Kaip laikytis sveikos mitybos plano

Kaip laikytis sveikos mitybos plano

Jei laikotės dietos ar bandote gyventi sveiką gyvenimo būdą, pagunda yra didžiausias jūsų priešas. Laikantis dietos, jūs kankinatės dėl visko, ką dedate į burną. Bendraamžių spaudimas valgyti greito maisto restoranuose ar picerijose dar labiau apsunkina. Dietos besilaikančiam tai gali būti labai varginanti. Bet nenusimink. Galite įveikti šias kliūtis ir išmokti neleisti kitiems jūsų gundyti.

Probleminė sritis gali būti jūsų darbas. Kai kas nors užsako pietus visiems, tai beveik visada būna nesveikas maistas. Susitikimuose ar seminaruose neišvengiamos spurgos, gaivieji gėrimai ir sausainiai. Pasistenkite mandagiai atsisakyti nesveiko maisto ir iš anksto praneškite už užsakymą atsakingam asmeniui, kad norėtumėte kažko sveikesnio. Jei parūpinama daug maisto, galite paimti savo porciją, padalinti ją per pusę ir pasilikti rytojaus pietums. Mokydamiesi laikytis sveikos mitybos plano, turite būti išradingi.

Socialiniai susibūrimai taip pat yra pagrindinis bendraamžių spaudimo šaltinis, ypač jei patiekiamas alkoholis. Vakarėlių maistas dažniausiai yra riebus, keptas arba prisotintas cukrumi. Dieteriui padėtis beveik nepakeliama. Viena vertus, jūs nenorite įžeisti šeimininko ar šeimininkės. Taip pat nenorite atrodyti nedraugiškas. Dabar gali būti laikas baltam melui. Galima sakyti, kad ką tik atėjote iš vakarienės su klientu arba kad nesijaučiate gerai ir sutriko skrandis. Pavalgykite prieš eidami į tokį socialinį susibūrimą. Taip jums bus lengviau atsispirti pagundai. Jei pasitenkinsite sveiku maistu prieš eidami į tuos socialinius susibūrimus, būsite užtikrinti, kad jūsų suvartojamų kalorijų kiekis būtų sveikas ir jums bus daug lengviau atsispirti bet kokiam viliojančiam maistui.

Laikytis dietos niekada nėra lengva. Pagunda yra visur aplink jus.