Superalimentos: hype de marketing ou impulso de saúde?

Superalimentos: hype de marketing ou impulso de saúde?

Superfoods: hype de marketing ou impulso de saúde?

Os superalimentos se tornaram cada vez Mais populares por vários anos e são frequentemente anunciados como uma cura milagrosa para a saúde. Mas esses alimentos são realmente superiores, pois são reivindicados ou isso é apenas um truque de marketing inteligente? Neste artigo, os aspectos mais importantes em torno dos superalimentos devem ser iluminados e se eles podem realmente oferecer um impulso de saúde.

O que são superalimentos?

Os superalimentos são alimentos que têm um conteúdo particularmente alto de nutrientes e, portanto, são particularmente valiosos. Eles devem ter um efeito positivo no corpo e na mente e, se houver consumo regular, levar a uma melhoria no bem -estar geral. Os superalimentos mais conhecidos incluem sementes de chia, bagas, vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, além de nozes e sementes como nozes e sementes de linhaça.

O que torna os superalimentos tão especiais?

A razão pela qual os superalimentos são considerados particularmente saudáveis ​​é o seu teor de nutrientes. Por exemplo, eles contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras saudáveis. Isso pode apoiar o corpo em defesa contra os radicais livres, fortalecer o sistema imunológico e ter propriedades anti -inflamatórias. Além disso, muitos superalimentos são ricos em fibras que promovem a digestão e melhoram a sensação de saciedade.

do hype de marketing para superalimentos

O hype sobre superalimentos é em grande parte devido ao marketing inteligente. A indústria de alimentos reconheceu que as pessoas estão cada vez mais prestando atenção a uma dieta saudável e estão dispostas a gastar mais dinheiro por produtos supostamente particularmente valiosos. Através da publicidade direcionada e da colocação proeminente nas prateleiras dos supermercados, os superalimentos são anunciados como verdadeiros curas de milagres.

ciência por trás de superalimentos

A situação do estudo científico sobre superalimentos é misto. Alguns estudos foram capazes de demonstrar efeitos positivos dos superalimentos na saúde, mas outros chegaram à conclusão de que a influência dos superalimentos no corpo era insignificante. É importante observar que muitos estudos sobre superalimentos foram financiados pelos próprios fabricantes, o que significa que há um certo nível de viés.

superalimentos na dieta diária

Os superalimentos podem ser vantajosos em determinadas circunstâncias, mas não devem servir como a única fonte de alimentação saudável. Uma dieta equilibrada e variada com uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas ainda é a melhor escolha para a saúde ideal. Os superalimentos podem ser vistos como um suplemento a uma dieta saudável.

Os efeitos ecológicos dos superalimentos

Um aspecto que geralmente é esquecido são os efeitos ecológicos do consumo de superalimentos. Muitos superalimentos são importados de países distantes, o que leva ao aumento das emissões de CO2 e a um fardo para o meio ambiente. Além disso, são necessárias grandes quantidades de água para cultivar superalimentos. É importante considerar esse aspecto e encontrar alternativas sustentáveis.

FAZIT

Sob certas circunstâncias, os superalimentos podem ser alimentos saudáveis, mas não devem ser superestimados. Uma dieta equilibrada com uma variedade de alimentos saudáveis ​​ainda é o BE -All e o final -Th -All para uma boa saúde. É importante não ser guiado cegamente por hipóteses de marketing e, em vez disso, confiar em um conhecimento científico confiável. Os superalimentos podem ser uma adição sensata à nutrição, mas não devem ser vistos como a única fonte de um estilo de vida saudável.

Fontes: - Smith, A. (2015). Superalimentos: A comida e a medicina do futuro. Livros do Atlântico Norte.
-Kris-Etherton, P.M., Hecker, K.D., Bonanome, A., Coval, S.M., Binkoski, A.E., Hilpert, K.F.,… & Etherton, T. D. (2002). Compostos bioativos nos alimentos: seu papel na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer. The American Journal of Medicine, 113 (9), 71-88.
- Steinmetz, K.A., & Potter, J. D. (1991). Vegetais, frutas e prevenção de câncer: uma revisão. Jornal da American Dietetic Association, 91 (9), 1239-1247.