Hur man håller dig till din plan för hälsosamt ätande

Hur man håller dig till din plan för hälsosamt ätande

Om du är på en diet eller försöker leda en hälsosam livsstil är frestelsen din största fiende. Att vara en diet innebär att du torterar dig själv över allt du lägger i munnen. Gruppen tvång att äta på snabbmatrestauranger eller pizzerier gör det ännu tuffare. Detta kan vara mycket frustrerande för Dieter. Men förtvivla inte. Du kan övervinna dessa hinder och lära dig att förhindra att andra frestas.

Ett problemområde kan vara ditt jobb. Om någon beställer lunch för alla, är det nästan alltid ohälsosam mat. I möten eller seminarier finns det oundvikliga munkar, icke -alkoholhaltiga drycker och kakor. Försök att artigt avvisa den ohälsosamma maten och låt den person som är ansvarig för beställningen i förväg att du vill ha något hälsosammare. Om mycket mat görs tillgänglig kan du ta din egen del, dela den i två halvor och behålla den till morgondagens lunch. Om du lär dig att hålla dig till din plan för hälsosamt ätande måste du vara fantasifull.

Sociala sammankomster är också en stor källa till grupptryck, särskilt när alkohol serveras. Festmåltider tenderar att göra, stek eller ladda dem med socker. Situationen är nästan outhärdlig för Dieter. Å ena sidan vill du inte förolämpa värd eller värdinna. Du vill inte heller verka osocal. Nu kanske tiden för en liten nödlögn. Du kan säga att du just har kommit från middagen med en kund eller att du inte mår bra och har mage upprörd. Ät innan du går till ett sådant socialt möte. Detta gör det lättare för dig att motstå frestelsen. Om du är nöjd med hälsosamma livsmedel innan du går till dessa sociala sammankomster har du säkerställt att ditt kaloriintag är hälsosamt och gör det mycket lättare för dig att motstå alla frestande livsmedel.

att göra en diet är aldrig lätt. Frestelsen är runt dig.