Kako se pridržavati svog plana zdrave prehrane

Kako se pridržavati svog plana zdrave prehrane

Ako ste na dijeti ili pokušavate živjeti zdravim načinom života, iskušenje je vaš najveći neprijatelj. Biti na dijeti znači da patite zbog svega što stavljate u usta. Pritisak vršnjaka da jedete u restoranima brze hrane ili pizzerijama čini to još težim. Ovo može biti vrlo frustrirajuće za osobu koja je na dijeti. Ali nemojte očajavati. Možete prevladati ove prepreke i naučiti kako spriječiti druge da vas iskušavaju.

Problematično područje može biti vaš posao. Kad netko naruči ručak za sve, to je gotovo uvijek nezdrava hrana. Na sastancima ili seminarima neizostavne su krafne, bezalkoholna pića i kolačići. Pokušajte ljubazno odbiti nezdravu hranu i unaprijed dati do znanja osobi zaduženoj za narudžbu da želite nešto zdravije. Ako je predviđeno puno hrane, možete uzeti svoju porciju, podijeliti je na pola i sačuvati za sutrašnji ručak. Kada učite kako se pridržavati svog plana zdrave prehrane, morate biti domišljati.

Društvena okupljanja također su glavni izvor pritiska vršnjaka, osobito ako se služi alkohol. Hrana za zabave obično deblja, pržena je u dubokom ulju ili je puna šećera. Za Dietera je situacija gotovo nepodnošljiva. Kao prvo, ne želite uvrijediti domaćina ili domaćicu. Također ne želite ispasti nedruštveni. Sada bi moglo doći vrijeme za malu bijelu laž. Moglo bi se reći da ste upravo došli s večere s klijentom ili da se ne osjećate dobro i imate želučane probleme. Jedite prije odlaska na takvo druženje. Tako ćete se lakše oduprijeti iskušenju. Zadovoljite li se zdravom hranom prije odlaska na ta društvena okupljanja, osigurat ćete da je vaš unos kalorija zdrav i puno ćete lakše odoljeti svim primamljivim namirnicama.

Krenuti na dijetu nikad nije lako. Iskušenje je svuda oko vas.