Temh - το σούπερ υγιές προβιοτικό γεύμα

Temh - το σούπερ υγιές προβιοτικό γεύμα

Εάν είστε άτομο που ανησυχεί για την υγεία, θα πρέπει να είστε στο καθημερινό μενού της οικογένειάς σας. Γιατί δεν μαγειρεύετε κάτι νόστιμο για το σημερινό σας μενού και έχετε πολλά οφέλη για την υγεία για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου, να είστε καλοί για τις διαβητικές δίαιτες, να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους; "Υπάρχει ένα μόνο φαγητό που προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα;" Ναι, αυτό είναι το Temph, ένα παραδοσιακό φαγητό από ζυμωμένη σόγια!

Στη χώρα μου Ινδονησία, η Temke ήταν το παραδοσιακό μας φαγητό για ίσως εκατοντάδες χρόνια. Μπορούμε να βρούμε το Temph σε όλες σχεδόν τις αγορές, ακόμη και σε μικρά χωριά. Ο Temh ήταν μέρος της ζωής μας. Είτε μαγειρεύουμε για καθημερινά γεύματα (σερβίρεται με ρύζι) είτε αν τρώμε καλά σε εστιατόρια, μπορούμε πάντα να βρούμε tempeh. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το Temph μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία σε πολλά νόστιμα τρόφιμα. Αλλά όχι τόσα πολλά από τα οφέλη για την υγεία του!

probiotika < /b>

temtheh είναι μία από τις πολλές πηγές τροφίμων για προβιοτικά. Ο Rhizopus oligosporus, ένα καλό βακτήριο που περιέχεται στο Temph, παράγει ένα φυσικό αντιβιοτικό που αναστέλλει μερικά επιβλαβή βακτήρια. Το rhyzopus μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγειονομική σας περίοδο , καθώς και την υγεία του δέρματος Από την άλλη πλευρά, η διαδικασία ζύμωσης, η οποία μετατρέπει ολόκληρο το λωρίδες σόγιας σε εικονοστοιχείο, δημιουργεί ένα ένζυμο που ονομάζεται Φυτοτάση, η οποία αποτελείται από ατοπική δερματίτιδα, Pimples, κυτταρίτιδα, κλπ. Σίδερο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Καλά νέα για εσάς που έχετε αναιμία, αφού η Temph ισχυρίζεται επίσης ότι έχει 4 mg IRON /100 γραμμάρια!

Proteinreich - Χαμηλή θερμίδες < /b>

tetheh, η οποία επεξεργάζεται από σόγια, γίνεται μια πρωτεΐνη -πλούσια τροφή, ακόμη και το υψηλότερο από τα φυτικά τρόφιμα. Η ημερήσια κατανάλωση 166 γραμμάρια Temph συμβάλλει περίπου στο 60% στην καθημερινή μας απαίτηση πρωτεΐνης. Και με το γεγονός ότι το Temph έχει λιγότερες από 329 θερμίδες, μπορεί κανείς να υποθέσει ότι η τάση μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή τους για υγιεινά τρόφιμα!

Ως πηγή πρωτεϊνών λαχανικών, το Imph μπορεί επίσης να υπομονεθεί μια υγιεινή διατροφή για τον σακχαρώδη διαβήτη . Οι διαβητικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν το TOMPH ως αντικαταστάτη για τρόφιμα ζωικών πρωτεϊνών όπως το γάλα και το κρέας.

Isoflavon < /b>

Τώρα μπορείτε να πάρετε πολλά υγιή πλεονεκτήματα του ισοφλαβονίου από το Temph, συμπεριλαμβανομένων:

· Βελτίωση του περιεχομένου των οστών και μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης

· Αντιοξιδάνες για την καταπολέμηση καρκινογόνων ελεύθερων ριζών

· Μειώστε το επίπεδο χοληστερόλης (χαμηλώστε την LDL και αυξήστε το HDL)

· Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων

· Αρωγή των εμμηνόπαυσης συμπτωμάτων < /p>

Υψηλός πυρετός < /b>

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες της σόγιας που περιέχεται στο TIMPH μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να ελέγξουν το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα τους. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τον καρκίνο του παχέος εντέρου να βελτιώσει την υγεία , αντικαθιστώντας τις ζωικές πρωτεΐνες με σόγια και αποτρέποντας τα παιδιά στα παιδιά.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας < /b>

Τα αμινοξέα μπορούν να βελτιώσουν την ανωτερότητα του TIMPH στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Temeh είναι επίσης μια σημαντική πηγή βιταμίνης B12 που οι χορτοφάγοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αντικαταστήσουν το κρέας και μια εξαιρετική πηγή ασβέστιο