Kako se držati svog plana za zdravu prehranu

Kako se držati svog plana za zdravu prehranu

Ako ste na dijeti ili pokušate voditi zdrav način života, iskušenje je vaš najveći neprijatelj. Biti prehrana znači da se mučite zbog svega što ste stavili u usta. Grupna prisila da jede u restoranima brze hrane ili pizzerijama čini je još težim. To može biti vrlo frustrirajuće za Dieter. Ali ne očajaj. Možete prevladati ove prepreke i naučiti kako spriječiti da drugi budu u iskušenju.

Problematično područje može biti vaš posao. Ako netko naruči ručak za sve, to je gotovo uvijek nezdrava hrana. Na sastancima ili seminarima postoje neizbježne krafne, ne -alkoholna pića i kolačiće. Pokušajte pristojno odbiti nezdravu hranu i unaprijed pustiti osobu koja je odgovorna za naredbu da zna da želite nešto zdravije. Ako je puno hrane dostupno, možete uzeti vlastiti dio, podijeliti je u dvije polovice i zadržati je za sutrašnji ručak. Ako naučite kako se držati svog plana za zdravu prehranu, morate biti maštoviti.

Društvena okupljanja su također veliki izvor grupnog pritiska, posebno kada se poslužuje alkohol. Obroci za zabavu imaju tendenciju da ih prave, prže ili ih učitavaju šećerom. Situacija je gotovo nepodnošljiva za Dieter. S jedne strane, ne želite vrijeđati domaćina ili domaćice. Također se ne želite činiti nepalasnim. Sada je možda vrijeme za malu hitnu laž. Mogli biste reći da ste upravo došli s večere s kupcem ili da se ne osjećate dobro i da ste uznemireni želudac. Jedite prije nego što odete na takav društveni sastanak. To vam olakšava odupiranje iskušenju. Ako ste zadovoljni zdravom hranom prije nego što odete na ta društvena okupljanja, osigurali ste da vam je unos kalorija zdrav i olakšava vam se oduprijeti svim primamljivim namirnicama.

Izraditi prehranu nikada nije lako. Iskušavanje je svuda oko vas.