Jak se držet svého plánu zdravé výživy

Jak se držet svého plánu zdravé výživy

Pokud držíte dietu nebo se snažíte žít zdravým životním stylem, pokušení je vaším největším nepřítelem. Držet dietu znamená, že se trápíte vším, co vložíte do úst. Tlak vrstevníků jíst v restauracích rychlého občerstvení nebo pizzerii to ještě ztěžuje. To může být pro dietáře velmi frustrující. Ale nezoufejte. Můžete překonat tyto překážky a naučit se, jak zabránit ostatním, aby vás pokoušeli.

Problémovou oblastí může být vaše práce. Když někdo objedná oběd pro všechny, je to téměř vždy nezdravé jídlo. Na setkáních nebo seminářích jsou nevyhnutelné koblihy, nealkoholické nápoje a sušenky. Pokuste se zdvořile odmítnout nezdravé jídlo a dejte předem osobě odpovědné za objednávku vědět, že byste chtěli něco zdravějšího. Pokud je zajištěno hodně jídla, můžete si vzít vlastní porci, rozdělit ji na polovinu a uložit na zítřejší oběd. Když se učíte, jak se držet svého zdravého stravovacího plánu, musíte být vynalézaví.

Společenská setkání jsou také hlavním zdrojem tlaku vrstevníků, zejména pokud se podává alkohol. Jídla na párty bývají tučná, smažená nebo nabitá cukrem. Pro Dietera je situace téměř neúnosná. Jednak nechcete hostitele nebo hostitelku urazit. Nechcete také působit nespolečensky. Možná je čas na malou bílou lež. Někdo by mohl říct, že jste právě přišli z večeře s klientem nebo že se necítíte dobře a máte podrážděný žaludek. Jezte, než půjdete na takové společenské setkání. To vám usnadní odolat pokušení. Pokud se spokojíte se zdravými potravinami, než půjdete na tato společenská setkání, budete mít zajištěno, že váš příjem kalorií bude zdravý a bude pro vás mnohem snazší odolat všem lákavým jídlům.

Držet dietu není nikdy snadné. Pokušení je všude kolem vás.