püügitest, phyeliidist. nagu raud, kaltsium ja tsink. Hea uudis teile, kellel on aneemia, kuna ka temphil on 4 mg raud /100 grammi!
proteinreich - madal kalorites
Tetheh, mis töödeldakse sojaubadest, saab valgu -rikas toit, isegi kõrgeim taimsed toidud. 166 grammi temph päevane tarbimine annab umbes 60% meie igapäevasele valguvajadusele. Ja kuna Temphil on vähem kui 329 kalorit, võib eeldada, et pinge võib olla nende ideaalne valik tervisliku toidu jaoks!
Köögiviljavalgu allikana võib temph patsientidel ka tervislik toitumine suhkurtõbi . Diabeetikud võivad kasutada Temphit loomade valgutoitude, näiteks piima ja liha asendajana.
isoflavon
Nüüd saate Isoflavonist palju tervislikke eeliseid temphist, sealhulgas:
· Luu mineraalide sisalduse parandamine ja osteoporoosi riski vähendamine
· Antioksüdanid kantserogeensete vabade radikaalide vastu võitlemiseks
· Langendage kolesterooli taset (alandage LDL -i ja suurendage HDL)
· Südamehaiguste madalam risk
· Menopausaalsete sümptomite leevendamine
Kõrge palavik
Temphis sisalduvate sojaoad kõrge kiudainesisaldus võib aidata diabeetikutel kontrollida suhkru taset nende veres. See võib vältida ka käärsoolevähi parandada neeru tervist, asendades loomavalgu sojaubadega ja ennetades laste kõhulahtisust lastel.
Immuunsussüsteemi ja tervise tugevdamine
Aminohapped võivad parandada templi paremust immuunsussüsteemi tugevdamisel. Temeh on ka oluline B12 -vitamiini allikas , mida taimetoitlased saavad kasutada liha asendamiseks, ja suurepärane kaltsiumi allikas
Madal kalorite ja süsivesikute käsi
ja last, kuid mitte vähem tähtis, on Temph sobiv toit kaalu vähendamiseks. Kui teil on vähe kaloreid ja süsivesikuid, sealhulgas oma toidunimekirjas olevaid temph, saate vähendada kehas ladustatud rasvade kogust. Kui ühendate selle täiusliku dieedi liikumisega, suurendage lihasmassi, mis aitab teil rasva põletada. Ja mis muudab selle täiuslikumaks, Temehil on oma kõrge valk, mida saate kasutada oma energia taastamiseks pärast kaalulanguse treeningut.
Nii et ma ei pea rõhutama, et Temph on kindlasti tervislikele inimestele üli tervislik toit, tervisliku eelarvega, mis võib saada ülimaitsvaks toiduks, millel on väike loomingulisus!