Jak se držet svého plánu na zdravé stravování

Jak se držet svého plánu na zdravé stravování

Pokud jste na dietě nebo se snažíte vést zdravý životní styl, pokušení je vaším největším nepřítelem. Být dietou znamená, že se mučíte nad vším, co jste vložili do úst. Skupina nutkání k jídlu v restauracích nebo pizzeriích s rychlým občerstvením je ještě tvrdší. To může být pro Dieter velmi frustrující. Ale nezoufejte. Tyto překážky můžete překonat a naučit se, jak zabránit tomu, aby byli ostatním v pokušení.

Problémovou oblastí může být vaší prací. Pokud někdo objedná oběd pro všechny, je to téměř vždy nezdravé jídlo. Na schůzkách nebo seminářích jsou nevyhnutelné koblihy, nealkoholické nápoje a sušenky. Pokuste se zdvořile odmítnout nezdravé jídlo a informovat osobu odpovědnou za objednávku předem vědět, že chcete něco zdravějšího. Pokud je k dispozici hodně jídla, můžete si vzít vlastní část, sdílet ji ve dvou polovinách a nechat si ji na zítřejší oběd. Pokud se naučíte, jak se držet svého plánu zdravého stravování, musíte být nápaditý.

Sociální shromáždění jsou také velkým zdrojem skupinového tlaku, zejména při podávání alkoholu. Party jídla mají tendenci je vyrábět, smažit nebo načíst cukrem. Situace je pro Dieter téměř nesnesitelná. Na jedné straně nechcete urazit hostitele nebo hostitelku. Také se nechcete zdát neosoc. Nyní možná čas na malou nouzovou lež. Dalo by se říci, že jste právě přišli z večeře se zákazníkem nebo že se necítíte dobře a máte žaludek. Jezte, než půjdete na takové sociální setkání. To vám usnadňuje odolat pokušení. Pokud jste spokojeni se zdravými potravinami, než se vydáte na tato společenská setkání, zajistili jste, že váš příjem kalorií je zdravý a usnadňuje vám odolat všem lákavým potravinám.

Pro výrobu stravy není nikdy snadné. Pokušení je všude kolem vás.