Temh - super zdravé probiotické jídlo
Temh - super zdravé probiotické jídlo
Pokud jste osoba, která se obává zdraví, měli byste být v denní menu vaší rodiny. Proč pro své dnešní menu nevaříte něco chutného a máte spoustu zdravotních výhod, abyste snížili riziko rakoviny, aby byly dobré pro diabetickou stravu, snížily hladinu cholesterolu, posílily imunitní systém a dokonce pomohly s hubnutím? "Existuje jediné jídlo, které nabízí všechny tyto výhody?" Ano, toto je Temph, tradiční jídlo z fermentovaných sójových bobů!
V mé zemi Indonésie byla Temke naše tradiční jídlo již stovky let. Temph najdeme téměř na všech trzích, dokonce i v malých vesnicích. Temh byl součástí našeho života. Ať už vaříme pro každodenní jídla (podávaná s rýží), nebo pokud jíme dobře v restauracích, můžeme vždy najít tempeh. Je to proto, že Temph může být zpracován do mnoha chutných potravin. Ale ne tolik z jeho zdravotních výhod!
probiotika Temtheh je jedním z mnoha zdrojů potravy pro probiotika. Rhizopus oligosporus, dobrá bakterie obsažená v Temphu, produkuje přirozené antibiotikum, které inhibuje některé škodlivé bakterie. Rhyzopus can also improve your intestinal digestion Health, as well as your skin health On the other hand, the fermentation process, which converts entire soybeans into Temph, creates an enzyme called phytase, which consists of atopic dermatitis, pimples, cellulitis, etc. This enzyme can reduce phytatic acid and thus increase the body absorption of minerals such as železo, vápník a zink. Dobrá zpráva pro vás, kteří mají anémii, protože Temph se také tvrdí, že má 4 mg železo /100 gramů!
proteinreich - nízký obsah kalorií Tetheh, který je zpracován ze sójových bobů, se stává proteinovým jídlem, a to i nejvyšší bylinné potraviny. Denní spotřeba 166 gramů Temph přispívá kolem 60% k našemu dennímu požadavku na bílkoviny. A se skutečností, že Temph má méně než 329 kalorií, lze předpokládat, že napětí může být jejich perfektní volbou pro zdravé jídlo!
Jako zdroj zeleninového proteinu může Temph také trvat zdravou stravu pro diabetes mellitus . Diabetici mohou používat Temph jako náhradu za potraviny živočišných bílkovin, jako je mléko a maso.
isoflavon
Nyní můžete získat mnoho zdravých výhod Isoflavonu od Temph, včetně:
· Zlepšení obsahu minerálů v kostech a snižování rizika osteoporózy
· Antioxidany v boji proti karcinogenním volným radikálům
· Snižte hladinu cholesterolu (snižte LDL a zvyšte HDL)
· Nižší riziko srdečních chorob
· Úleva menopauzálních příznaků
Vysoká horečka Vysoký obsah vlákniny v sójových bobech obsažených v Temphu může pomoci diabetikům kontrolovat hladinu cukru v jejich krvi. Může také zabránit rakovině tlustého střeva zlepšit zdraví ledviny nahrazením živočišných bílkovin sójovými boby a zabráněním průjmu u dětí.
posilování imunitního systému a zdraví Aminokyseliny mohou zlepšit nadřazenost Temphu při posilování imunitního systému. Temeh je také důležitým zdrojem vitamínu B12 , který mohou vegetariáni použít k nahrazení masa a vynikajícím zdrojem vápenatého
nízký obsah kalorií a uhlohydrátu a v neposlední řadě je Temph vhodným jídlem pro snížení hmotnosti. Pokud máte nízké kalorie a uhlohydráty, včetně Temph ve seznamu potravin, můžete snížit množství tuku uloženého ve vašem těle. Pokud kombinujete tuto perfektní stravu s pohybem, zvyšte svalovou hmotu, která vám pomůže spalovat tuk. A to, co je dokonalejší, má Temeh svůj vysoký bílkovina, kterou můžete použít k získání energie po tréninkové jednotce na hubnutí.
Takže nemusím zdůraznit, že Temph je určitě super zdravé jídlo pro zdravé lidi, se zdravým rozpočtem, který se může stát super chutným jídlem s trochou kreativity!