Kaip laikytis savo sveikos mitybos plano

Kaip laikytis savo sveikos mitybos plano

Jei laikote dietą arba bandote gyventi sveiką gyvenimo būdą, pagunda yra didžiausias jūsų priešas. Būti dieta reiškia, kad kankinate save dėl visko, ką įdedate į burną. Grupės prievarta valgyti greito maisto restoranuose ar picerijose daro dar sunkesnę. Dieteriui tai gali labai nelinkti. Bet nenusimink. Galite įveikti šias kliūtis ir išmokti užkirsti kelią kitiems gundyti.

Probleminė sritis gali būti jūsų darbas. Jei kas nors užsisako pietus visiems, tai beveik visada yra nesveikas maistas. Susitikimuose ar seminaruose yra neišvengiamos spurgos, nealkoholiniai gėrimai ir sausainiai. Pabandykite mandagiai atmesti nesveiką maistą ir iš anksto žinokite asmeniui, atsakingam už įsakymą, kad norite kažko sveikesnio. Jei yra daug maisto, galite pasiimti savo porciją, pasidalyti ja dviem pusėmis ir laikyti rytojaus pietus. Jei išmoksite laikytis savo sveikos mitybos plano, turite būti įsivaizduojami.

Socialiniai susibūrimai taip pat yra didelis grupės spaudimo šaltinis, ypač kai tiekiami alkoholis. Vakarėlių patiekalai paprastai gamina, pakepa ar pakraunama juos su cukrumi. Dieteriui padėtis beveik nepakeliama. Viena vertus, jūs nenorite įžeisti šeimininko ar šeimininkės. Jūs taip pat nenorite, kad atrodytų neužsimokęs. Dabar galbūt laikas mažam avariniam melui. Galima sakyti, kad ką tik atvykote iš vakarienės su klientu ar kad nesijaučiate gerai ir esate nusiminęs skrandį. Valgykite prieš eidami į tokį socialinį susitikimą. Tai leidžia jums lengviau atsispirti pagundai. Jei prieš eidami į šiuos socialinius susibūrimus esate patenkinti sveiku maistu, užtikrinote, kad jūsų kalorijų suvartojimas yra sveikas ir jums daug lengviau atsispirti visiems viliojantiems maisto produktams.

Vykdyti dietą niekada nėra lengva. Pagunda yra aplinkui.